IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 9)

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La forza di crederci
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 9)

Messaggio da La forza di crederci »

L'anno scorso Rimini fu un vero e proprio inferno, ma era l'ultima di aprile. Il cambio di data di quest' anno penso sia stato dovuto anche a questo aspetto.
Pure io ho paura per Roma
cravals
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 9)

Messaggio da cravals »

Io odio il caldo per correre. Infatti smetto a maggio fino a settembre.
1km 2.58 Mille sotto le stelle - Perugia 2020
3k 09.56 Arezzo riparte di corsa - Arezzo 2020
5k 17.30 Castiglion del lago 2020
10k 35.46 La dieci di Ancona 2020
21k 1.20,57 Invernalissima 2019
42k 2.53,49 Maratona di Valencia 2019
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max72
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 9)

Messaggio da max72 »

ogni primavera la stessa storia, ci illudiamo, ma mai che si prolunghi un paio di settimane l'inverno [-o<
21K - 1h:33':09" (Centobuchi 2018)
42k - 3h:28':33'' (Milano Marathon 2018)
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riccardoyaya
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 9)

Messaggio da riccardoyaya »

@analcolico-biondo, si secondo me troppo presto, 1 giorno di recupero tra due allenamenti così impegnativi è poco, ci sarebbero molte altra alternative, certamente a questo punto devi optare a fare lavori per "immagazzinare" il ritmo gara, se sei ancora sulle gambe per me non ha senso andare a fare 20+ km a RMA, ha più senso magari frazionarli e allegerli tipo Fartelk 2'..3' On RMA o poco meno e 1'.. 2' Off ritmo svelto oppure se ancora non ti sei ripreso spostare l'allenamento lunedì e fare un uscita di scarico. Sono tutte idee e spunti!
Mezza.. 1h13'50'' Maratonina di Correggio (13/10/2019)
Maratona.. 2h36'22" Maratona di Valencia (01/12/2019)
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Conca
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 9)

Messaggio da Conca »

@max72.... inutile...se non si vuole rischiare non bisognerebbe programmare maratone da marzo in avanti, se si vuole fare il tempo ovviamente....
Sono riuscito oggi alle 4 segnava 30°.... :caldo:
1:20:50 13 ott 19 Mezza Treviso
2:57:14 1 dic 19 Valencia
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Albertozan
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 9)

Messaggio da Albertozan »

Se per Treviso c'è il caldo di oggi alzo bandiera bianca già alla partenza e il ritmo sarà turistico! ...per me già sopra i 15 sono cxxxi ](*,)

E non c'è tempo per acclimatarsi .... :cry:
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shasha74
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 9)

Messaggio da shasha74 »

Io sono a sciare fino a lunedì :-"
E a Rimini tra una settimana mi pregusto già il primo bagno stagionale...... :yuppi:
Intanto quest’anno non ho obiettivi :culone:
5 18:14
10 38:06
21 1:26:19
42 Milano'17 3:06:22
dal 11/10/15 21x42 Carpi,Ferrara(2),Reggio E.(2),Crevalcore(4),Milano,Parma(2),Firenze,Verdi,Rimini(2),Ravenna,Pisa,WMM,Lamone,Atene.
2020:Crevalcore 3:29:51,(Bologna,Rimini,NY,Reggio E.)
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Conca
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 9)

Messaggio da Conca »

Dai Alberto con la forma che hai è un delitto non provarci!!!!
Speriamo oggi sia stata una giornata fuori dal normale
1:20:50 13 ott 19 Mezza Treviso
2:57:14 1 dic 19 Valencia
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CorriBabboneCorri
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 9)

Messaggio da CorriBabboneCorri »

io sono obbligato a correre in pausa pranzo praticamente fino a luglio, non c'è nulla di scientifico in quanto sto per dire ma per abituarmi alla caldazza inizio fin da ora, corro sempre ancora con la termica come in inverno e le calze a compressione fino al ginocchio, sto tenendo ancora persino i guanti.
se passo subito a svolazzini e canotta poi quando arriva il vero caldo tocca strapparmi via la pelle :asd2:
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Junxrunx
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 9)

Messaggio da Junxrunx »

Stamattina alle 7:20 anch’io sono uscito coi guanti..
dopo Firenze 2017 sono diventato freddolosissimo! :wink:
“together we could break this trap
we’ll run till we drop
baby we’ll never go back” (B.S.)

10km 37:27 / 2018
21km 1:21:27 / Roma Ostia 2019
42km 2:55:04 / Valencia 2019

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