IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 10)
Moderatori: franchino, fujiko, gambacorta, filattiera
Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 10)
Ragazzi mi avete aperto un mondo… non lo conoscevo!
Adesso provo a sincronizzare tutte le mie attività poi vi dico… e vi chiederò anche come interpretare i grafici che al momento non mi sono ancora molto chiari….
E domani si fa il botto! vero @shasha???!!
Ps. mi sento carico..
Adesso provo a sincronizzare tutte le mie attività poi vi dico… e vi chiederò anche come interpretare i grafici che al momento non mi sono ancora molto chiari….
E domani si fa il botto! vero @shasha???!!
Ps. mi sento carico..
PB
10K: 38.48; 21K: 1h25.06; 42K: 2h59.04 Reggio E.18; 50k: 4h13 Ultrak
Amazing race: 33°VeniceMarathon con acqua alta.
ultratrail2023: Andersen - Ultrabericus - CCT - UltraK - LUT
https://www.strava.com/athletes/12683832
10K: 38.48; 21K: 1h25.06; 42K: 2h59.04 Reggio E.18; 50k: 4h13 Ultrak
Amazing race: 33°VeniceMarathon con acqua alta.
ultratrail2023: Andersen - Ultrabericus - CCT - UltraK - LUT
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 10)
@bruce.... ....
Vado dritto e sicuro, prendo la strada che non fa nessuno. Giuro che vado piano e quando arrivo, promesso, ti chiamo.
dal 11/10/15 36x42
2024 42k Bologna 3h16’03” … Passatore e P-A
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 10)
Un grande forza per tutti i gareggianti di domani!
https://connect.garmin.com/profile/ciromi
https://www.strava.com/athletes/10608826
10k: 43'29'' (Fornacette 26/05/2019)
21k: 1h28'22'' (Empoli 06/03/2022)
42k: 3h15'49" (Firenze 28/11/2021)
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- Iscritto il: 30 ago 2014, 15:31
Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 10)
In bocca al lupo per domani!!!!
Siamo io e la strada.
It doesn't matter what it is, you have to have something to fight. Doesn't have to be a mountain, but it has to be something. And it isn't important whether you win or lose. Only that you keep fighting.
It doesn't matter what it is, you have to have something to fight. Doesn't have to be a mountain, but it has to be something. And it isn't important whether you win or lose. Only that you keep fighting.
Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 10)
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Quando finiscono le parole inizia la corsa
PB Maratona 3:29:52 (2015) Firenze
PB Mezza 1:36:32 (18/02/2018) Scandicci
Quando finiscono le parole inizia la corsa
PB Maratona 3:29:52 (2015) Firenze
PB Mezza 1:36:32 (18/02/2018) Scandicci
Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 10)
@franco la linea viola è il fitness sei in continuo miglioramento, bene
La linea arancione è quella piu importante, il form (modulo), la cosa strana guardando il grafico è che
Da metà agosto a metà settembre hai caricato , il form è sceso toccando quasi l'overtraining
Da metà settembre a una settimana fa circa hai scaricato, il form è salito
Ultima settimana circa hai caricato tanto, molto più del tuo standard, form sceso velocemente fatica aumentata molto.
Ti torna?
Come sei messo? Dal grafico bene perchè sei nella fascia di allenamento ottimale
La linea arancione è quella piu importante, il form (modulo), la cosa strana guardando il grafico è che
Da metà agosto a metà settembre hai caricato , il form è sceso toccando quasi l'overtraining
Da metà settembre a una settimana fa circa hai scaricato, il form è salito
Ultima settimana circa hai caricato tanto, molto più del tuo standard, form sceso velocemente fatica aumentata molto.
Ti torna?
Come sei messo? Dal grafico bene perchè sei nella fascia di allenamento ottimale
1:20:50 13 ott 19 Mezza Treviso
2:57:14 1 dic 19 Valencia
viewtopic.php?p=2342392#p2342392
2:57:14 1 dic 19 Valencia
viewtopic.php?p=2342392#p2342392
Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 10)
In attesa dei risultati di chi corre oggi posto l'allenamento di stamattina
4km @4:55
5km @4:14
5km @4:10
5km @4:05
5km @4:02
1,1km @3:50
2km @5:56
Mezza corsa in 1:26:50 @4:07 FC media 156
Contento per essere passata una sola settimana da Treviso
4km @4:55
5km @4:14
5km @4:10
5km @4:05
5km @4:02
1,1km @3:50
2km @5:56
Mezza corsa in 1:26:50 @4:07 FC media 156
Contento per essere passata una sola settimana da Treviso
1:20:50 13 ott 19 Mezza Treviso
2:57:14 1 dic 19 Valencia
viewtopic.php?p=2342392#p2342392
2:57:14 1 dic 19 Valencia
viewtopic.php?p=2342392#p2342392
Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 10)
Scusate l'offtopic. Ho sincronizzato anche io elevate con strava dopo aver visto i vostri grafici.
È possibile vederlo in italiano o usate il traduttore automatico di Chrome?
Sembra un bel programma.
È possibile vederlo in italiano o usate il traduttore automatico di Chrome?
Sembra un bel programma.
Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 10)
Che si dice da Parma? Io ho fatto il mio dovere ad Amsterdam , ho fatto il PB in 2h55m09s. Ho osato un po' passando alla mezza in 1h26m36s e un po' l'ho pagato. Comunque sono arrivato che proprio non ne avevo più
Pb 1000m: 3'12" - 23/07/2019
Pb 3000m: 10'35" - 01/08/2020
Pb 5000m: 18'28" - 28/08/2020
Pb 10km: 37'32" - 16/02/2020
Pb 1/2 Maratona: 1h22m51s - 03/11/2019
Pb Maratona: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84
Pb 3000m: 10'35" - 01/08/2020
Pb 5000m: 18'28" - 28/08/2020
Pb 10km: 37'32" - 16/02/2020
Pb 1/2 Maratona: 1h22m51s - 03/11/2019
Pb Maratona: 2h55m09s - 20/10/2019
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- riccardoyaya
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- Messaggi: 3137
- Iscritto il: 25 feb 2014, 17:26
- Località: Bologna
Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 10)
@disti super!!! Bravissimo davvero!!!
Io ho fatto da pacer alla 32 poi scriverò meglio (real circa 32.2k), sono stato super regolare chiuso spaccando il secondo 2h08'00"
Io ho fatto da pacer alla 32 poi scriverò meglio (real circa 32.2k), sono stato super regolare chiuso spaccando il secondo 2h08'00"
Mezza.. 1h11'47'' Mezza di Predappio (03/10/2021)
Maratona.. 2h30'58" Maratona di Valencia (05/12/2021)
58km Strasimeno .. 3°- 3h44'30'' (11/04/2021)
6h .. 2° - 6h della Maremma .. 80.4km (16/01/2022)
Maratona.. 2h30'58" Maratona di Valencia (05/12/2021)
58km Strasimeno .. 3°- 3h44'30'' (11/04/2021)
6h .. 2° - 6h della Maremma .. 80.4km (16/01/2022)