IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 9)

[Skiptomylou]

@bruce77 sai che comincio a pensare sia colpa mia? quando ero nel thread di albanesi si erano infortunati tutti, passo di qua e il tasso di malanni aumenta a dismisura, per Venezia non ce n’è uno sano...tre indizi fanno una prova

[HappyFra]

@Tony: anch'io recupero da 1000

Per me ieri 4x2000 rec 1000 sensazioni buone, domenica ho i miei primi 33 e sono molto curiosa di testarmi, farò un test anche su colazione e integrazione per avere di nuovo conferma che gli alimenti non mi diano nessun problema, compresa la cena del giorno prima che almeno per me, sembra molto più importante della colazione del giorno del lungo...

[Tony78]

@Bruce77 @HappyFra Grazie vada per i 1000

[tomaszrunning]

@Tony78
Le rip fai @RMe con il rec @RMa?

[Tony78]

si, RME con recupero RMA
saranno le prime che faccio cosi, a poco più di 3 settimane da ravenna
nelle settimane precedenti ho sempre fatto le 1000 e 2000 a VR.. ma in questo ultimo mese le farò tutte cosi.. 3x3, 2x4, 2x5

[Bruce77]

@Skip
allora vedi di riprenderti presto, dai! che vai come un treno! altrimenti ti vengo a prendere sotto casa ovunque tu sia...

[disti]

Oggi ultimo allenamento di qualità a 10 giorni dalla maratona: medio di 14km a 4.10. Sensazioni orribili e battiti altissimi. È anche vero che l'ho sottovalutato e non avevo tanta voglia di soffrire

[EvaK]

Per me oggi brodino di 8,5 km in pausa pranzo, dopo che ho deciso di posticipare il lunghissimo a domenica. Indecisa se fare una 21 k UISP aggiungendo una dozzina di km di riscaldamento o farmi il già collaudato giro solitario. Mentalmente sono piuttosto stanca, questa prima maratona preparata in totale autonomia è un percorso che mi sta provando (ma anche dando grandi soddisfazioni).

[manto82]

Ok, ho ripreso a muovermi da 3 settimane dopo 8 mesi di stop.
Ok, mi trascino più che correre.
Ok, sono ingrassato come un maialino.
Ok, faccio fatica a tenere i 5'00"/km e ho i battiti alle stelle.

Ma chissenefrega?
Appena iscritto alla Maratona di Reggio Emilia

Ho un mese e mezzo per portarla a casa

[poco82]

@Evak se.sei stanca di testa io farei la 21k UISP così in compagnia ri passa di più. Basta però che non tiri troppo eh...