....e caro @conca ebbene sì, per alcuni c'è Padova (@luca..mi raccomando obiettivo PASSATORE, quindi modalità crociera.... e @SV...vediamo se il viaggio in Giamaica ha prodotto benefici per il sub210 ) e per altri Rimini (oltre a me ci saranno due razzi @riccardo per sub 180 e @yuri, giusto?).....Conca ha scritto:Buongiorno runners,
stanza un po' vuota, si vede che le ultime maratone hanno lasciato il segno....anche se non è ancora finita la stagione...vero @shasha...
tu @conca mi raccomando voglio il PB in mezza
Per il velocizzarsi, essendo ancora in modalità maratona, non ho ancora messo giù niente ma hai anticipato i tempi su un mio quesito.....
la mia intenzione sarebbe 2 mesi tabella 10000, 2 mesi tabella mezza e poi da settembre (post vacanze monti e mare) a testa bassa con la tabella Ravenna sub3 ...il tutto abbinato a potenziamento muscolare, cyclette e non avendo salite mi ero prefissato ripetute brevi sui cavalcavia