PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 3]
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Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 3]
Ma una maratona che prevede il taper nelle vacanze natalizie non è illegale? O è la scusa per abboffarsi al pranzo del 25 sostenendo che si è in carbo-load?
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Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 3]
dopo 6 mesi fatti 10 km, mamma mia che fatica portare in giro le gambe
non vedo l'ora di poter diminuire un po' il carico in palestra e non avere piu' quella costante sensazione di avere una lavatrice legata dietro la schiena [emoji23]
non vedo l'ora di poter diminuire un po' il carico in palestra e non avere piu' quella costante sensazione di avere una lavatrice legata dietro la schiena [emoji23]
1h20’38” mezza maratona del Progresso - Castel Maggiore (BO) 18/12/22
2h53'48" Firenze marathon 26/11/17
4h22'52" 58 km Misano Adriatico 29/01/23
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Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 3]
non ho mai corso con una lavatrice dietro la schiena, quindi non so...
oggi per me, a conclusione di una settimana un po' più corta, un buon 30km con 350 di dislivello corsi decentemente in 4'42", niente di eccezionale ma l'importante adesso è mettere un buon mix di quantità e qualità, per fare il brillante ci sarà tempo.
oggi per me, a conclusione di una settimana un po' più corta, un buon 30km con 350 di dislivello corsi decentemente in 4'42", niente di eccezionale ma l'importante adesso è mettere un buon mix di quantità e qualità, per fare il brillante ci sarà tempo.
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Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 3]
Io invece getto la spugna, probabilmente sino a fine anno. 4 mesi di sostanziale riposo, esercizi, sedute e terapie non sono servite a niente, ancora oggi bastano 8 km lenti per lasciarmi i soliti dolori. Non ha senso continuare a correre in queste condizioni, figuriamoci preparare una maratona.
Oramai ho quasi metabolizzato di dover saltare Chicago e New York, sarò sicuramente più sereno tra una decina di giorni piuttosto che continuare a rincorrere il problema alzandomi la mattina e sapere che avrò perso un ulteriore giorno di preparazione.
Quest anno va così, ci sono diverse lezioni da imparare da quello che mi è successo, in primis la (errata) gestione dell infortunio.
Oramai ho quasi metabolizzato di dover saltare Chicago e New York, sarò sicuramente più sereno tra una decina di giorni piuttosto che continuare a rincorrere il problema alzandomi la mattina e sapere che avrò perso un ulteriore giorno di preparazione.
Quest anno va così, ci sono diverse lezioni da imparare da quello che mi è successo, in primis la (errata) gestione dell infortunio.
2h 47m 12s Berlin Marathon 2019
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Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 3]
Cavolacci, mi spiace. Se può magramente consolare, una corretta gestione dell'infortunio non credo esista, lo scrive pure Albanesi, "più un arte che una scienza"
10k 40'06" TuttaDritta 2017
21k 1h28'56" Novara Half Marathon 2023
42k 3h19'19" Verona Hoka Marathon 2022
My ukulele channel:
https://www.youtube.com/channel/UCmBw_v ... tZYVdqX4Iw
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Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 3]
Un saluto a tutti i maratoneti albanesiani, torno dopo un po' di tempo per aggiornarvi sulla mia situazione. Finalmente oggi dopo mesi mi è arrivato l'esito del ricorso e sono stato dichiarato idoneo, come mi aspettavo dopo il test da sforzo massimale. Va bene la prevenzione e tutto, ma mi hanno fatto quasi perdere la voglia di correre...anche se ho continuato ad allenarmi a sensazione e la condizione di forma penso sia ancora abbastanza buona. Ora si tratta di capire cosa fare in autunno, ma non penso maratone.
Un in bocca al lupo a tutti, a chi deve correre e a chi deve guarire o riprendersi.
Un in bocca al lupo a tutti, a chi deve correre e a chi deve guarire o riprendersi.
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Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 3]
Ottima notizia @stevi!!!
La stanza ha bisogno di buone notizie..
@Tattarugo che dire.. Non trovo davvero parole per rincuorarti
La stanza ha bisogno di buone notizie..
