PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 3]

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Ventu
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Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 3]

Messaggioda Ventu » 13 apr 2018, 16:36

No please scherzi a parte è lo stesso dolore che sentivo 3/4 anni fa quando avevo appena iniziato a correre e mi dissero che poteva essere la cartilagine leggermente danneggiata e con l'acido ialuronico si risolveva.. Ovviamente tempo di fare la risonanza (4mesi) e mi era passato tutto e avevo ripreso a correre

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lucaibe74
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Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 3]

Messaggioda lucaibe74 » 13 apr 2018, 19:22

Sky Mario ha scritto:Ferrara come lunghissimo per Parma e Venezia lunghissimo per Ravenna?
=D> 3 Maratone come lunghissimo mi sembrano un po' troppe :wink:

Non dico che sbagli a farne 4 attenzione...dico che credo che tu possa porti 2 maratone obiettivo e correre le altre come allenamento :thumleft:

Sky Mario


ciao mario, e’ da ottobre che faccio una mara al mese tirando solo ravenna e parzialmente reggio emilia...da gennaio le uso come allenamenti per il passatore,qui in liguria mi son stufato di fare lunghi in mezzo alle macchine rischiando tutte le volte la vita...e poi l’importanza dei ristori...esempio: ferrara 30+12...parma 34+8...venezia 36+6 e tiro ravenna...se la ceffo tanto ho valencia il 2 dicembre per l’estrema unzione con la sangria :mrgreen:
:beer:
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Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 3]

Messaggioda lucaibe74 » 13 apr 2018, 19:26

CorriBabboneCorri ha scritto:grazie @lucaibe74 :beer:
lunedì inizierò un percorso di potenziamento di 4 mesi in palestra, ho scoperto che un istruttore molto bravo con cui ho già lavorato in passato ora insegna a 5 minuti dal mio posto di lavoro, non potevo non approfittarne :)
mi ha detto di scordarmi maratone per almeno un anno... non volevo deluderlo e ho annuito ma non so se resisterò :mrgreen:

scherzi a parte una maratona in autunno non so se riuscirò a farla... e anche fosse sarà probabilmente più un pellegrinaggio che una gara vera e propria :asd2:

@riccardoyaya felice di esserti d'aiuto :thumleft:


dai ottimo :thumleft: anche se ravenna..... l’importante visto che sei una persona molto intelligente e’ che non bruci le tappe e ti fai prendere la smania del rientro veloce,io in ste cazzate ho pochi rivali :smoked:
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Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 3]

Messaggioda Sky Mario » 14 apr 2018, 13:02

lucaibe74 ha scritto:...e poi l’importanza dei ristori...esempio: ferrara 30+12...parma 34+8...venezia 36+6 e tiro ravenna...se la ceffo tanto ho valencia il 2 dicembre per l’estrema unzione con la sangria :mrgreen:
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Grandeeee

Allora ci vediamo a Parma....e chissà anche per l'ultima a brindare :beer:

Sky Mario
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3.33.04 - 42,195km : 34°Maratona di Valencia 2014
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Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 3]

Messaggioda CorriBabboneCorri » 16 apr 2018, 15:03

oggi ho ufficialmente iniziato la mia nuova vita sportiva che spero torni ad essere anche podistica, al via il potenziamento muscolare a protezione del menisco, è incredibile quanto buonuomore dia anche solo pensare che potrei tornare a correre come piace a me :D

la strada è lunga e per almeno un mese di correre non se ne parla, vietatissimo soprattutto visto che la bilancia stamattina ha sentenziato 71,7 kg, ma non sono arrabbiato, negli ultimi mesi ho avuto altro a cui pensare e la dieta sarebbe stata un ulteriore stress e vi dirò di più, è quasi meglio così almeno ricomincierò a correre con gradualità e con i muscoli già ben strutturati dal lavoro in palestra :thumleft:

