@riccardoyaya impressionante, hai praticamente uguagliato il tuo PB in mezza in un allenamento con cambi di ritmo, hai un margine da paura!
Per me oggi allenamento “magico”: sotto la neve, senza cuffiette, per la prima volta ho usato le lenti a contatto invece degli occhiali graduati, prima uscita con le nuove NB Beacon.
Mi sono fatto un po’ prendere la mano, dovevo fare 4 ripetute da 2 km a 4’00” con recupero 1 km a 4’45”, invece sono venute:
3’44” - 4’29”
3’48” - 4’25”
3’52” - 4’31”
3’43” - 4’43”
I prossimi allenamenti starò attento a non esagerare, ma oggi me lo sono goduto veramente!