IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 10)

[Scut]

Per me stamattina 50' easy (poi ho scoperto che il coach mi aveva dato riposo)

[riccardoyaya]

Stamattina per me 23km di collinare di cui primi 11km con una salita massacra gambe che porta forse ad alcuni dei colli più belli di Bologna e restanti 12k discesa con %, prima moderata e poi facile. Prima parte @5:10 di media... Ho seguito Stryd nella prima frazione, allla potenza corrispondente i @4'25" in pianura (circa..), nella seconda frazione ho visto che le gambe giravano.... Ero molto euforico perché è già la quarta volta che facendo questo giro trovo soldi per terra, in questo caso 20 euro e allora ho lasciato le gambe andare serene, chiudendo la seconda parte a @3.50 di media e media finale @4.29

Non so perché ma c'è qualcuno zona colli che ha banconote da 10..20 euro da buttare, mi sa che inizio a fare solo collinari

[JJruns]

Scusa, Riccardo, non è che mi condividi un attimino la traccia Garmin o Polar o quel che usi di questo ultimo allenamento?

[Conca]

Oggi non posto di allenamenti, ma posto un aneddoto.
Sabato qui ad Asiago hanno corso la "vaca mora" corsa di 10 km sulla strada del trenino illuminata dalle candele, partenza infatti ore 21:00. In tanti la corrono con la frontale altrimenti non si vede un granché...
Pomeriggio ero al parco giochi con i bambini e una signora dice al marito, un signore di circa 70 anni che accudiva il nipotino
"Stasera c'è la corsa"
E lui
"Eh sì..anni fa l'avrei potuta correre anche io, magari vincevo anche..."
Quel "magari vincevo" mi ha incuriosito così ho chiesto se correva da giovane. Il nonno quindi, subito interessato alla mia domanda, mi ha raccontato che correva le maratone, per un periodo era con i carabinieri e faceva solo quello e tanti anni fa, negli anni 70 scopri l'altopiano di Asiago perché venne in ritiro con la squadra.
Incuriosito gli ho chiesto il personale....
2:22.....
Mi fa... viaggiavo sui 2:30 poi sono venuto qualche anno qui in ritiro con la squadra e verso i 26-27 anni ho raggiunto il massimo delle mie prestazioni.
Così chiedo quanti km faceva...e lui
"Non le dico neanche...ho fatto un mese con un compagno di squadra che facevamo
30 km fondo lento al mattino...
Riposo a letto,
Ripetute pausa pranzo
Andavamo ancora a letto
Prima di cena 20km lento
Il lento era sui @4:30
50-60 km al giorno, facevamo un giorno di riposo ogni 10...."
Sono rimasto ovviamente allibito...
Oggi l'ho ritrovato al parco giochi così mi sono messo a chiacchierare in cerca di aneddoti interessanti, ho chiesto delle scarpe, se usavano il cronometro così mi ha raccontato che ovviamente non esisteva nulla, prendeva la frequenza cardiaca a mano, le scarpe le faceva un artigiano in nubuk che però si seccava e ha una foto di una maratona corsa per i campionati italiani che si vedono i cerotti, i pantaloncini gli sfregavano tanto da farlo sanguinare....sarei stato ore a chiacchierare ma il nipotino non stava fermo così ci siamo fermati lì con i racconti.
Che storie, questo correva nel 1971 che io dovevo ancora nascere e ora si lamentava perché fa fatica tenere i @5:30...
Spettacolo

[maarco72]

ma te guarda..correva senza tecnologia e andava forte..strano.
sui tre allenamenti al giorno non era abitudine ma ''esperimenti'' dell'epoca per brevi periodi(lo fece anche Canova)
quello che facevano allora più di oggi..era recuperare adeguatamente sia distribuendo la qualità..sia con la cl.
idem qui da,me un signore che va per i 70..da operaio Alfa Romeo fece sub 2h20...

[Conca]

Cavalli di razza @maarco...
semplicemente cavalli di razza....

Infatti ho concluso la piacevole chiacchierata dicendogli che se avesse corso oggi, con le scarpe e i materiali di adesso, avrebbe fatto ancora meglio

[maarco72]

Cavalli di razza @maarco...
semplicemente cavalli di razza....

Infatti ho concluso la piacevole chiacchierata dicendogli che se avesse corso oggi, con le scarpe e i materiali di adesso, avrebbe fatto ancora meglio

in parte si..ma non.si farebbero tutte le menate che ci facciamo noi ...

[Conca]

Quello vero....
Correvano punto...

[Junxrunx]

A proposito, mesi fa mi era capitata sott’occhio la classifica della maratona di Bologna del 1987...
A voi i commenti

[filattiera]

@Conca ... grazie mille per aver condiviso il racconto. Fantastico. Vi é davvero tutto, soprattutto traspare la passione di quel signore per la corsa che gli ha permesso di superare le difficoltá che oggi, noi runners moderni, un poco viziati e frastornati, adduciamo come scuse per non correre.
Ho in piccolo l'esempio in casa di mio babbo, che, nonostante abbia corso la sua prima maratona a 51 anni in 3h13m, ancora oggi a 75 anni di etá corre 3 volte a settimana per 10 km a volta: sterrato, salita, discesa ... e si cimenta nella mezza di Francoforte finendola in 2h e qualche minuto. Ma a parte i tempi, mai lamentandosi dei mille acciacchi alle ginocchia (si dovrebbe operare ... ma a quell'etá) o altro. La gioia pura di correre ... Grazie ancora Conca!