IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 9)
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 9)
Devi saperti gestire, in ogni caso che invidia per Muttley!! Una predisposizione davvero impressionante e non comune!
Mezza.. 1h11'47'' Mezza di Predappio (03/10/2021)
Maratona.. 2h30'58" Maratona di Valencia (05/12/2021)
58km Strasimeno .. 3°- 3h44'30'' (11/04/2021)
6h .. 2° - 6h della Maremma .. 80.4km (16/01/2022)
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 9)
First, super complimenti a @Muttley, (tempo davvero di gran livello) e @JJRuns.
Io intanto, dopo il ritorno dei dolori alla catena posteriore sinistra post Staffetta sui 400, giusto per aggiungere altra carne al sacro fuoco della discussione, mi appresto a una bella preparazione di sola corsa lenta, visto che da Novembre a oggi, mi é precluso ogni ritmo sotto i 4'00"/km. O comunque vediamo come va fino a Giugno.
Va a finire che da mezzofondista finirò a diventare un ultratrailer
Io intanto, dopo il ritorno dei dolori alla catena posteriore sinistra post Staffetta sui 400, giusto per aggiungere altra carne al sacro fuoco della discussione, mi appresto a una bella preparazione di sola corsa lenta, visto che da Novembre a oggi, mi é precluso ogni ritmo sotto i 4'00"/km. O comunque vediamo come va fino a Giugno.
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 9)
@jj @marcotwin noi eravamo 3 metri davanti al banco dove consegnavano i pettorali! Ma appena arrivato ho riconosciuto sky mario e non mi sono più guardato in giro, anzi Ci ha raggiunto muttley
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 9)
Eh.. infatti, ho visto dalla foto che hai postato. Mi sa che dobbiamo inventare un segnale universale per i forumendoli che si accingono a incontrarsi in questi mini-raduni pre-gara. Che so... il primo che arriva si mette a far flessioni fin che arriva il secondo. Oppure indossare a turno previo sorteggio un copricapo che non possa passare inosservato, tipo cappellino da regina Elisabetta... Altre idee son ben accette...
Corri!
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 9)
Bravissimi ragazzi!
La domanda non è se puoi, ma se vuoi.
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 9)
@jj sky m ario aveva al collo la mantalla del forum
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 9)
@tafaz....dobbiamo spingerci verso il passatore più che i 400 mt, gli anni passano....
per quel che mi riguarda
domenica 5 km WU + 13 km @4:02
ieri riposo anche perchè diluviava
oggi pausa pranzo, fin che non fa caldo corro pausa pranzo, 40 minuti CL @5:00
da domani si comincia con le ripetute 400 mt in vista della tabella 10km....
velocizziamoci! altro che passatore!
speriamo di non sentire crack!
per quel che mi riguarda
domenica 5 km WU + 13 km @4:02
ieri riposo anche perchè diluviava
oggi pausa pranzo, fin che non fa caldo corro pausa pranzo, 40 minuti CL @5:00
da domani si comincia con le ripetute 400 mt in vista della tabella 10km....
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speriamo di non sentire crack!
1:20:50 13 ott 19 Mezza Treviso
2:57:14 1 dic 19 Valencia
viewtopic.php?p=2342392#p2342392
2:57:14 1 dic 19 Valencia
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 9)
@conca...hai un ottimo passo...io 13km a @4:02 me li sogno ...comunque la tabella per i 10000 io la inizio lunedì 6/05...
@tafaz...lo sai che per me puoi fare una gara da 400mt al sabato e la maratona alla domenica ed essere sempre a podio......
@tafaz...lo sai che per me puoi fare una gara da 400mt al sabato e la maratona alla domenica ed essere sempre a podio......
Vado dritto e sicuro, prendo la strada che non fa nessuno. Giuro che vado piano e quando arrivo, promesso, ti chiamo.
dal 11/10/15 36x42
2024 42k Bologna 3h16’03” … Passatore e P-A
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