PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 3]
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Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 3]
attualmente peso 170x71kg, pian piano tornerò al peso di novembre, cioè 170x65kg, ma ci vorrà tempo, c'è da dire che attualmente ho anche 2/3 kg extra di massa muscolare, sto lavorando tanto in palestra da più di 3 mesi.
1h20’38” mezza maratona del Progresso - Castel Maggiore (BO) 18/12/22
2h53'48" Firenze marathon 26/11/17
4h22'52" 58 km Misano Adriatico 29/01/23
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Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 3]
Interessante argomento quello delle scarpe.. io sono completamente ignorante in materia.. 167x64kg e uso solo ride 10.. gare, allenamenti.. insomma per tutto
PB
10 km Bitritto 8/12/2019 - 39:59
21 km Cattedrali 17/12/2017 - 1:27:33
42 km Treviso 25/03/2018 - 3:13:30
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Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 3]
a-ehm...non parliamo di scarpe...io con la scusa della rotazione di diversi drop e livelli di ammortizzazione, tendo ad esagerare
in questo momento Gaviota (a fine vita) / Kinvara8 / ZF / Pegasus34, con le VF4 intonse che aspettano il loro turno in gara pazienti...
e vi avevo già avvertito che in questo thread non si parla di peso
in questo momento Gaviota (a fine vita) / Kinvara8 / ZF / Pegasus34, con le VF4 intonse che aspettano il loro turno in gara pazienti...
e vi avevo già avvertito che in questo thread non si parla di peso
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Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 3]
Cbc è un piacere vedere che hai rimesso le scarpe per correre, non esagerare che qualche soddisfazione devi ancora togliertela, un bel gruppetto passatore
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Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 3]
@vito......vieni a Ravenna....alla faccia del coach
@cbc...è vero che il drop non è nè la causa nè la soluzione, però se la postura non è eccelsa per me è meglio un drop maggiore....comunque stai diventando un'armadietto
@cbc...è vero che il drop non è nè la causa nè la soluzione, però se la postura non è eccelsa per me è meglio un drop maggiore....comunque stai diventando un'armadietto
Vado dritto e sicuro, prendo la strada che non fa nessuno. Giuro che vado piano e quando arrivo, promesso, ti chiamo.
dal 11/10/15 36x42
2024 42k Bologna 3h16’03” … Passatore e P-A
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Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 3]
ciao grande @Kitt
si ho rimesso le scarpe ma la strada è lunga, al momento la migliore delle ipotesi è riuscire a fare una maratona di fine 2018/inizio 2019 con l'obiettivo di finirla arrivando fresco, nessuna ambizione cronometrica solo mettere tanti km nelle gambe
il Passatore proverò a farlo quando avrò nuovamente quel mix di forma/autostima/follia che avevo a novembre e che mi faceva credere di potercela fare in meno di 9 ore
più praticamente quando (e se) i 4'30" torneranno a essere un ritmo da passeggiata rilassata
@shasha74 come per tutte le cose, si vuole quello che non si ha
la mia costituzione fisica è perfetta per chi vuole il fisico da palestra e totalmente avversa a chi vuole un fisico da maratoneta
PS: se per precauzione mi salta Reggio Emilia faccio Crevalcore
si ho rimesso le scarpe ma la strada è lunga, al momento la migliore delle ipotesi è riuscire a fare una maratona di fine 2018/inizio 2019 con l'obiettivo di finirla arrivando fresco, nessuna ambizione cronometrica solo mettere tanti km nelle gambe
il Passatore proverò a farlo quando avrò nuovamente quel mix di forma/autostima/follia che avevo a novembre e che mi faceva credere di potercela fare in meno di 9 ore
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Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 3]
@cbc......Crevalcore, altro mondo ma a me piace perché non ci si pesta i piedi ed è organizzata bene..
P.S. oltre al fatto che abito a 5km
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Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 3]
Crevalcore la preferisco anche a Berlino. Spero di rifarla nel 2019. Super organizzazione e ... ottimi amici!
... SM70! Keep running ...
PB:10k Alghero 2022 45'.58" - 21K Oristano 2016 1h.36'.41" - 42k Crevalcore 2018 3h.30'.56"
seguimi su strava https://www.strava.com/athletes/30571301/training/log
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Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 3]
Non si può paragonare Berlino a Crevalcore Povero Kipchoge, come cavolo può farcela a battere il record di Kimetto se insiste con quella location, quel meteo orribile, il cibo poi…
Ultima modifica di pippotek il 20 lug 2018, 16:13, modificato 1 volta in totale.
10k 40'06" TuttaDritta 2017
21k 1h28'56" Novara Half Marathon 2023
42k 3h19'19" Verona Hoka Marathon 2022
My ukulele channel:
https://www.youtube.com/channel/UCmBw_v ... tZYVdqX4Iw
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Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 3]
in pausa pranzo corsetta a 34/35 gradi, rimesse le Mizuno Rider e ancora una volta il ginocchio era perfetto, col caldo che faceva poi non ci ho proprio nemmeno pensato
alla luce di questa nuova conferma ho deciso di acquistare un paio di Ultima, drop o non drop al momento Saucony non mi da la giusta confidenza e ritorno con piacere a Mizuno, marca con la quale sono diventato un runner
Crevalcore mi casca giusta giusta perché dalla fine delle 3 settimane di terapie ne avrei poi altre 16 intere a disposizione, 4 per far girare le gambe e 12 di tabella, è piuttosto vicina a casa e sarebbe... gratis visto che recupero l'iscrizione dello scorso anno
la dimensione familiare poi aiuterebbe molto visto che per la prima volta non partirei da casa per fare PB ma semplicemente per ritrovare la distanza regina
alla luce di questa nuova conferma ho deciso di acquistare un paio di Ultima, drop o non drop al momento Saucony non mi da la giusta confidenza e ritorno con piacere a Mizuno, marca con la quale sono diventato un runner
Crevalcore mi casca giusta giusta perché dalla fine delle 3 settimane di terapie ne avrei poi altre 16 intere a disposizione, 4 per far girare le gambe e 12 di tabella, è piuttosto vicina a casa e sarebbe... gratis visto che recupero l'iscrizione dello scorso anno
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