IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 8)

[Yuri77]

@Shasha

Stamattina allenamento speculare a quello del martedi prima della maratona di Roma: 4x2000@3'50/km con rec. 2'30@4'18/km... alla fine 9.74km @3'56/km. Cronometricamente il livello è lo stesso ma tutti gli indici cardio e relativi alla potenza sono sensibilmente peggiori, a conferma delle mie sensazioni.

[susodueto]

Oggi caldo insopportabile in pausa pranzo. Ho veramente sofferto.
Devo ancora farci l'abitudine.

[poco82]

Stamattina in tapasciata volevo fare 18 km CL, poi in compagnia non abbiamo visto un cartello e abbiamo accorciato senza volerlo di un paio di km, dopo i 10-12 ho cominciato a far fatica, forse sono in una fase di fiacca e dovrei lasciar riposare un po le gambe e soprattutto le ginocchia...boh. Solo che domenica avrei un giro collinare che pare essere spettacolare. Vedremo che fare.
https://www.strava.com/activities/1530517708

[susodueto]

Stamattina bellissima tapasciata al 95% su sterrato tra le colline brianzole.
Organizzazione perfetta, bravissimi quelli della "Quater Pass insema ai Sgurbat" a Rogoredo di Casatenovo (LC). Una gara molto partecipata che merita il suo successo.
Percorso molto muscolare per allenare anche la propriocettività e pieno di strappetti.
La cosa strana che ho più male alla caviglia dopo una mezza su asfalto che dopo 23 km di saltelli come una capra sulle discese piene di sassi.

[CorriBabboneCorri]

@stefan, @shasha74, @Yuri77, @riccardoyaya a Rimini ci sarete voi 4 giusto? vi aspetto al traguardo
se ho dimenticato qualcuno ditemelo che io e il mio bimbo abbiamo applausi per tutti

devo guardarmi il percorso per capire se riesco a vedervi anche durante la gara, arriveremo in zona sulle 10:30 o giù di li

[Kitt]

Grande rappresentanza RF a Rimini, ragazzi portatevi la crema solare, comunque è una bella maratona, si respira aria di festa

@Cbc, secondo me ti vien voglia di farne un pezzetto se vai

[shasha74]

@cbc..io farò il servizio scopa...dopo l'arrivo dei tre razzi dovrai aspettare un po' prima che arrivi io.....secondo me potresti anche andarti a fare un tuffo al mare....come intermezzo...

[riccardoyaya]

@cbc io presente ! Pettorale 126 ( cappellino nero maglia bianca pantaloncino nero calf bianco )
Mi sa che avremo bisogno di tifo per reggere il caldo nella parte finale!

[Conca]

salve ragazzi! faccio un salto per farvi un grande in bocca al lupo per domenica a chi corre a Rimini Rimini Rimini Rimini Ri.....mini....!
@stefan tu sei una moto....da te mi aspetto di tutto....anche un nuovo PB con sto caldo....
@shasha74 so già che ti divertirai un casino perchè l'affronterai con lo spirito giusto! e cmq sono sempre 42 km e soprattutto 195 metri....
@Yuri77 farà caldo..hai già fatto tanto a Roma, se va bene vai... se no sarà per quando farà più fresco...
@riccardoyaya...la prima maratona è la prima maratona! divertiti e non dannarti col garmin! anche perchè il caldo non si deve sottovalutare...

io farò l'ultima gara primo semestre 2018 domenica, una 10 miglia nel paese dove abito molto mossa e poi si stacca....
e si ci rivede convinti da agosto/settembre

[tafaz73]

Anche io passo per un grande in bocca al lupo al mio socio @Shasha. Mi sa che la colonna sonora della tua gara sarà un bel reggae, 'take it easy' mode.
Poi magari ci si rivede quest'autunno a Ravenna per il tempone.
@RiccardoYaya é la tua prima, la condizione c'è, goditela e vedrai che il tempone arriva.
@Yuri Tu sei un esperto quindi vai come sai.
Io oggi invece oggi un bel 1500m, immaginare di farne 42 adesso mi sembra una cosa lontanissima...
Ma prima o poi ritorno

Inviato dal mio SM-G950F utilizzando Tapatalk