PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 3]
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Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 3]
in realtà @cbc, la differenza tra me e te è che tu sai con cosa hai a che fare, io purtroppo no. L'unica mia speranza nelle brutte sensazioni che provo dopo certi allenamenti è che sia solo una questione di adattamento a movimenti (soprattutto in ampiezza) che ho perso in questi mesi, ma non sono molto confidente in ciò. E poi in generale mi sento ingessato, come se stessi correndo con 10 kg in più addosso (e in realtà sono solo 3).
in questo periodo di attesa prima della preparazione per Boston ho preso in prestito alcune sedute della tabella di avvicinamento per metter un po di velocità nelle gambe e farmi trovare preparato per le 12wks, ma che fatica a tenere certi tempi delle ripetute o a fare i progressivi allegri come una volta.
Ma per il momento non mollo, piuttosto mi scasso del tutto. Nel caso poi sarà così evidente la natura dei miei problemi che anche la pediatra di mia figlia lo capirà.
in questo periodo di attesa prima della preparazione per Boston ho preso in prestito alcune sedute della tabella di avvicinamento per metter un po di velocità nelle gambe e farmi trovare preparato per le 12wks, ma che fatica a tenere certi tempi delle ripetute o a fare i progressivi allegri come una volta.
Ma per il momento non mollo, piuttosto mi scasso del tutto. Nel caso poi sarà così evidente la natura dei miei problemi che anche la pediatra di mia figlia lo capirà.
2h 47m 12s Berlin Marathon 2019
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Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 3]
@tattarugo tu sei il nostro atleta di punta per la MR2020, non scherziamo
ma non sei ancora riuscito a trovare qualcuno che ti dia una risposta sensata? (vabbe' in realta' ti capisco, devo ancora trovare qualcuno che mi spieghi perche' vivo costantemente con 5 bpm piu' di due mesi fa...)
ma non sei ancora riuscito a trovare qualcuno che ti dia una risposta sensata? (vabbe' in realta' ti capisco, devo ancora trovare qualcuno che mi spieghi perche' vivo costantemente con 5 bpm piu' di due mesi fa...)
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Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 3]
è la vecchiaia che avanza inesorabile @skip
1h20’38” mezza maratona del Progresso - Castel Maggiore (BO) 18/12/22
2h53'48" Firenze marathon 26/11/17
4h22'52" 58 km Misano Adriatico 29/01/23
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Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 3]
Grazie ma io non me lo aspettavo proprio, resta un'anomalia questa corsa per me, non so spiegarmi cosa sia successo...ero indemoniato forseTattarugo ha scritto: ↑12 dic 2018, 9:52 @Stevi che tempo . Non è un caso e tutto sommato non è per me nemmeno una sorpresa visto i tempi che stavi facendo ultimamente, anche in allenamento. Credo tu abbia trovato la tua dimensione, ti sei concentrato su una distanza specifica e questi sono i risultati.
Sono iscritto a Dalmine il 6 gennaio ma non penso assolutamente a questo tempo, metterei la firma per 1:22. Poi mancherebbero 13 settimane a Milano...potrei intabellarmi con Albanesi incrociando le dita per la visita medica.
@Skip Anche io ho pensato a un fattore metabolico e ormonale, sarebbe interessante leggere quell'articolo.
Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 3]
Tranquillo. Quando ho preparato milano, a un certo punto c'era la mezza a 4'35". Non ce l'ho fatta, e mi è sembrata una NDE! Poi Milano l'ho fatta a 4'51", e dopo le 6 settimane dell'Albanesi (dalla maratona alla mezza) ho fatto la mezza di Lugano a 4'21". Idem Valencia, la mezza che chiude il programma delle 8 settimane preparatorie non sono riuscito a farla a 4'10". Quella a RG una settimana prima l'ho fatta a 4'00 tranquillo. Due morali:CorriBabboneCorri ha scritto: ↑12 dic 2018, 17:25 comunque scherzi (e ginocchio) a parte l'idea di dover correre 42 km a 4'/km per tentare il 2h49'59" non mi spaventa, a preoccuparmi è il valore corrispondente in mezza che sarebbe teoricamente 1h18', per me una cosa assolutamente impensabile
- si critica l'Alba sui lenti veloci ma quello veramente forzato sono i -20
- -20 da 4'00 non assomiglia neanche per sbaglio a -20 da 5'00".
Quindi, posti che mi aspetfo che tu paghi un po' meno di me sulle distanze brevi(visto che hai 11 UNDICIANNIQUASI12MENODIME ) don't worry...
