IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 10)

[Muttley_76]

Proprio adesso che stavo pian piano ritrovando un minimo di forma dopo l’infortunio, altra mazzata: sono stato male nel viaggio da Giappone ad Australia, sono andato dal medico che mi ha trovato una malattia virale, e come minimo dovrò stare fermo una decina di giorni. Ora pensiamo a guarire, e poi si ricomincia tutto da capo!

[pippotek]

azz, mi spiace, ci mancava il virus d'oriente! comunque dici bene, pensa a guarire perché la corsa può attendere, di gare ce ne sono tante mentre la salute è una sola.

[maarco72]

Si c'era un'atmosfera fantastica in tutta la città ma sopratutto allo stadio che era pieno. Io è la terza volta che la faccio e mi piace sempre di più. In bocca al lupo per Francoforte!

Straconfermo. L'arrivo allo stadio olimpico, vale davvero il prezzo del biglietto.

confermo....per maratona e bello anche il lungo fuori.fuori città

[Junxrunx]

Bellissimo.. ci andavo a correre durante una vacanza ad Amsterdam un paio d’anni fa, lungo l’Amstel fino a Odekirke o come si chiama e ritorno.. solo dopo ho scoperto essere parte del tragitto della maratona.
@muttley mi dispiace, ma ci sta con tutte quelle ore di aereo e strapazzi vari. Vedrai che passerà in fretta.
Per me oggi in pausa pranzo un 3x5000 abortito. Volevo fare rMa-10 ma l’ultimo 5000 l’ho stoppato a 4 km facendo fatica a stare a rMa. Forse ho ancora nelle gambe i 33km di venerdì, ma sono sempre più convinto che i 4’15 in questo momento non siano il mio rMa...

[betana]

Da domenica scorsa ho cominciato la preparazione per la maratona di treviso che si correrà il 29 marzo 2020 utilizzando il metodo jack daniels in una tabella preparata dal team di runsmartproject. Corro ormai da anni da min 80 a max 150 km a settimana ma li ho corsi sempre solo perchè amo alla follia correre. Ho fatto già varie maratone e ultramaratone ma mai ufficiali e sempre godendomi il paesaggio. Sono ormai arrivato al punto che se domani voglio partire per correre 100k vado ma vorrei spingermi al mio limite e perciò diminuisco i chilometri e parto con la preparazione di 6 mesi (24 settimane). Stasera 12k a passo lento e domani ripetute su 2000 e sui 200

[darioedante]

Scusa ma che tempi hai sulla maratona?

[grantuking]

Azz @Muttley

[betana]

Scusa ma che tempi hai sulla maratona?

Mai corsa seriamente, recentemente ho fatto Azzano decimo-Caorle-Azzano decimo (circa 90km ) a poco meno di 6 al km ma ho fatto anche un bagno veloce sull Adriatico. Ora basta, voglio segnare un tempo, spero sulle 3 ore. Il problema é che facendo migliaia di km lenti la mia fc a ritmo lento é bassissima ma si impenna appena accelero. A riposo sono sotto i 40 mentra a 6 al km sono sotto i 115 senza deriva . Insomma tutto da sperimentare

[CorriBabboneCorri]

@betana ciao! mi ricordo 3 anni fa quando preparavi una maratona (Venezia?) in stanza Albanesi, poi non la corresti se non ricordo male, facesti la maratona durante la settimana in allenamento!
come te la passi?

[betana]

Si vero, da lì in poi ho sbarellato e ho cominciato a macinare km su km perché mentre corro sto bene. Credo che da quella volta ho fatto in media 3 corse >40 km al mese fino a inizio di questa estate dove ho cominciato a scaricare i km é aumentare la qualità ma sarà un lavoro lungo. Complimenti per il tuo tempo maratona