IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 8)

[CorriBabboneCorri]

almeno ora non si darà più la colpa ad Albanesi

scherzi a parte fra questa stanza e l'altra la % di infortunati e' altissima, mai cosi' alta secondo me

dai Luca che si risorge pure stavolta

[crop74]

Io però ero reduce da un super PB... 2 anni di corsa senza infortuni

[shasha74]

@cbc.....è sempre e comunque colpa di voi albanesiani....dovremo ben dare la colpa a qualcuno
@crop e @poco .... un giugno e luglio di relax e ad agosto riprenderete alla grande
Siamo amatori e correre deve essere divertimento e voi due ne siete un esempio, quindi
@luca ....con la forza che hai rifatto il tagliando il tuo spirito e corpo diventeranno ancora migliori

[crop74]

mi sto dedicando alla mtb, per mia fortuna da queste parti ci sono infiniti percorsi

[canserbero]

Oggi 10km easy. Sentendo queste notizie quasi quasi lascio la stanza boh, non so, deve esserci qualcosa che non va in generale, può mica essere solo casualità, no? Ma tanto a breve mi aggiungerò pure io all’infermeria della stanza e tristemente darò una spolverata alla bdc

[Marcos]

Secondo me in generale c’è che non siamo più ragazzini e se si tira sempre, peraltro senza bilanciare con volumi adeguati per tenere forte la base, è normale che ci si rompa. Muscoli, tendini, articolazioni, se sollecitato continuamente prima o poi presentano il conto.
Io ho notato che per stare bene devo fare tanta corsa tranquilla, anche collinare che rinforza, e pochi lavori tirati alla morte.
Ovviamente così non ottieni il meglio in termini cronometrici, ma del resto bisogna anche fare delle scelte...

[canserbero]

Tirare sempre? Beh, parlate per voi scherzi a parte, ed esulando un po’ dal discorso infortuni, secondo me si trascura sempre molto la base

[maarco72]

Marcos...qua in molti hanno la metà dei tuoi(e miei..)anni

[susodueto]

Mi spiace per i tanti infortunati. Che la corsa faccia male lo sappiamo tutti, ma ci piace così.

Oggi dovevo fare il 28km collinare. Invece di uscire con il fresco al mattino presto ho deciso di andare dopo pranzo per simulare il caldo che avrò in gara alla Monza Resegone tra 20 giorni.
Mi siedo a tavola e mia suocera mi presenta le lasagne. Che faccio, lascio ? Macché, mi sono preso una porzione e mezza delle sue e due bicchieri di rosso per aiutare. Poi pennichella.
Alle 16h come previsto sono uscito per correre sulla provinciale. I deficenti che pensano di essere al Mugello erano meno e si riusciva a correre abbastanza in sicurezza.
Intanto si è alzato il venticello, che poi ho trovato contro nella parte in salita, e quasi ho preso la pioggia poco prima dell'arrivo ma è venuto fuori un bell'allenamento con 240m D+.
Ovviamente ho digerito lasagne tutto il tempo...e ora basta lunghi fino a settembre.

[riccardoyaya]

Riprendetevi presto ragazzi, mi fa molto dispiacere vedere tanti rotti!

Il mio coach che correvano maratone e ultra negli anni 70/80 , correva molto spesso lenti su prato di campo da golf scalzo per migliorare la postura.. tecnica di corsa.. forza muscolare e tendinea. Non aveva di certo le scarpe che ci sono ora.. paragonando le scarpe che usava lui non sono neanche paragonabili a delle classiche sneaker di seconda mano non ammortizzate, e ci correva 100km a 3’45” !!!! Faceva molto lento e molto collinare.. nulla di più.