Gare:
42,195 (2): 3h24'37" (Milanomarathon 08-04-2018) 2h57'33" (Maratòn Valencia 02-12-2018)
21,097 (2): 1h31'50" (Stralugano 27-05-2018) 1h27'58" (Valencia 02-12-2018, di passaggio. Vale? )
42,195 (2): 3h24'37" (Milanomarathon 08-04-2018) 2h57'33" (Maratòn Valencia 02-12-2018)
21,097 (2): 1h31'50" (Stralugano 27-05-2018) 1h27'58" (Valencia 02-12-2018, di passaggio. Vale? )
Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 3]
domenica vado a Pisa, il 6 gennaio a Crevalcore e poi mi stava quasi balenando l'idea di mettermi lì con Albanesi per preparare Rimini (con in mezzo la White Marble Marathon), ma leggendovi ho cambiato idea
nel 2019 io passo a SM45
nel 2019 io passo a SM45
Vado dritto e sicuro, prendo la strada che non fa nessuno. Giuro che vado piano e quando arrivo, promesso, ti chiamo.
dal 11/10/15 36x42
2024 42k Bologna 3h16’03” … Passatore e P-A
dal 11/10/15 36x42
2024 42k Bologna 3h16’03” … Passatore e P-A
Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 3]
Oh yeah! Ovviamente a tuo rischio e pericolo... non so se vi siete accorti di avere un pazzo in stanza...
Gare:
42,195 (2): 3h24'37" (Milanomarathon 08-04-2018) 2h57'33" (Maratòn Valencia 02-12-2018)
21,097 (2): 1h31'50" (Stralugano 27-05-2018) 1h27'58" (Valencia 02-12-2018, di passaggio. Vale? )
42,195 (2): 3h24'37" (Milanomarathon 08-04-2018) 2h57'33" (Maratòn Valencia 02-12-2018)
21,097 (2): 1h31'50" (Stralugano 27-05-2018) 1h27'58" (Valencia 02-12-2018, di passaggio. Vale? )
Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 3]
Ciao @Stevi
ho visto che usi lo Stryd footpod, molto figo ma anche molto caro.
Per fare solamente maratone, dato che comunque è un dispositivo interessante, quanta differenza reale c'è secondo te con un più umano Dynamic pod o similari (ovviamente se ne hai idea in qualche modo)
Grazie mille!
ho visto che usi lo Stryd footpod, molto figo ma anche molto caro.
Per fare solamente maratone, dato che comunque è un dispositivo interessante, quanta differenza reale c'è secondo te con un più umano Dynamic pod o similari (ovviamente se ne hai idea in qualche modo)
Grazie mille!
Gare:
42,195 (2): 3h24'37" (Milanomarathon 08-04-2018) 2h57'33" (Maratòn Valencia 02-12-2018)
21,097 (2): 1h31'50" (Stralugano 27-05-2018) 1h27'58" (Valencia 02-12-2018, di passaggio. Vale? )
42,195 (2): 3h24'37" (Milanomarathon 08-04-2018) 2h57'33" (Maratòn Valencia 02-12-2018)
21,097 (2): 1h31'50" (Stralugano 27-05-2018) 1h27'58" (Valencia 02-12-2018, di passaggio. Vale? )
Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 3]
Fa nulla @Stevi, l'ho già comprato
Gare:
42,195 (2): 3h24'37" (Milanomarathon 08-04-2018) 2h57'33" (Maratòn Valencia 02-12-2018)
21,097 (2): 1h31'50" (Stralugano 27-05-2018) 1h27'58" (Valencia 02-12-2018, di passaggio. Vale? )
42,195 (2): 3h24'37" (Milanomarathon 08-04-2018) 2h57'33" (Maratòn Valencia 02-12-2018)
21,097 (2): 1h31'50" (Stralugano 27-05-2018) 1h27'58" (Valencia 02-12-2018, di passaggio. Vale? )
Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 3]
Oh ragazzi, io faccio giusto una sola maratona all' anno... complimenti a chi ne ha più di due all' anno, a me la maratona non piace comunque più di tanto.
PB:
5 km : 19.15 (2009)
10 km: 35.49 (2013)
21 km: 1.24.50 (2007)
30 km: 2.09.12 (2012)
42 km: 2.59.13 (2014)
50 km: 5.21.20 (2007)
5 km : 19.15 (2009)
10 km: 35.49 (2013)
21 km: 1.24.50 (2007)
30 km: 2.09.12 (2012)
42 km: 2.59.13 (2014)
50 km: 5.21.20 (2007)