dubbio tabella maratona massini del libro andiamo a Correre

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madferit
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Re: dubbio tabella maratona massini del libro andiamo a Correre

Messaggioda madferit » 26 nov 2017, 17:05

Idem per me sulle 3 settimane prima...anche se sul tirare o forzare lunghi, non ho mai trovato giovamenti rispetto ai classici lentoni da 36(dove inserisco solo qualche frazione a ritmo gara)...diverso invece sui lavori settimanali di Massini, che vengono definiti morbidi...le ripetute a Ritmo Mezza con recupero a Ritmo Mara, le trovo fenomenali e molto impegnative...sopratutto quando ti ritrovi con poco differenziale tra le 2 gare(per me neanche 15'') :oops:
PB 5K 18:04 5°km corsa S.Sperate'14
PB 10K 37:52 10km Villacidro'14
PB 1/2 maratona 01:23:06 Assemini'14
PB maratona...02:54:04 Reggio Emilia'17
PB 100Km 9h11'13'' Passatore'15
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