PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 3]

[pippotek]

Grande Tattarugo, bellissimo racconto. Hai sicuramente dato tutto, fatto un tempone e PB negli USA e nella maratona più antica tra le mondiali. Boh? Che volere di più? (per lo scettro si dovranno pronunciare i probiviri albanensis).
btw anch'io non riuscivo a scendere uno scalino dopo la maratona, e non facevo più calcoli durante. In queste condizioni uno è a posto con la propria coscienza, che più a posto non si può.
Ancora complimenti!

[shasha74]

@tatta.....ancora complimenti
Grande PB e comunque una maratona non regala mai niente, gli ultimi km sono sempre di testa e mai di gambe, il cedere un po' ci sta ma alla fine la medaglia deve essere sempre presa, perché quando uno da il massimo è a posto con tutti e sporatutto con se stesso.

[Conca]

@tattarugo..complimenti per la performance e bellissimo il racconto!
ci sono delle volte, non sempre, quando ce lo sentiamo dentro, in cui si deve andare d'istinto, per non avere rimpianti.
Magari non è la strategia migliore ma quella che ci fa star meglio con noi stessi.
Tutta la mia stima per come hai affrontato questa gara durissima!

[Tony78]

Grande @Tattarugo !!

[Skiptomylou]

Disamina precisa e dettagliata, come d’altronde mi aspetto da tattarugo.

Fa sempre bene che quando qualcuno con la sua esperienza ci ricorda che in 42km (e rotti) ci sono moltissimi fattori che vanno gestiti con intelligenza, e la maratona rimane tanto una gara di testa quanto di gambe. Interessante la nota sull’umidità, fattore spesso trascurato ma che imho ha molte volte un effetto più marcato di lievi ondulazioni altimetriche.

Dettaglio significativo anche la difficoltà nel tenere le tangenti, mi chiedo se in qualche modo questo sia compensato da un effetto scia superiore o meno.

Ad ogni modo gran bel tempo, 2h50’ a portata sicuramente in autunno. Per adesso goditi l’ottima prestazione...

p.s. mi hai fatto veramente tornare voglia di correre, ma soprattutto di fare una maratona...i dubbi pre-partenza, la gestione della prima parte, la seconda mezza sempre sul filo tra scoppiare e non perdere terreno...

[CorriBabboneCorri]

@tattarugo con una cerimonia solenne appoggio sulla tua spalla il Manuale Completo della Maratona e ti nomino nuovo Custode del Metodo Albanesi

i miei complimenti, davvero del resto, il tuo personale era di poco sopra al mio e lo avevi ottenuto in gara ma in modalità lungo, era ovvio che risolti i piccoli acciacchi non poteva che andare così.

bene, detto questo, in qualità di custode uscente mi permetto un ultima moralizzata... in maratona non si finisce in crisi... si finisce spingendo! non imparerete mai
scherzi a parte è giusto che ognuno abbia i propri punti forti, non fosse per la lucidità in gara non avrei mai ottenuto certi risultati, è ormai palese che il mio telaio ha evidenti difetti di fabbrica, fortuna che la centralina funzionava bene

ora che siamo riusciti a resuscitare anche Lazzaro @Skip vi voglio parlare della mia nuova idea, senza stare a farla troppo lunga l'obiettivo è perdere peso, da mesi ci provo (e sono ingrassato!) per cui per stimolarmi sono andato a mettere sul piatto tutte le motivazioni possibili.
sto pensando di iscrivermi alla Val di Fassa Running, una corsa in 5 tappe a fine giugno che come potete immaginare si svolge in alta montagna.
per uno come me che come massimo dislivello affronta i dossi dissuasori del traffico la scommessa è grande, ma i motivi sono molteplici e tutti volti a darmi un boost per tornare in carreggiata.
innanzitutto comporterà un esborso economico e come sapete questo per me non è certo il periodo per buttare via soldi, sicuramente aiuterà a presentarmi al via nelle migliori condizioni possibili sia fisiche che di peso.
correrò senza guardare il cronometro, e anche questo mi farà bene
saranno tutte corse di breve distanza e con dislivello, per cui sarà l'occasione per riprendere anche il potenziamento in palestra ora che mi aspettano settimane di terapie senza poter correre.
ultimo aspetto ma decisamente non meno importante, adoro la Val di Fassa e mio figlio anche di più, per cui verrà con me

il mio obiettivo è arrivare al giorno della partenza, cioè il 22 giugno, a non oltre 66 kg

al ritorno dai monti, deciderò del mio futuro

[Skiptomylou]

@cbc io rigetto la moralizzazione, io 4 maratone ed un solo positive split, a Venezia di circa 30". la parte a nuoto l'ho pagata lol.

scherzi a parte, siamo sulla stessa barca. anch'io devo perdere un sacco di peso, ero arrivato a 65kg 3 anni fa poi tra l'universita' e stress vari mi sono lasciato andare fino ad arrivare ad essere una palla di lardo a 74kg; e' una lunga battaglia ma spero di arrivare almeno a 66/67 per settembre...sono sicuro che mi aiutera' anche per gli infortuni. nel frattempo continuo il cross-training nella speranza che il fitness aerobico non se ne vada del tutto. poi quando la fascite scompare ricomincio a correre (anche qui, speranza…).

dai che convergiamo verso la Milano-Resegone (TM) del 2020

[CorriBabboneCorri]

se non riusciamo a dimagrire allora si va col piano B:
facciamo ingrassare @Tattarugo

[Skiptomylou]

se non e' ingrassato dopo mesi in USA la vedo difficile

[poco82]

@cbc ti stimo e ti incoraggio ma la Val di Fassa con tutte le sue prelibatezze non è di certo il posto adatto per dimagrire