IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 9)

[analcolico-biondo]

@landhard in bocca al lupo per Treviso!!!

[Muttley_76]

@pippotek, @tafaz e @albertozan grazie!

Oggi appena arrivato in Argentina allenamento super tranquillo per prendere meglio il fuso orario, 4 km di riscaldamento lento insieme a dei colleghi, poi 4 serie da 0.5 km a 3’50” + 1.5 km a 4’20”. L’unico problema di allenarsi qui è che è pieno di cani randagi, uno ha corso con noi per tutto il tragitto, ma quando poi cominciano ad aumentare di numero non mi sento del tutto a mio agio...

[NeverEndingTravels]

@muttley

Purtroppo correre in latinoamerica è cosi che palle... ci sarebbero posti bellissimi ma i cani mi hanno sempre fatto paura anche a me :/

[shasha74]

@muttley......ben tornato tra gli umani... ...almeno per un allenamento.

[fujiko]

@muttley argentina dove? Durante il viaggio di nozze (percorsa tutta l'argentina in pratica) l'unico posto dove ho corso in pace e senza randagi è stata Ushuaia...Il peggio El Calafate, erano ovunque! Ho poi scoperto non essere tutti randagi, ma anche domestici ma dall'aspetto trasandato, che non stanno mai in casa.

[Muttley_76]

@fujiko sono a Termas de Rio Hondo, un paesino nel nord dell’Argentina vicino a Tucuman.

[Conca]

Oggi primo allenamento veramente saltato di tutta la tabella, a 11 giorni dalla gara...
la mia compagna è casa dal lavoro con sintomi influenzali, io stamattina sarà suggestione
paura boo..non mi sentivo al 100% però decido di allenarmi lo stesso, ovviamente
in programma l'allenamento di @albertozan a -10giorni 4km Wu + 4x( 1km Rmezza + 2 km Rmara)
mi sono portato anche la fascia al lavoro...non lo faccio quasi mai
parto WU e faccio già fatica...e sono ai @5:30 poi ingrano...
primo km senza spingere eccessivamente per paura del bicipite e sento di non averne @4:01
prima serie di recupero 2km sento il bicipite che non è apposto, arranco, faccio fatica chiudo i 2km @4:20
mollo tutto e decido di tornarmene in fabbrica in CL, sempre più mestamente lenta...
a- 11 giorni non ci voleva, avrei preferito un bell'allenamento fatto bene, per il morale, per la convinzione
per tutto, cmq ora la cosa importante è non ammalarsi, domani riposo, venerdì 13 km CL e domenica
vediamo nei 14 km RG cosa succede.
Sono proprio sudate ste maratone...

[analcolico-biondo]

No Conca, non facciamo scherzi!!!!!!!
Forza che Milano si avvicina e non si molla mai!!!!!!!

[Conca]

@analcolico..oggi è stata giornata in cui veramente non ho voluto soffrire, non c'ero di testa,
e non ho voluto rischiare nulla per il discorso bicipite che non è al 100% anzi..è andata così..
pazienza
L'importante è non mollare in gara..
dai che Roma si avvicina!

[shasha74]

@conca.....ormai il più è fatto...quindi obiettivo rimanere in salute e non ti preoccupare per gli allenamenti.