PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 3]

[CorriBabboneCorri]

bentrovato @gambacorta, avevo visto sul thread di Verona che ti eri iscritto, speravo di rivederti qui
considerando che sei più che allenato io mi farei quattro settimane di adattamento alla strada, magari qualche lavoretto veloce per sgranchire un pò le gambe dalle fatiche offroad
a Verona ho basse possibilità di esserci pure io in modalità lungo, i tempi delle 3 ore sono lontani, avrei come obiettivo la sopravvivenza

a proposito di sopravvivenza in pausa pranzo con una temperatura amabile di circa 35/36° gradi all'ombra ho fatto una corsetta, nonostante le gambe pesanti mi confermo runner dall'elevata resistenza alle temperature elevate

[gambacorta]

si @Skip iscritto a Venezia, dai che ci si saluta alla partenza, credo sia l'unico posto possibile, visto che poi tu volerai
grazie @CBC bon, vedrò in questo mesetto di provare a velocizzarmi un po, anche se la parola "veloce" non l'ho mai trovata nel mio vocabolario

p.s. voi siete matti a correre in p. pranzo

[Skiptomylou]

@gambacorta si, volo nel senso che mi inciampo e finisco nel Brenta...

@cbc ma come stracacchio fai a correre con quella temperatura? io quando la prima cifra dice 2 comincio a guardarmi in giro con lo sguardo dell'orso polare in mezzo al deserto del gobi...

[CorriBabboneCorri]

correre con temperature elevate non mi da particolarmente fastidio, tanto che oggi ho replicato in pausa pranzo
imho trovo che sia l'umidità la vera variabile opprimente, mi è capitato solo una volta di interrompere un allenamento per questioni climatiche, giornata da 30° con il 94% di umidità, non riuscivo proprio a respirare

alla fine questi allenamenti al limite pagano, ricordo che a Parma lo scorso anno fu una giornata primaverile con arrivo a oltre 20° nonostante fosse metà ottobre, in moltissimi saltarono per il caldo, io invece apprezzai molto la giornata calda e non andai in crisi

[Muttley_76]

@tattarugo mi dispiace che non vedi la via d’uscita, ti capisco ci vuole una pazienza infinita!

@cbc io ho un rapporto strano con il caldo, sul momento non mi dà troppo fastidio, ma noto che dopo una mezz’ora quando fa molto caldo i battiti salgono più del normale... non so se può essere la disidratazione, devo provare a fare più soste alle fontanelle!

[shasha74]

@cidue e @cbc ci becchiamo a Creva
@tatta...mi dispiace, però per maturare certe scelte bisogna fare certi percorsi e certe scelte.....non si nasce "imparati", quindi l'importante è aver digerito il tuo infortunio e vedrai che senza l'assillo di dover assolutamente guarireentro un giorno arriverai alla soluzione di tutti i tui problemi....per ripartire a bomba ...hai un PB che hai fatto in condizioni estreme e neanche te lo aspettavi.....quindi quando sarai al top vedrai che tornerai più forte di prima.
@gamba... ben ritrovato
@stevi..ottimo

è tutto soggettivo, però a Parma @cbc hai fatto 30km...io la 42km, è vero con zero preparazione però il caldo l'ho sentito dopo il 30°.
Poi per me l'afa è peggiore per noi corridori, però la senti già dal primo km e il tuo fisico si abitua, mentre il solo caldo purtroppo si fa sentire alla lunga...io a Rimini ho patito molto le temperature alte, però ne ero cosciente e ho integrato i liquidi di continuo, a Parma invece ho sottovalutato un po' le temperature ed alla fine ho pagato...

[poco82]

Non si può paragonare Berlino a Crevalcore

Dovevi esserci quest'anno e avresti cambiato opinione

Scusate l'incursione sono venuto solo a sbirciare

[pippotek]

ma io dico la stessa cosa (credo), che una maratonaccia dove il povero Eliud non riesce a scendere sotto i 2:03, lui che ha corso in 2h00 e spiccioli, non può essere paragonata all'ottimamente frequentata Crevalcore. Comunque sbircia più spesso, un giorno gli Albanesiani conquisteranno il pianeta, devi essere preparato.

[poco82]

[CorriBabboneCorri]

ciao a tutti, sono reduce dalla prima gara da dicembre 2017 ad oggi... ben 11,5 km di sofferenza estrema
ho fatto la Riviera Beach Run a Bellaria/Igea Marina (RN), oltre 30° e km più o meno equamente divisa fra asfalto e spiaggia
esperienza positiva per tanti motivi, a partire dal fatto che dopo quasi 8 mesi ho finalmente indossato la divisa della società
mi è servita poi per ricordarmi che se parti troppo forte poi muori indipendentemente dalla distanza della gara, i primi 2 km sotto i 4'00"/km e i successivi 3 entro i 4'10" mi hanno ucciso e arrivare alla fine non è stata una passeggiata, sapevo che sarebbe andata così mentre spingevo i primi km ma era tanta la voglia di correre
oltretutto al mattino avevo lavorato 2 ore in palestra sulle gambe, per cui va benissimo così

ancora un paio di settimane di carico forte in palestra poi via alle mie 2 settimane di corsa in Val di Fassa, durante le quali non farò palestra ma va benissimo visto che correrò con dislivello.
niente lunghissimo da 36 oltre 2000 metri purtroppo, al massimo posso permettermi una mezza, vedremo come andrà