PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 2]

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Nico82
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Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 2]

Messaggio da Nico82 »

oggi il LL da 36 alla Tergat. Fatti i primi 35 a 4'58'' di media, nonostante un fastidiosissimo vento contrario nei tratti di salita, e l'ultimo km (anche questo contro vento, mannaggia!) a 4'18''. Direi che ci siamo, il ritmo attorno ai 5' o qualche secondo sotto è alla portata, ora vediamo di non perdere la concentrazione...
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ilmara
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Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 2]

Messaggio da ilmara »

Per me ieri il 7000x3 a RM per un totale di 26 km a una media complessiva di 5.01. Finito molto più cotto del previsto il che mi lascia forti dubbi sulla possibilità di stare sotto le 3.30.

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Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 2]

Messaggio da mattiatrotta »

36 messi in cascina. 4'52'' di passo medio. Ho sbagliato il conteggio chilometrico tanto da lasciarmi l'ultimo km in leggera salita ed in città quindi con problemi non indifferenti nell'attraversamento strade. Non sono quindi riuscito a spingerlo... porca zozza! Il passo medio però mi piace. Penso che in gruppo e su strade meno nervose come quelle su cui sto correndo qualche secondo in meno ci possa stare. Ora cerchiamo di recuperare al meglio e lanciamoci a capofitto nella mezza a Torino di domenica!!!
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Faulk83
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Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 2]

Messaggio da Faulk83 »

grande Nico, te l'avevo detto che eri più in forma di quanto immaginavi! ilmara sei un po' nella mia situazione..e infatti ho abbandonato il tuo stesso obiettivo ma voglio comunque migliorarmi, e infatti vi posto il mio messaggio di fb di questa mattina, perchè la corsa oltre a essere sacrificio, passione, fatica..è anche e soprattutto piacere! Non dimentichiamolo mai :)

#1123 Siamo nella settimana clou, forse la prima di questo 2016. Con ogni probabilità non correrò per l'obiettivo agognato e per il quale ho fatto forti sforzi in termini di allenamento. Purtroppo non sempre si è bravi e caparbi anche se inconsciamente ci sembra di aver seguito tutto alla lettera. O semplicemente non si può ottenere tutto subito e si va per step. Ma ci sono milioni di motivi per cui non rendere questa maratona una semplice tapasciata (che poi quando superi 30 km diventa sempre uno strazio anche se vai a 6' al km). Innanzitutto posso migliorare il personale di Torino. Ho meno stress da risultato perché ho abbandonato quello prefissato e di conseguenza il ritmo gara sarà più lento. Andrò da solo e ho l'opportunità di godermi una città che ho già visto ma mai correndo o respirandone ogni metro. Il fascino del villaggio e della gara stessa, si parla di un nuovo percorso meraviglioso che fa tappa ai colli euganei. L'adrenalina che ti sale a 1000 perché una maratona è sempre una ca**o di maratona! Per questi e altri innumerevoli motivi prepariamoci a questa settimana che si concluderà, spero, con una medaglia al collo su un volto sereno o almeno non troppo stravolto e con il pensiero già alla prossima! ‪#‎MaratonadiPadova‬
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ilmara
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Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 2]

Messaggio da ilmara »

@Faulk83

Quello che scrivi è maledettamente corretto, poi ora tra le varie incognite in questo periodo si aggiunge anche quella del caldo quindi gli obiettivi, anche se ben ponderati , sono ancora di più a rischio.
Facci poi sapere com'è il nuovo percorso di Padova, gara quasi di casa per me (e che ho corso già due volte, all'esordio sulla distanza e come decima), che secondo me ha l'arrivo più bello del modo :D.
Avrei voluto esserci anche quest'anno ma ero ancora troppo indietro con la preparazione e ho quindi ho scelto di spostarmi su Trieste, però mi dispiace proprio non esserci alla prima edizione sul nuovo tracciato, peccato.
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Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 2]

Messaggio da Faulk83 »

infatti ho letto di un gran bel percorso, sono curioso! Hai ragione col caldo si fa ancora più difficile.. peccato che non vieni a Padova dato che sei vicino! Tra l'altro mi troverò a Treviso tra un mesetto per un matrimonio, non ci sono garette da 10 km intorno al 20 maggio eh? hihi..no scherzo.. la mia ragazza mi ucciderebbe se corressi anche in quel contesto!
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Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 2]

Messaggio da mattiatrotta »

Albanesi o meno, io ieri sera mi sono fatto un super mega allenamento di progressivo. 12 km totali, ritmo interessante (4:30 - 4:37) nei km spinti ed un compagno di corsa eccezionale: Martin Dematteis.
Vi lascio immaginare l'emozione...
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Nico82
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Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 2]

Messaggio da Nico82 »

cmq,e' iniziata la decima settimana... anche se non ho capito bene perche' sta settimana fra una cosa e l'altra devo correre comunque piu' di 80 km, vabbe'...

Inizio a pensare che non scarichero' mai :)

Cmq martedi' FL da 12 km senza mai guardare il garmin, finite tranquillo a 5'06'' di media, nonostante la salitona finale (anzi sull'ultimo km ho tenuto un 5'05'' senza andare eccessivamente in affanno). Mercoledi' mi sono girato nel letto perche' ero troppo stanco (da venerdi' a martedi' ho lavorato una media di 12 ore al giorno, weekend incluso), ma stamttina ho avuto la forza di cacciarmi giu' dal letto e ho portato a casa l'ennesimo progressive da 15 km. Volevo farlo come 6 + 6 + 3, ma alla fine ho fatto 6+ 4 + 5, dato che il km 11 era gia' venuto bello spedito o deciso di accelerare comunque :) L'ultima parte l'ho fatta, come sempre, troppo veloce, ahiahi! Da domain in poi mi riprometto di essere piu' fedele al RG...anche se pensare che ho ancora 3 allenamenti di ripetute prima della gara un po' mi disturba, a dirla tutta...
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Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 2]

Messaggio da Faulk83 »

io ho finito, domenica si corre a Padova. Speriamo bene! Arrivederci a tutti, vi farò sapere!
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Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 2]

Messaggio da ilmara »

In bocca lupo e divertiti [emoji106]

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