PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 2]

[tafaz73]

Uno che si chiama Muttley, non può far altro che andare a conquistarsi la medaglia.
Spero che non sia l'unico vecchio che possa capire questa citazione

[CorriBabboneCorri]

medaglia medaglia!!!

[Ventu]

Forza Muttley! Credo che qua tu possa trovare tanti pazzi che supportano la tua scelta di correre comunque


io oggi ho concluso l'anno con una 10k in mezzo ai campi, competitiva (con cronometraggio a mano ma vabe', per 5euro che pretendi... mi son anche bevuto il vin brule' alla fine). Prima meta' controllata, seconda parte mi son attaccato a un altro runner leggermente piu' veloce di me, che mi ha trainato in split positivo chiudendo secondo il garmin in 40:14, nuovo personale migliorato di quasi 2minuti!!!
Tempo da lupi tra l'altro, stradine di campagna in mezzo alle vigne e la nebbia... Ma incredibile cosa faccia alle gambe avere un riferimento davanti che va solo leggermente piu' veloce!

Super soddisfatto!

[Muttley_76]

Grazie a tutti per l’incoraggiamento!

[gambacorta]

ottimo @ventu pensa se il brulè lo bevevi prima di partire
dai @Muttley un grande in bocca al lupo ...

[marathonfinisher]

Complimenti ventu per il pb...veloce come il ventu
In bocca al lupo, muttley

[cidue]

Qui in stanza ormai è uno sbrago totale , con interpretazioni varie che ci porteranno quasi a fare il 36k alla tergat a -7" anzichè +7". E tutto questo è dovuto al fatto che CBC ha in mente di preparare il lunghissimo al Passatore, facendo i primi 16k a rg+7 e gli altri 84k a RG-20" .
Come detto ieri, oggi previsti 12k FP. Interpretato: 1k RG(4.58) +1K RMe. Totale 57'46", con gambe che dopo i primi 4k andavano che era un piacere. La tecnica della spinta con gamba bella distesa venuta bene per almeno 8k . Dimenticavo, il percorso collinare, non aiutava ad esprimere completamente la velocità della RMe.
@Mut, occhio che i pile rossi del Deca sono considerati doping

[CorriBabboneCorri]

ahahahahahah muoio [emoji23]

sono lo zimbello della stanza

[shasha74]

vai @muttley...

[Skiptomylou]

spero di essere in tempo per un bel "in **** alla balena" @muttley
dai che sei l'ultimo del 2017 per questo thread