IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 8)
Moderatori: franchino, fujiko, gambacorta, filattiera
Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 8)
@arme ottimo lungo ...e sei solo all’inizio
@tafaz ti vedo bello in forma e ti stai davvero allenando alla grande
@conca non mollare,vedrai che appena debellarai totalmente il virus che ti ha fiaccato tornerai ad avere le giuste sensazioni
@tafaz ti vedo bello in forma e ti stai davvero allenando alla grande
@conca non mollare,vedrai che appena debellarai totalmente il virus che ti ha fiaccato tornerai ad avere le giuste sensazioni
pb:
10k 36'37"
21k 1h22'42"
42k 2h54'51"
58k 4h15'44"
https://www.strava.com/athletes/23182379
https://www.instagram.com/bove_run/
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 8)
@lucaibe hai proprio incontrato la persona giusta che ti possa portare sulla retta via
Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 8)
@poco ahahahhaha belin,il destino ha voluto farci sedere vicino e le 3h50’ di volo son volate tra il racconto della sua nove colli,i 19 passatori e le 773 maratone...un mito di 62 anni !!!
sua frase top:”L'obiettivo è sempre arrivare al traguardo con benzina a sufficienza per affrontarne un'altra nella medesima settimana o magari da replicare il giorno dopo. I miei primati sono i chilometri e i traguardi che mi lascio alle spalle”...
sua frase top:”L'obiettivo è sempre arrivare al traguardo con benzina a sufficienza per affrontarne un'altra nella medesima settimana o magari da replicare il giorno dopo. I miei primati sono i chilometri e i traguardi che mi lascio alle spalle”...
pb:
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 8)
È un bel pò che non passo nel forum. Sto correndo pochissimo, da novembre mi sono dedicato ad altro ma conto di recuperare, sono iscritto a Milano e quindi devo darmi una mossa.
Qui comunque vedo che ci date sempre dentro
Qui comunque vedo che ci date sempre dentro
Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 8)
@kitt bentornato!
@lucaibe ho letto 3h50 di volo ed ho pensato ad un tempo in maratona, pensa come sono fulminato
Stasera zuppetta ridotta causa altri impegni, solo 8 km ma qualche esercizio vario come lunedi scorso
https://www.strava.com/activities/1370103394
@lucaibe ho letto 3h50 di volo ed ho pensato ad un tempo in maratona, pensa come sono fulminato
Stasera zuppetta ridotta causa altri impegni, solo 8 km ma qualche esercizio vario come lunedi scorso
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 8)
Bentornato @tafaz73
@lucaibe74 non mi riferivo tanto a quello che possono dirti i medici ma alla situazione che tu stesso ci hai evidenziato, cmq é un bene che il dolore stia rientrando
@lucaibe74 non mi riferivo tanto a quello che possono dirti i medici ma alla situazione che tu stesso ci hai evidenziato, cmq é un bene che il dolore stia rientrando
PB 10K 43'29 10/01/2016
Capriva HalfMarathon 1.33.16 28/01/2018
Brescia Art Marathon 3.32.36 11/03/2018
https://www.strava.com/athletes/6573709
Capriva HalfMarathon 1.33.16 28/01/2018
Brescia Art Marathon 3.32.36 11/03/2018
https://www.strava.com/athletes/6573709
Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 8)
bentornato @kitt
pausa pranzo oggi con un intelligente lento rigenerante,14km a 5.15...qualche doms qua e la ma tutto sommato pensavo peggio,bit ok...
pausa pranzo oggi con un intelligente lento rigenerante,14km a 5.15...qualche doms qua e la ma tutto sommato pensavo peggio,bit ok...
pb:
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- Iscritto il: 28 giu 2010, 14:52
- Località: Berna, Svizzera
Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 8)
Ripetute corte dopo chissà quanto tempo... nel bosco in pausa pranzo un 12x300 venuto bene (media sui 3'30"/km) anche se con recuperi un po' lunghi (1'30"). Manca un po' di spinta dei piedi, nelle ultime ripetute a metà ero già in affanno, ma era ovviamente da mettere in conto.
Le mie maratone:
2010:Coast to Coast 2011:Berlino 2014:Zurigo, Biel, Jungfrau, Losanna, Firenze 2017:Terre Verdiane, Milano, Jungfrau, Parma, Losanna 2018: white marble, Boston 2019: Stoccolma, Chicago
Best: Terre Verdiane 3h09'31"
Strava
2010:Coast to Coast 2011:Berlino 2014:Zurigo, Biel, Jungfrau, Losanna, Firenze 2017:Terre Verdiane, Milano, Jungfrau, Parma, Losanna 2018: white marble, Boston 2019: Stoccolma, Chicago
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Strava
Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 8)
Passo di qui per un saluto dall'ospedale...
Come avevo scritto avevo sospeso gli allenamenti per una settimana credendo di essere andato in overtraining, ma purtroppo ho scoperto che overtraining non era.
Ho avuto un grave crollo renale che mi ha portato al ricovero d'urgenza. Ora mi stanno curando e i sintomi stanno rientrando. Poi si dovrà capire le cause (anche se hanno escluso possa essere stata la corsa).
Sicuramente però un po' sarò out, ma adesso mi interessa solo stare meglio. Certo che ora che avevo trovato l'equilibrio giusto per correre senza infortuni, è arrivata questa mazzata.
Amen... vorrà dire che tornerò ancora più motivato e il muro 2h50m lo tirerò giù a testate a settembre!
Inviato dal mio SM-G920F utilizzando Tapatalk
Come avevo scritto avevo sospeso gli allenamenti per una settimana credendo di essere andato in overtraining, ma purtroppo ho scoperto che overtraining non era.
Ho avuto un grave crollo renale che mi ha portato al ricovero d'urgenza. Ora mi stanno curando e i sintomi stanno rientrando. Poi si dovrà capire le cause (anche se hanno escluso possa essere stata la corsa).
Sicuramente però un po' sarò out, ma adesso mi interessa solo stare meglio. Certo che ora che avevo trovato l'equilibrio giusto per correre senza infortuni, è arrivata questa mazzata.
Amen... vorrà dire che tornerò ancora più motivato e il muro 2h50m lo tirerò giù a testate a settembre!
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PB 42K: 02h.48m.47s (09/12/2018 - ReggioEmiliaMarathon 2018)
Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 8)
mink @manto82 un grosso in bocca al lupo..
<< nelle corse che faccio c'è il meglio che do c'è la voglia che ho >> e.r.
10K 36'25''
21K 1h20'25''
42K 2h59'29''
https://connect.garmin.com/modern/profile/armearme
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