IL MIO ALLENAMENTO PER i 42km (Thread ufficiale 7)

[shasha74]

14 giugno Firenze euro 80

[Conca]

14 giugno Firenze euro 80

Non sapevo... grazie mille...non posso mancare! Dai vieni!!! Guardo subito se trovo biglietti

[tomaszrunning]

Maratona: 2° White Marble Marathon 11/02/18
Obbiettivo: <3:45
Countdown: -8 settimane
Tabella: personalizzata

buona sera
oggi ho deciso di accelerare un pò:
2.5km WU + 10km fartlek + 1.91 CD
totale serata: 14.4 km @ 5'03''

[mb70]

Ciao a tutti per me stasera 6 km di riscaldamento prolungato

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[shasha74]

14 giugno Firenze euro 80

Non sapevo... grazie mille...non posso mancare! Dai vieni!!! Guardo subito se trovo biglietti

Non posso...rischierei il divorzio oppure stop corse.

[poco82]

Per me stasera 15 km di cl: da tempo non mi sentivo le gambe.così leggere. Ottima iniezione di fiducia per il rush finale (che in realtà è un rush iniziale ) in vista di Crevalcore
https://www.strava.com/activities/1313009558

[Stefan]

@mb70 hai fatto solo riscaldamento?

Per me 4 ripetute da 5’ 10/15 “ sotto ritmo mara, abbastanza in palla, domani un po’ di fondo lento e ci siamo.. A Pisa o la va o la spacca!

[mb70]

Eh beh inizio a farlo prima della partenza della maratona [emoji16]

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[ansfa]

Eccomi, ritorno a seguire in vista della MCM!

[Bilbo]

Bentornato Anselmo!
Per me ieri ultimo lavoro di qualità in vista di Pisa: un fartlek 10x(1'@3'30, 2'@4'40) + 1000 finale a VR.
Domani allunghi e domenica gara