IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 9)

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riccardoyaya
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 9)

Messaggio da riccardoyaya »

Devi saperti gestire, in ogni caso che invidia per Muttley!! Una predisposizione davvero impressionante e non comune!
Mezza.. 1h13'50'' Maratonina di Correggio (13/10/2019)
Maratona.. 2h32'04" Maratona di Reggio Emilia (13/12/2020)
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tafaz73
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 9)

Messaggio da tafaz73 »

First, super complimenti a @Muttley, (tempo davvero di gran livello) e @JJRuns.
Io intanto, dopo il ritorno dei dolori alla catena posteriore sinistra post Staffetta sui 400, giusto per aggiungere altra carne al sacro fuoco della discussione, mi appresto a una bella preparazione di sola corsa lenta, visto che da Novembre a oggi, mi é precluso ogni ritmo sotto i 4'00"/km. O comunque vediamo come va fino a Giugno.
Va a finire che da mezzofondista finirò a diventare un ultratrailer :mrgreen:
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poco82
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 9)

Messaggio da poco82 »

@jj @marcotwin noi eravamo 3 metri davanti al banco dove consegnavano i pettorali! Ma appena arrivato ho riconosciuto sky mario e non mi sono più guardato in giro, anzi Ci ha raggiunto muttley
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JJruns
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 9)

Messaggio da JJruns »

Eh.. infatti, ho visto dalla foto che hai postato. Mi sa che dobbiamo inventare un segnale universale per i forumendoli che si accingono a incontrarsi in questi mini-raduni pre-gara. Che so... il primo che arriva si mette a far flessioni fin che arriva il secondo. Oppure indossare a turno previo sorteggio un copricapo che non possa passare inosservato, tipo cappellino da regina Elisabetta... Altre idee son ben accette... :mrgreen: :mrgreen:
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JJruns
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 9)

Messaggio da JJruns »

Grazie, tafaz... :beer:
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Scut
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 9)

Messaggio da Scut »

Bravissimi ragazzi!
La domanda non è se puoi, ma se vuoi.
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poco82
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 9)

Messaggio da poco82 »

@jj sky m ario aveva al collo la mantalla del forum
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 9)

Messaggio da JJruns »

Assolutamente perso, che peccato!
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Conca
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 9)

Messaggio da Conca »

@tafaz....dobbiamo spingerci verso il passatore più che i 400 mt, gli anni passano....
per quel che mi riguarda
domenica 5 km WU + 13 km @4:02
ieri riposo anche perchè diluviava
oggi pausa pranzo, fin che non fa caldo corro pausa pranzo, 40 minuti CL @5:00
da domani si comincia con le ripetute 400 mt in vista della tabella 10km.... :afraid:
velocizziamoci! altro che passatore!
speriamo di non sentire crack!
1:20:50 13 ott 19 Mezza Treviso
2:57:14 1 dic 19 Valencia
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shasha74
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 9)

Messaggio da shasha74 »

@conca...hai un ottimo passo...io 13km a @4:02 me li sogno :pale: ...comunque la tabella per i 10000 io la inizio lunedì 6/05... :-"
@tafaz...lo sai che per me puoi fare una gara da 400mt al sabato e la maratona alla domenica ed essere sempre a podio...... :asd2:
5 18:14
10 38:06
21 1:26:19
MEZZA COTTA E MANGIATA 2021 1:27:23
42 Milano'17 3:06:22
dal 11/10/15 21x42
ITA 20
MONDO 1 Atene
2020 :culone:
2021 21k G&R 1:27:24 42k :nonzo:

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