Predizione del ritmo Maratona - Uno studio italiano

[Muttley_76]

Ho provato a fare i conti con gli allenamenti fatti per la maratona di Crevalcore.
Considerando le 11 settimane prima della maratona (senza l’ultima settimana di scarico) mi verrebbero 57 km e 4’15” di media, e quindi:

Tempo calcolato 3h03’27” / tempo reale 2h54’39”

Io probabilmente sono un caso limite perché faccio pochi km rispetto alla media, ma direi che nel mio caso la formula non ci prende un granché...

[Tony78]

diceva di usare "gli allenamenti di 22 runner nelle 8 settimane precedenti la settimana della gara (dalla settimana -9 alla settimana -2, tralasciando l'ultima settimana di scarico."

riprova

[Muttley_76]

@tony78 calcolando le settimane dalla -9 alla -2 avrei 58 km e 4’13” di media, con un tempo stimato di 3h02’18”, comunque lontano dal tempo reale.

[Fidippide]

Con me ed il mio amico di corsa non torna affatto (la previsione è molto, molto ottimistica). Sfogliando l'articolo, basta guardare il fit esponenziale in fig.1 per sospettare che sia tutta fuffa. I punti sono una 50-ina su 22 atleti, quindi un considera almeno un paio di gare per atleta, con alto rischio che i dati di ogni atleta siano correlati. Insomma, secondo me questo studio ha valore scientifico non molto dissimile da un oroscopo.

[Tony78]

perfetto... a me invece sovrastima

[analcolico-biondo]

Ragionandoci sopra la prima riflessione macroscopica che noto è che non tiene conto del fattore affaticamento.
Mi spiego meglio
Dalla formula si deduce che più km faccio e più veloci li faccio e più andrò veloce in gara, ma se poi mi ammazzo di allenamenti al limite e (sempre che non mi infortuni prima) arrivo in gara e scoppio perché sono troppo affaticato muscolarmente per aver tirato troppo tutti gli allenamenti?!
Questa è una condizione che la sua teoria nemmeno prevede e la trovo molto limitativa, ciò detto se uno magari si allena con raziocinio e non si ammazza può comunque aiutarlo a trovare un giusto ritmo maratona….

[dircas]

anche nel mio caso la formula non funziona affatto. Ultime due maratone con tempi ben piu alti di quelli stimati dalla formula. Sarà perche non faccio mai defaticamento e quindi la mia media al km nella settimane precendenti la maratona è migliore di parecchio di quella ad esempio di leolinux ......ma poi nella maratona va piu forte lui.

[bushdoc]

Grazie Leolinux, interessante.

Io però non mi trovo mica tanto.
La cosa che non mi torna è che nell'equazione vengono considerate solo distanza settimanale e passo medio di allenamento.
Possibile che non si tenga conto dell'età?

Ho adattato l'excel a 2 maratone che ho fatto.
In entrambi esce fuori un RMar di circa 30/40 sec inferiore a passo medio d'allenamento.
Mi sembra inverosimile.

[zeromaratone]

I punti sono una 50-ina su 22 atleti, quindi un considera almeno un paio di gare per atleta, con alto rischio che i dati di ogni atleta siano correlati. Insomma, secondo me questo studio ha valore scientifico non molto dissimile da un oroscopo.

[shasha74]

comunque io non perdo tempo in queste tabelle....perché altrimenti non esco a correre...troppo complicate......