"qui e ora" è il mio nuovo mantra, sarà una strada fatta di miniobiettivi, il primo è tornare a 66 kg per poi rimettere le mie amate Saucony e correre :asd2:

e sempre per concentrarmi il più possibile sul "qui e ora" sto mettendo giù le 15 settimane precedenti al Passatore 2019, il tutto ovviamente solo a scopo statistico :mrgreen:
1h23'26" Ravenna Half Marathon 12/11/17
2h53'48" Firenze Marathon 26/11/17
fermo ai box fino al 17 giugno :barella:
chiamatemi CBC :beer:

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Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 3]

Messaggioda vitovalente » 16 apr 2018, 15:52

grande @cbc! un enorme in bocca al lupo :wink:
PB
10 km Gioia del Colle 13/05/2018 - 41:00
21 km Cattedrali 17/12/2017 - 1:27:33
42 km Treviso 25/03/2018 - 3:13:30

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Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 3]

Messaggioda Yuri77 » 18 apr 2018, 14:27

@CBC
un gigantesco in bocca al lupo per il rientro!
:rambo:
10k: 38'11 (3'49/km):Best Woman 04/12/2016
15k: 59'31(3'58/km): intert. Roma-Ostia'17
Mezza: 1h23'58 (3'58/km):Roma-Ostia'17
30k: 2h06'01 (4'12/km): intert. Roma'18
Maratona: 2h57'18 (4'12/km) Roma'18
http://www.lamiacorsa.altervista.org

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Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 3]

Messaggioda CorriBabboneCorri » 18 apr 2018, 20:24

@vitovalente @yuri77 grazie di cuore :vicini:
1h23'26" Ravenna Half Marathon 12/11/17
2h53'48" Firenze Marathon 26/11/17
fermo ai box fino al 17 giugno :barella:
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Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 3]

Messaggioda Tattarugo » 18 apr 2018, 21:54

ciao Ragazzi. Rientro in stanza un po in punta di piedi dopo un periodo personale non bello che mi ha tenuto lontano dalla strada.
Non completamente, qualche uscita ho cercato di metterla comunque insieme, ma il risultato è stato pessimo perchè da un paio di settimane soffro di un forte fastidio post-corsa al gluteo sinistro, tanto da non riuscire nemmeno a tenere la posizione da seduto in particolare il giorno successivo all'allenamento. Dolore che tende a svanire dopo 48 ore per ripresentarsi sistematicamente al termine dell'uscita successiva. Ho provato a rimanere fermo anche per 4 giorni consecutivi senza che servisse a qualcosa.

Leggendo quà e là sembra possa essere il piriforme, i cui dolori sono simili all'infiammazione del nervo sciatico; così come ci sono anche testimonianze con sintomi simili e diagnosi molto peggiori, ma voglio pensare positivo.

Proverò a questo punto a prolungare il fermo sino ad una settimana/10 gg max e se il problema dovesse persistere, chiederò un consulto medico. Di certo c'è che questo fermo forzato minerà un po le mie ambizioni autunnali perchè oramai è da inizio Febbraio che non corro decentemente e su certi ritmi; rimanere fermo nel migliore delle ipotesi 10 giorni farà saltare definitivamente quel periodo di transizione tra una maratona e l'altra in cui diminuisco il chilometraggio aumentandone però la qualità (inteso come passo). Preferisco però metter a posto la chiappa ora e far la combo Chicago-NY decentemente piuttosto che scoprire di dovermi fermare ad Agosto/Settembre per andare nel migliore dei casi negli States e fare le mie prime due Major come uno Zombie

nei prossimi giorni smaltirò un po di post arretrati, ma non posso trattenermi dal fare subito il mio in bocca al lupo per il rientro di @CBC!
2h 54m 53s Johannesbad Thermen Marathon 2018

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Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 3]

Messaggioda SV++ » 20 apr 2018, 8:29

@cbc e @Tattarugo, in bocca al lupo ad entrambi!
PB 10K 43'29 10/01/2016
Capriva HalfMarathon 1.33.16 28/01/2018
Brescia Art Marathon 3.32.36 11/03/2018

https://www.strava.com/athletes/6573709


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