IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 10)
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 10)
forse questa è la stanza giusta? viewtopic.php?f=97&t=53794
- Supertramp
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 10)
@mampr
Ottima scelta Firenze: ti rimarrà nel cuore!!
Ottima scelta Firenze: ti rimarrà nel cuore!!
Siamo io e la strada.
It doesn't matter what it is, you have to have something to fight. Doesn't have to be a mountain, but it has to be something. And it isn't important whether you win or lose. Only that you keep fighting.
It doesn't matter what it is, you have to have something to fight. Doesn't have to be a mountain, but it has to be something. And it isn't important whether you win or lose. Only that you keep fighting.
Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 10)
@supertramp me lo auguro!! Se tutto andrà bene mi piacerebbe bissare presto a Bologna....vediamo!
Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 10)
Beh... 42 è la risposta!Supertramp ha scritto: ↑17 ott 2019, 9:33 …il 42 mi “perseguita” da allora ed io lo inseguo ancora oggi.
Corri!
Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 10)
Per me conta tantissimo come ci si arriva mentalmente. Io ho debuttato mettendo troppa pressione a me stesso, volevo stare sotto le 4 ore e credo di essermi preparato adeguatamente per quel tempo. Fisicamente c'ero, ne sono sicuro, ma troppo carico o troppo stressato mentalmente, non lo so. Fatto sta che al primo problema son saltato drammaticamente, i neuroncini non vedevano l'ora di urlarmelo a gran voce il famoso: "Hai visto, testa da portone che non sei altro, non ce la fai a fare queste distanze, senti un po' qua che male che ti fa, razza di tubo di scarico arrugginito!" E così, al 28° km ho fatto i primi 100 metri camminando. E poi dopo un po', altri metri camminando... E poi ancora... Ma in realtà, non era così grave. Il giorno dopo quel problema all'anca che in gara sembrava enorme era sparito completamente. Chiusa in 4h:22 solo perché avevo la mia famiglia ad attendermi all'arrivo (la foto dell'avatar si riferisce a quel momento, con il mio piccolo pestifero e io leggermente, ma solo un po', in lacrime). Per dire, ad aprile quest'anno a Padova, preparazione più o meno uguale, anche meno km, ma affrontata con tutt'altro spirito, beh.. sono andato ben sotto quelle fatidiche 4 ore correndo per almeno 12 km nel diluvio universale... La testa fa tutta la differenza del mondo, niente da fare. Quindi, il mio consiglio è: un pizzico di fatalismo, 3/4 di spensieratezza, una manciata di autoironia, 7-8 kg di convinzione di aver fatto un buon lavoro e poi vai... se sei su di morale, ti verrà facile menare di brutto, scacciare i brutti pensieri, disintegrare muri e muretti che se trovo il muratore che ce li piazza lì in mezzo lo riduco a maionese e infine perché no, fare anche il tempone... Una frase mi ha aiutato a Padova, non ricordo dove l'ho letta: "Se sei alla linea di partenza, sei già un maratoneta!"
In bocca al lupo!
In bocca al lupo!
Corri!
Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 10)
grazie @jj! Cercherò di viverla senza troppe pressioni e prendere quello che viene! Spero anch'io in un sub 4h ma non mi ci incaponirò...questo we ho il mio primo trentello e proverò per la prima volta ad integrare qualcosa...pensavo una bustina di miele al 25° oppure uno scacchetto di cioccolato fondente...non mi fido molto di gel o simili...
Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 10)
@Marco Firenze andrà alla grande! Te la godrai tantissimo, come esordio non potevi scegliere di meglio in italia! Spero tanto di incontrarti!
https://connect.garmin.com/profile/ciromi
https://www.strava.com/athletes/10608826
10k: 43'29'' (Fornacette 26/05/2019)
21k: 1h28'22'' (Empoli 06/03/2022)
42k: 3h15'49" (Firenze 28/11/2021)
https://www.strava.com/athletes/10608826
10k: 43'29'' (Fornacette 26/05/2019)
21k: 1h28'22'' (Empoli 06/03/2022)
42k: 3h15'49" (Firenze 28/11/2021)
Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 10)
Mirco io sarò a Firenze da sabato ed andrò via lunedì! Dai che ci si organizza!
Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 10)
tu sei di parte......
Vado dritto e sicuro, prendo la strada che non fa nessuno. Giuro che vado piano e quando arrivo, promesso, ti chiamo.
dal 11/10/15 36x42
2024 42k Bologna 3h16’03” … Passatore e P-A
dal 11/10/15 36x42
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 10)
volete mettere entrare in Piazza San Marco...
impagabile....
e magari con l'acqua alta.....
@bruce cavallo di razza fare quel tempo la prima!
cmq c'è la pagina La prima maratona....
@jj concordo...la testa e la CONVINZIONE...fa fare cose inimmaginabili!
impagabile....
e magari con l'acqua alta.....
@bruce cavallo di razza fare quel tempo la prima!
cmq c'è la pagina La prima maratona....
@jj concordo...la testa e la CONVINZIONE...fa fare cose inimmaginabili!
1:20:50 13 ott 19 Mezza Treviso
2:57:14 1 dic 19 Valencia
viewtopic.php?p=2342392#p2342392
2:57:14 1 dic 19 Valencia
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