Preparare Maratona Con Jack Daniels

[CorriBabboneCorri]

FORZAAA!!!

[vitovalente]

@cidue, anche se non ho scritto mai in questa stanza, ho seguito sempre con interesse e curiosità per questo metodo i tuoi resoconti.
Ti faccio un grosso in bocca al lupo

[Bilbo]

@cidue. Ci siamo conosciuti a Rotterdam e ti faccio un grosso in bocca al lupo per domenica!
Forza!

[cidue]

Grazie a tutti per la vicinanza e son sicuro che sarete la mia scorta assicurata di ... carbo!
@Bilbo ricordo perfettamente; bella maratona, un po troppo caldo, ma spettacolare e ottima cena per la spedizione runningforum .. fotografo compreso !

[shasha74]

@cidue

[lucaibe74]

forza @cidue,in bocca al lupo

[cidue]

@luca mi fa piacere sentirti; ricordo di averti seguito dalla ... tastiera quando hai fatto una splendida impresa a Berlino(?). Ricordo di essermi gasato tanto che in quel momento decisi di iscrivermi per l'anno successivo. Porta pazienza che tutto si sistemerà; per ora bdc come se piovesse e ti aspettiamo ....

[LELLO72]

in bocca al lupo

[riccardoyaya]

Buongiorno ragazzi, seguo molto Daniels ma ho qualche piccola perplessità e spero mi possiate aiutare.
Io lo sto seguendo per la preparazione della mezza, e rispetto alla maratona non viene indicata una % riguardo il volume .. di solito nella mara mette .9 / .8 del volume di chilometri settimanali. Come si può ovviare questa cosa? io posso arrivare ad un picco di 90/100km di allenamento (per mezza) ma per me è difficile poi mantenerli per tutte le settimane, ho bisogno di ciclizzare bene i carichi, quindi mi trovo in difficoltà su come tarare il volume e l'intensità.
Io volevo fare 3 mesi di preparazione per la mezza, facendo una mezza a metà dicembre (magari allungando di qualche km i lunghi in previsione mara che male non fa) , per poi iniziare il programma per maratona.. sono ancora indeciso se seguire Daniels o Hudson.
Grazie dell'aiuto

[cidue]

Ciao @riccardo e ben venuto in stanza. Qui purtroppo è un cantiere aperto e al momento penso di essere l'unica cavia .... che domani avrà l'esame di "maturità".Purtroppo per il programma di JD sulla mezza non posso aiutarti, perche ho saltato i capitoli riguardanti quella distanza. Sfogliando velocemente ho visto in effetti che non da traccia sulle percentuale di k da percorrere settimanalmente.
... Buona ricerca ... , ma son sicuro che qualcun altro, più esperto in tecnica, potrà aiutarti.