IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 10)

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ciromi
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 10)

Messaggio da ciromi » 17 ott 2019, 11:04

La mia prima maratona è stata Roma e non Firenze. La corsi allo stesso ritmo a cui avevo fatto i lunghissimi, uscì fuori un 3h47'18'' senza muri e senza grandi problemi. Dopo ho conosciuto però l'altra faccia della maratona e infatti ho dovuto correre altre 7 maratone prima di migliorare quel tempo. Ma io sono un po' negato come maratoneta e come Runner in generale eheh...

Ad oggi dico che in Italia l'esordio migliore è Firenze perchè secondo me considerando l'insieme di facilità/bellezza percorso, tifo del pubblico, logistica e partecipazione è la manifestazione top in Italia sui 42km. Vediamo cosa succede con Roma. Anche Milano sta diventando una maratona bella da correre, molto veloce. Su Venezia sospendo il giudizio fino al prossimo 27 ottobre non avendola mai corsa fino ad adesso. Le mie altre Italiane, Pisa, Padova e Carrara non sono paragonabili per dimensione, nonostante soprattutto Padova sia una gara molto ben organizzata.
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10k: 43'29'' (Fornacette 26/05/2019)
21k: 1h34'15'' (Pisa 13/09/2019)
30k: 2h31'45'' (Parma 08/09/2019)
42k: 3h38'20'' (Berlino 29/09/2019)
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franciswolves
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 10)

Messaggio da franciswolves » 17 ott 2019, 11:15

Conca ha scritto:
17 ott 2019, 10:49
volete mettere entrare in Piazza San Marco...
impagabile....
e magari con l'acqua alta.....
E se proprio per l'acqua alta non ti fanno entrare in San Marco? :smoked:
L'esordio l'anno scorso non è andato come sperato (calo graduale dal 28° km in poi), ma ancora oggi partirei con in testa il tempo per cui mi ero allenato.
I don't believe in the wall... I believe in The Blerch!
10k: 40'11'' | San Donato (MI) | 15/04/18
21k: 1h27'23'' | Treviglio (BG) | 24/02/19
42k: 3h33'57" | Venezia | 28/10/18
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filattiera
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 10)

Messaggio da filattiera » 17 ott 2019, 11:48

mampr ha scritto:
17 ott 2019, 9:45
forse questa è la stanza giusta? viewtopic.php?f=97&t=53794
Penso di no, perché quel thread mi sembra sia per chi vuole correre la sua prima, ma non l'ha ancora corsa.
Marathon
Mainz 2019 3h5m7s , Frankfurt 2019 3h13m33s
Half-Marathon
Morfelden 2019 1h21m37s , Frankfurt 2019 1h22'17"
10 km
Rogdau 2017 37'22"
5 km
Darmstadt 2018 17'53"
https://www.strava.com/athletes/16744878
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 10)

Messaggio da JJruns » 17 ott 2019, 12:04

Credo che il thread giusto sia questo qui sotto, ma tanto abbiamo già scritto tutti qui... :oops: :oops:

viewtopic.php?f=21&t=54966
No te gh'è mia tute le fasine al querto! :mrgreen:
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Junxrunx
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 10)

Messaggio da Junxrunx » 17 ott 2019, 14:43

Supertramp ha scritto:
17 ott 2019, 9:33
al 40 km mi raggiungono i pacer delle 3h e 45 ci fermiamo all’ultimo ristoro ( Non lo farò mai più perché non riuscivo più a partire)
Io alla mia prima maratona a Berlino infatti non mi sono fermato perché sentivo che non sarei ripartito mai più, andavo avanti per inerzia! :mrgreen:
Firenze bellissima, io l’ho fatta sotto l’acqua ma quando entri in centro dopo il passaggio su ponte vecchio e sento il boato del pubblico è da pelle d’oca!
10km 37:27 / 2018
21km 1:21:27 / Roma Ostia 2019
42km 2:57:56 / Firenze 2017
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 10)

Messaggio da maarco72 » 17 ott 2019, 15:57

Non esiste un esordio più bello di Firenze
:beer: :beer: :batman:
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Hat
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 10)

Messaggio da Hat » 17 ott 2019, 16:38

Mi fa piacere che parlate bene dell'esordio a Firenze visto che mi tocca tra un mesetto :mrgreen:
Diavolo rosso, dimentica la strada...
21km: 1:21:11 Demie Marathon Signa 07/10/2018
10km: 36:27 Stranotturna Agliana 7/6/2019
5km: 18:08 Giro Mura A Tutta Lucca 21/06/2018
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 10)

Messaggio da disti » 17 ott 2019, 17:05

Bellissima Firenze, una delle maratone più belle che ho fatto. Secondo me è la migliore in Italia
Pb 1000m: 3'12" allenamento - 23/07/2019
Pb 1/2 Maratona: 1h22m55s 1°Run4EtnaCity Half Marathon - 25/02/2018
Pb Maratona: 2h55m09s TCS Amsterdam Marathon 2019 - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84
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maarco72
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 10)

Messaggio da maarco72 » 17 ott 2019, 17:28

ci sono.stato 5 volte..4 ho corso...esordio cmq sub ,3h..poi alte due sub 3h...un ritiro(ma era già in preventivo).'fosse per me la farei ogni anno
:beer: :beer: :batman:
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riccardoyaya
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 10)

Messaggio da riccardoyaya » 17 ott 2019, 17:51

@mork ottimo il 10x1000, nei recuperi hai retto bene!
Per quanto riguarda i lenti, occhio solo a non bruciarti facendoli troppo spinti, io li faccio a 4.20/4.30 ma se un giorno mi sento un più stanco non disdegno di vedere il 5.xx!
Del resto non avere paura, organizza bene le ultime settimane e stai attento al cibo, senza particolari diete o altro!! Farai una gran bella gara
10'000.. 34'58" 10'000 Viadagola (10/02/2019)
Mezza.. 1h13'50'' Maratonina di Correggio (13/10/2019)
Maratona.. 2h45'01'' Verdi Marathon (24/02/2019)
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