IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 9)

Esperienze, discussioni, consigli per abbattere i nostri limiti sui 42.195 m

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analcolico-biondo
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 9)

Messaggio da analcolico-biondo » 10 apr 2019, 8:53

ieri sera ho deciso e mi sono iscritto alla Maratona di Firenze (24/11/2019) :rambo: a fine estate si riparte con la preparazione...... :shock: 8) :emb: :mrgreen: :culone:
P.B.
10K 38'33" (19/07/2019)
21K 1h24'16" (17/02/2019)
42K 3h04'40" (07/04/2019)
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 9)

Messaggio da filattiera » 10 apr 2019, 8:55

@Marcos
Penso che la tua analisi sia corretta. Lo scorso Novembre corsi la mezza di Livorno: al di lá del tempo finale, la corsi con circa 4-5 battiti in media superiori a tutte le altre mezze corse. Erano due giorni che dormivo male e venivo da un viaggio di 10 ore in automobile 3 giorni prima.
Corridore per divertimento
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Mainz 2019 3h5m7s
Half-Marathon
Morfelden 2019 1h21m37s , Frankfurt 2019 1h22'17"
10 km
Rogdau 2017 37'22"
5 km
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 9)

Messaggio da pippotek » 10 apr 2019, 9:17

maratoneti, considerate anche Torino in novembre,
io mi sono trovato benissimo, non affollata e da tempo.
10k 40'06" TuttaDritta 2017
21k 1h30'18" Mezza di Varenne 2019
42k 3h18'39" Turin Marathon 2018
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 9)

Messaggio da Supertramp » 10 apr 2019, 11:29

Rientrato ora dalla visita medica:la frattura si è saldata perfettamente.
Devo riposare ancora, il medico, anche lui podista, mi ha consigliato di riprendere a correre a Giugno perché un altro mese di riposo mi può solo giovare.
Attendiamo...
Siamo io e la strada.
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 9)

Messaggio da ciromi » 10 apr 2019, 12:25

@3d0 io ho corso lo scorso anno Chicago, ricordo che si poteva rimandare ma doveri poi ripagare l'iscrizione. In pratica pagavi 2 volte

Cmq fate poca colazione la mattina della maratona, io di solito 3 fette con miele, fetta di crostata, caffè, 50g di ricotta e 50g di cioccolato fondente... mi sa che forse sono troppo :pig:
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https://www.strava.com/athletes/10608826

10k: 43'29'' (Fornacette 26/05/2019)
21k: 1h35'43'' (Viareggio 31/03/2019)
42k: 3h43'08'' (Firenze 25/11/2018)
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 9)

Messaggio da susodueto » 10 apr 2019, 12:42

@marcos cosa hai fatto la sera prima che non puoi raccontare a tua moglie, ma di cui puoi vantarti con gli amici... :pig: ?
@supertramp evviva

stamattina 12km a 5'15" che per me è CLS, con un GPS veramente strano. Poi l'ho aggiornato.
Difficile riprendere il ritmo delle sveglie alle 5, ma avendo Berlino al 29 settembre il fresco dell'alba padana sarà il caso che mi abitui. Anche ad andare a letto alle 22h30.
10km a 44'56'' - PolimiRun 2019 - Milano - 19 Mag '19
21,097km a 1:39'48'' - 37' Berliner Halbmarathon - 2 Apr '17
42,195km a 3:45'26'' - Maratona Valencia - 2 Dic '18
prossimo obiettivo BMW BERLIN-MARATHON 2019 - 29 Set '19
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 9)

Messaggio da Conca » 10 apr 2019, 15:13

Oggi pausa pranzo 40 minuti CL che hanno fatto bene alle gambe
Nel frattempo...prenotato volo, hotel e fatto iscrizione per Valencia 01-12!
Come sempre farò tutto di corsa, arrivo sabato mattina e partenza domenica sera,
speriamo di andare altrettanto veloce in gara....Vamos!
5 maratone: VE(16) Roma-VE (17)-MI(18)-MI(19)
next 19: Valencia 1/12...I'm working on a dream....
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 9)

Messaggio da NeverEndingTravels » 10 apr 2019, 15:23

Daje @Conca, possibile che venga a fare il tifo a Valencia :thumleft:
5k 17:52 / 10k 37:20 / 21k 1:24:00 / 42k 2:56:21

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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 9)

Messaggio da Conca » 10 apr 2019, 15:26

sarebbe fantastico! guarda ho già la testa lì e mancano 8 mesi........
ovviamente no scuse....si va per provare il 2:59:59!
Pettorale......CONCA

@supertramp....dai forza! sarà un'emozione grandissima tornare!
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next 19: Valencia 1/12...I'm working on a dream....
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 9)

Messaggio da tafaz73 » 10 apr 2019, 16:01

Conca ha scritto:
10 apr 2019, 15:13

Come sempre farò tutto di corsa, arrivo sabato mattina e partenza domenica sera,
speriamo di andare altrettanto veloce in gara....Vamos!
Peccato, la città merita qualche giorno in più...
Comunque ottima scelta :thumleft:
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