Preparare Maratona Con Jack Daniels

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cidue
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Re: Preparare Maratona Con Jack Daniels

Messaggio da cidue » 20 ott 2017, 10:11

Purtroppo non bene per una serie di concause che sto ancora cercando di capire. Giornata calda, percorso diverso da come l'aspettavo ed avevo preparato la tattica di gara. Sterrato presente in due piccoli tratti, ma che mentalmente mi hanno dato il colpo di grazia.
La mini preparazione di 4 settimane fatta dopo la "Wachau Marathon" penso che andasse bene, perche grossi problemi energetici non ne ho avuto. Quello che ancora non riesco ad allenare è .. la mente che quando incontra difficoltà impreviste, tende a mollare. Chiudere in 4h05' e spicci, mi ha fatto male, ma penso e spero che sia stato ... un caso. Ci proverò alla prossima il sub 3h31.23".
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shasha74
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Re: Preparare Maratona Con Jack Daniels

Messaggio da shasha74 » 20 ott 2017, 13:00

@cidue avevo visto il tuo risultato...sicuramente Parma alla fine è stata una mezza "delusione" per molti, l'importante è averci provato per cercare di capire dove possiamo migliorare.
Mi dispiace non esserci incontrati, ma sicuramente avremo altre occasioni. :beer:
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Re: Preparare Maratona Con Jack Daniels

Messaggio da cidue » 20 ott 2017, 15:37

Carissimo, dispiace anche a me non averti conosciuto "di persona". Ma, spero, ci saranno tante altre maratone .... .
Mentre leggevo queste tue righe, mi è venuto in mente che le delusioni più cocenti(Rotterdam, Parma) sono venute entrambe dopo 4 settimane da altrettante buone prestazioni (Ferrara e Wachau). Onde per cui, dopo un'ottima/buona prestazione, non devo MAI cercare riconferme / miglioramenti nel breve.
:beer:
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Re: Preparare Maratona Con Jack Daniels

Messaggio da LELLO72 » 19 apr 2018, 15:51

cidue stai continuando a seguire il metodo'' jack daniels''?
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Re: Preparare Maratona Con Jack Daniels

Messaggio da cidue » 19 apr 2018, 17:27

Ciao @Lello, sono in fase un po confusa. Non l'ho abbandonato del tutto, i lunghi li faccio come da JD non oltre le 2h30', ma per Milano ho seguito Albanesi riadattato per 6 settimane. Risultato non buono. Ora sono fermo per un piccolo intervento e conto di riprendere il 24/04 dopo l'ok del medico. Purtroppo a Milano ho avvertito un brutta sensazione al ginocchio dx, come di un problema menisco / cartilagine. Pensiamo positivo. Proverò a riprendere, se sto bene, e presentarmi alla prossima seguendo in ... toto JD.
E tu sei riuscito ad approfondire il suo metodo?
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Re: Preparare Maratona Con Jack Daniels

Messaggio da d1ego » 7 set 2018, 12:55

Come va? Come procede?
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Re: Preparare Maratona Con Jack Daniels

Messaggio da LELLO72 » 7 set 2018, 13:30

cidue ha scritto:
19 apr 2018, 17:27
Ciao @Lello, sono in fase un po confusa. Non l'ho abbandonato del tutto, i lunghi li faccio come da JD non oltre le 2h30', ma per Milano ho seguito Albanesi riadattato per 6 settimane. Risultato non buono. Ora sono fermo per un piccolo intervento e conto di riprendere il 24/04 dopo l'ok del medico. Purtroppo a Milano ho avvertito un brutta sensazione al ginocchio dx, come di un problema menisco / cartilagine. Pensiamo positivo. Proverò a riprendere, se sto bene, e presentarmi alla prossima seguendo in ... toto JD.
E tu sei riuscito ad approfondire il suo metodo?
Non proprio , faccio parecchia corsa lenta in preparazione maratona
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Re: Preparare Maratona Con Jack Daniels

Messaggio da cidue » 7 set 2018, 14:49

@d1ego @Lello prima di tutto un .. ben tornati dalle vacanze :beer: !
Al momento mi fermerò per una settimana visto un indurimento al bicipite femorale (?) gamba dx. Dopo di che continuerò la preparazione con Albanesi fino al 21/10 per la maratona di Bruges. Ma c'è un ma: continuo ad avere come "riferimento" un concetto basilare di JD: mai lunghi oltre le 2h30' di durata e i miei tempi riferimento relativi al VDOT, che ho trovato fantastici. Come avete potuto facilmente dedurre, sono ancora in fase .. confusa. Ma ci può stare: lasciare una fidanzata dopo 5 anni è sempre difficile e ogni tanto fa bene tornare indietro :D .
Voi avete provato qualcosa di JD? Fatemi sapere, mi piacerebbe condividere / confrontare le esperienze :study: .
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