PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 3]

[Skiptomylou]

Ma una maratona che prevede il taper nelle vacanze natalizie non è illegale? O è la scusa per abboffarsi al pranzo del 25 sostenendo che si è in carbo-load?

[CorriBabboneCorri]

dopo 6 mesi fatti 10 km, mamma mia che fatica portare in giro le gambe
non vedo l'ora di poter diminuire un po' il carico in palestra e non avere piu' quella costante sensazione di avere una lavatrice legata dietro la schiena [emoji23]

[Skiptomylou]

non ho mai corso con una lavatrice dietro la schiena, quindi non so...
oggi per me, a conclusione di una settimana un po' più corta, un buon 30km con 350 di dislivello corsi decentemente in 4'42", niente di eccezionale ma l'importante adesso è mettere un buon mix di quantità e qualità, per fare il brillante ci sarà tempo.

[Tattarugo]

Io invece getto la spugna, probabilmente sino a fine anno. 4 mesi di sostanziale riposo, esercizi, sedute e terapie non sono servite a niente, ancora oggi bastano 8 km lenti per lasciarmi i soliti dolori. Non ha senso continuare a correre in queste condizioni, figuriamoci preparare una maratona.
Oramai ho quasi metabolizzato di dover saltare Chicago e New York, sarò sicuramente più sereno tra una decina di giorni piuttosto che continuare a rincorrere il problema alzandomi la mattina e sapere che avrò perso un ulteriore giorno di preparazione.
Quest anno va così, ci sono diverse lezioni da imparare da quello che mi è successo, in primis la (errata) gestione dell infortunio.

[pippotek]

Cavolacci, mi spiace. Se può magramente consolare, una corretta gestione dell'infortunio non credo esista, lo scrive pure Albanesi, "più un arte che una scienza"

[Stevi]

Un saluto a tutti i maratoneti albanesiani, torno dopo un po' di tempo per aggiornarvi sulla mia situazione. Finalmente oggi dopo mesi mi è arrivato l'esito del ricorso e sono stato dichiarato idoneo, come mi aspettavo dopo il test da sforzo massimale. Va bene la prevenzione e tutto, ma mi hanno fatto quasi perdere la voglia di correre...anche se ho continuato ad allenarmi a sensazione e la condizione di forma penso sia ancora abbastanza buona. Ora si tratta di capire cosa fare in autunno, ma non penso maratone.
Un in bocca al lupo a tutti, a chi deve correre e a chi deve guarire o riprendersi.

[vitovalente]

Ottima notizia @stevi!!!
La stanza ha bisogno di buone notizie..

@Tattarugo che dire.. Non trovo davvero parole per rincuorarti

[CorriBabboneCorri]

@stevi un piacere rileggerti con buone notizie

@tattarugo continuo a pensare che ancora nessuno ci abbia capito nulla, dev'essere snervante vivere in questa incertezza
ti aspettano 2 mesi in cui potresti riposare senza particolari rimpianti, tuttavia io cercherei ancora altri pareri.

anche se abbiamo problemi differenti pure io dopo 6 mesi mi sentivo ancora al punto di partenza ma ho ritrovato positività e fiducia nel nuovo specialista e nelle terapie che mi farà fare.
voglio guarire al 100% prima di ripartire seriamente, la mia attuale dimensione da jogger mi va veramente stretta ma mi prenderò tutto il tempo che ci vuole, ormai il 2018 è dato per perso

per dare un pò di sale alla mia vita da jogger ieri corsetta notturna con partenza a mezzanotte, ancora una volta solo 5 km e ad andatura ancora più bassa del solito, certe corsette è bello durino più possibile

tornando alle terapie, ieri ho prenotato le 3 settimane di laser dal 27 agosto al 14 settembre, 20 giorni durante i quali non potrò correre ma che non dovrebbero pregiudicare troppo il lavoro fatto nelle 8 settimane precedenti di (ri)costruzione.
poi... l'ignoto

[gambacorta]

hmmm vediamo, forse rientro in stanza
ho chiuso sabato il grosso dei trail stagionali con l'ultima lunga fatica, ben 18 ore e giusto oggi mi son iscritto alla mara di VR oltre ad essere iscritto anche a VE.
Diciamo che potrei fissare come obbiettivo Verona, Venezia viene 4 settimane prima che cadrebbe giusto con il LL da 36 e quindi le 12 settimane partirebbero da fine agosto e fino a fine agosto, in maniera soft (come probabilmente anche la vera tabella mi sa che la gestirò meno rigida e più alla "mi devo divertire") vorrei far 4 settimane di avvicinamento .... che mi consigliate di prendere spunto dalle prime 4 settimane della tabella di avvicinamento, dalla 1^ alla 4^ o le ultime 4, dalla 5^ all'8^?

[Skiptomylou]

@tattarugo decisione difficilissima ma probabilmente saggia. all the best, e ti aspettiamo...
@stevi e falla sta maratona autunnale
@gambacorta sei a VE? sia mica la volta buona che incontro qualcuno del forum