IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 9)

[analcolico-biondo]

Dai @Scut forza!!!

Ci vediamo a Roma

[riccardoyaya]

Grandissimi allenamenti ragazzi!

Io oggi 15km di lento a 4.50

Sto pensando a Salso e come impostare il ritmo, per gli allenamenti che ho nelle gambe penso di partire per stare un pelo sotto le 2h45... Ma non voglio fare cazzate, parto a 3.55 poi a metà gara vedo come va, se c'è la gamba aumento un pelo per fare il sub 45' sennò amen

[maarco72]

Grandissimi allenamenti ragazzi!

Io oggi 15km di lento a 4.50

Sto pensando a Salso e come impostare il ritmo, per gli allenamenti che ho nelle gambe penso di partire per stare un pelo sotto le 2h45... Ma non voglio fare cazzate, parto a 3.55 poi a metà gara vedo come va, se c'è la gamba aumento un pelo per fare il sub 45' sennò amen

ci sono anch'io per la 30..ovviamente su ben altri ritmi occhio all'inizio..la discesa se esageri ti taglia le gambe

[Conca]

@riccardo, mi sono andato a guardare i risultati dell'anno scorso
1 2 BAMAAROUF TARIQ
MAR, S.S. ATL. DESIO -
SM35 1 2:31:49

2 556 VELATTA STEFANO
ITA, ATL. PARATICO -
SM40 2 2:38:57

3 39 SCARABELLI DAVIDE
ITA, ASS. POL. SCANDIANESE -
SM40 3 2:44:33

4 489 MARCHIORO PAOLO
ITA, LA FULMINEA RUNNING TEAM SINCE -
SM35 4 2:46:32

5 149 MASTROTTO NICOLA
ITA, VICENZA MARATHON -
JPSM 5 2:48:25
+16:36

se fai come ti auguro sub 2:45 vai a podio!!! Tifo per te
il quinto dell'anno scorso è un mio amico, che abita dove abito io
e siamo andati a varie gare insieme, ovviamente ci siamo visti
solo andata e ritorno.....

[riccardoyaya]

Magari!!! @conca!!! Io sono pronto, ma la maratona è pur sempre la maratona!

@maarco72 sarà la volta buona che possiamo incontrarci e fare 2 chiacchere sulla 'teoria dell'allenamento'

[maarco72]

@riccardoyaya io arrivo sabato pomeriggio

[riccardoyaya]

Per la discesa so che invoglia a tirare, ma come detto prima non voglio fare cazzate, dopo questa gara ho bisogno di mettere km nelle gambe (lunghi da 50/60km) con il progetto di fare il passatore, Okk farò Rimini ma non sarà tirata alla morte e cmq avrò molti + km nelle gambe.. quindi questa chance per fare sub 2.45 non voglio buttarla via, anzi voglio potermi togliere questo dente avvelenato che mi porto dietro da un anno e sfruttare il percorso di gara agevole!!!

[riccardoyaya]

Ottimo, anch'io arrivo sabato, teniamoci in contatto! prima di cena sicuramente possiamo fare due chiacchere! Dopo devo offrire la cena alla mia ragazza, devo iniziare a cercare un ristorantino dove mangiare bene e non porcherie

[maarco72]

peccato che sono un po'indietro..
io.ceno in albergo..ristorante buono ci sono già stato

[manto82]

@riccardo, mi sono andato a guardare i risultati dell'anno scorso
1 2 BAMAAROUF TARIQ
MAR, S.S. ATL. DESIO -
SM35 1 2:31:49

2 556 VELATTA STEFANO
ITA, ATL. PARATICO -
SM40 2 2:38:57

3 39 SCARABELLI DAVIDE
ITA, ASS. POL. SCANDIANESE -
SM40 3 2:44:33

4 489 MARCHIORO PAOLO
ITA, LA FULMINEA RUNNING TEAM SINCE -
SM35 4 2:46:32

5 149 MASTROTTO NICOLA
ITA, VICENZA MARATHON -
JPSM 5 2:48:25
+16:36

se fai come ti auguro sub 2:45 vai a podio!!! Tifo per te
il quinto dell'anno scorso è un mio amico, che abita dove abito io
e siamo andati a varie gare insieme, ovviamente ci siamo visti
solo andata e ritorno.....

L'anno scorso c'era un tempo da lupi però...