@Tattarugo che dire.. Non trovo davvero parole per rincuorarti
PB
10 km Bitritto 8/12/2019 - 39:59
21 km Cattedrali 17/12/2017 - 1:27:33
42 km Treviso 25/03/2018 - 3:13:30
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Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 3]
@stevi un piacere rileggerti con buone notizie
@tattarugo continuo a pensare che ancora nessuno ci abbia capito nulla, dev'essere snervante vivere in questa incertezza
ti aspettano 2 mesi in cui potresti riposare senza particolari rimpianti, tuttavia io cercherei ancora altri pareri.
anche se abbiamo problemi differenti pure io dopo 6 mesi mi sentivo ancora al punto di partenza ma ho ritrovato positività e fiducia nel nuovo specialista e nelle terapie che mi farà fare.
voglio guarire al 100% prima di ripartire seriamente, la mia attuale dimensione da jogger mi va veramente stretta ma mi prenderò tutto il tempo che ci vuole, ormai il 2018 è dato per perso
per dare un pò di sale alla mia vita da jogger ieri corsetta notturna con partenza a mezzanotte, ancora una volta solo 5 km e ad andatura ancora più bassa del solito, certe corsette è bello durino più possibile
tornando alle terapie, ieri ho prenotato le 3 settimane di laser dal 27 agosto al 14 settembre, 20 giorni durante i quali non potrò correre ma che non dovrebbero pregiudicare troppo il lavoro fatto nelle 8 settimane precedenti di (ri)costruzione.
poi... l'ignoto
@tattarugo continuo a pensare che ancora nessuno ci abbia capito nulla, dev'essere snervante vivere in questa incertezza
ti aspettano 2 mesi in cui potresti riposare senza particolari rimpianti, tuttavia io cercherei ancora altri pareri.
anche se abbiamo problemi differenti pure io dopo 6 mesi mi sentivo ancora al punto di partenza ma ho ritrovato positività e fiducia nel nuovo specialista e nelle terapie che mi farà fare.
voglio guarire al 100% prima di ripartire seriamente, la mia attuale dimensione da jogger mi va veramente stretta ma mi prenderò tutto il tempo che ci vuole, ormai il 2018 è dato per perso
per dare un pò di sale alla mia vita da jogger ieri corsetta notturna con partenza a mezzanotte, ancora una volta solo 5 km e ad andatura ancora più bassa del solito, certe corsette è bello durino più possibile
tornando alle terapie, ieri ho prenotato le 3 settimane di laser dal 27 agosto al 14 settembre, 20 giorni durante i quali non potrò correre ma che non dovrebbero pregiudicare troppo il lavoro fatto nelle 8 settimane precedenti di (ri)costruzione.
poi... l'ignoto
1h20’38” mezza maratona del Progresso - Castel Maggiore (BO) 18/12/22
2h53'48" Firenze marathon 26/11/17
4h22'52" 58 km Misano Adriatico 29/01/23
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Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 3]
hmmm vediamo, forse rientro in stanza
ho chiuso sabato il grosso dei trail stagionali con l'ultima lunga fatica, ben 18 ore e giusto oggi mi son iscritto alla mara di VR oltre ad essere iscritto anche a VE.
Diciamo che potrei fissare come obbiettivo Verona, Venezia viene 4 settimane prima che cadrebbe giusto con il LL da 36 e quindi le 12 settimane partirebbero da fine agosto e fino a fine agosto, in maniera soft (come probabilmente anche la vera tabella mi sa che la gestirò meno rigida e più alla "mi devo divertire") vorrei far 4 settimane di avvicinamento .... che mi consigliate di prendere spunto dalle prime 4 settimane della tabella di avvicinamento, dalla 1^ alla 4^ o le ultime 4, dalla 5^ all'8^?
ho chiuso sabato il grosso dei trail stagionali con l'ultima lunga fatica, ben 18 ore e giusto oggi mi son iscritto alla mara di VR oltre ad essere iscritto anche a VE.
Diciamo che potrei fissare come obbiettivo Verona, Venezia viene 4 settimane prima che cadrebbe giusto con il LL da 36 e quindi le 12 settimane partirebbero da fine agosto e fino a fine agosto, in maniera soft (come probabilmente anche la vera tabella mi sa che la gestirò meno rigida e più alla "mi devo divertire") vorrei far 4 settimane di avvicinamento .... che mi consigliate di prendere spunto dalle prime 4 settimane della tabella di avvicinamento, dalla 1^ alla 4^ o le ultime 4, dalla 5^ all'8^?
…”quando l’uomo ha mete da raggiungere non può invecchiare” … cit. EF
fai correre anche tu il scopri->qui<-come!
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Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 3]
@tattarugo decisione difficilissima ma probabilmente saggia. all the best, e ti aspettiamo...
@stevi e falla sta maratona autunnale
@gambacorta sei a VE? sia mica la volta buona che incontro qualcuno del forum
@stevi e falla sta maratona autunnale
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