Lunghi mattina presto come mangiare

[najaru]

Hola!!
In preparazione alla mia prima 42km vorrei ottimizzare il lavoro sui lunghi, che spesso per varie ragioni (ora per esempio il caldo) devo correre al mattino presto (partenza 7h o 7.30)

Come mangiate prima di questi allenamenti?

Poco prima ma poco? o sveglia alle 4.30 con spuntino al buio per non svegliarsi completamente?

[gambacorta]

ciao @najaru ti consiglio di leggere questa discussione
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