PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 4]

[pippotek]

x Sky, Hyoga, papotto e Tattarugo, una sola parola, davvero bravi (si ok sono due)
Ottimo anche il ritorno di Skip, btw.
Oggi ci sarebbe dovuta essere la maratona di Bologna a cui ero iscritto, è la seconda che salto, speriamo a questo punto in Santhià il 1/5. Se farà caldo o meno passa in secondo piano, ormai. Ciao a tutti e ancora complimenti per i vostri risultati!

[CorriBabboneCorri]

@tattarugo io mi sono preso un paio di mesi di stacco a base di tanta palestra e terapie conservative.
ripartirò credo martedì con un programma run&walk, come detto per la prima volta durante il periodo di riposo ho fatto vera palestra e non ho rimpianto più di tanto la corsa.
ammesso che i problemini siano risolti ci vorranno 6 mesi per tornare a fare chilometraggi decenti, per cui alla MR ovviamente non posso esserci.
vi ringrazio per aver pensato a me, ma è ora di guardare le cose per quelle che sono, non corro maratone da oltre 2 anni, non fanno più per me

[Skiptomylou]

@cbc anche se non ti alleni più per una maratona ogni tanto passa di qua che abbiamo bisogno di un moralizzatore buona fortuna con il recupero, speriamo sia la volta buona

@tattarugo allenarsi in carb depletion è sempre durissima, a me basta anche 100g di pasta la sera prima per cambiare completamente l’allenamento della mattina. Lungo a quel ritmo li vuole dire tranquillamente maratona a 4”. Tanto comunque Londra salta temo

@hyoga78 mi sono fatto i soliti 6 mesi di overtraining dai quali sto lentamente uscendo...

[Hyoga78]

@hyoga78 mi sono fatto i soliti 6 mesi di overtraining dai quali sto lentamente uscendo...

Interessante sarebbe conoscere in che modo ci sei entrato(magari lo hai sicuramente già detto qua sul forum),spero non per colpa di Albanesi
E' comunque frustrante,anche io ho avuto una cosa simile,non so se era overtraining ma...ho perso 1 anno.

[Tattarugo]

@CBC mi unisco a @skip, questa rimane la tua Stanza e qui avremo sempre bisogno dei tuoi consigli.

@skip considerando quanti eventi sportivi di rilievo stanno cancellando o posticipando, temo che Londra farà la stessa fine. La cosa peggiore però è che attenderanno le ultime settimane per prendere eventualmente la decisione, quindi uno rischia anche di essersi sciroppato i 36k o più, per nulla.
vorrà dire che darò tutto alla Monza-Resegone
a proposito @Stevi, come sei messo a fine Giugno

[Stevi]

@Tattarugo Io non penso che Londra salterà, c'è la sfida Kipchoge vs Bekele, troppi interessi in ballo e poi ora del 26 aprile farà più caldo e il virus dovrebbe essere un ricordo.
Per quanto riguarda la mia programmazione non so nulla, devo fare la visita medica a giorni ma non ho nemmeno tutta questa voglia di gareggiare e soprattutto di correre le lunghe distanze.

[cidue]

Chiuso ieri la 4^settimana di 12, con il 32k RG+15", totalizzando 87k, non male avendo fatto "solo" 5 uscite. Il 32k è venuto meglio del previsto, senza quella spiacevole sensazione di svuotamento. E' stata una delle pochissime volte in cui ho impostato il ritmo "richiesto" e sono riuscito a mantenerlo. Durante l'allenamento bevuto solo h2o . Il ginocchio dx non mi ha dato particolari problemi, durante. Oggi un po indolenzito, ma penso sia normale: la bandeletta non molla mai del tutto, proprio come gli "albanesiani" ( vero compare?). Lo so sembra strano prepararsi con caparbietà per una / due maratone che al 90% non si correranno (Manchester e Londra). Ma ormai le uscite quotidiane fanno parte di quelle poche cose che, durante, non ti fanno riflettere sulle schifezze della vita.
Oggi inizio la 5^ settimana con un 12K FL, ma il meteo non invita (tempesta di pioggia e vento). Vedremo il pomeriggio.
Tantissima ammirazione per i vostri allenamenti (@Skip, Hyoga,@papo,@tatta, @pippo .... .) e un forte abbraccio a @Mario che gli sento scorrere dentro il sacro Graal della competizione che, sono certo, tornerà a dargli tante soddisfazioni.
Stare in stanza con tutti voi è un grandissimo onore e fonte di continui stimoli.

[Skiptomylou]

@stevi ma no, che lunghe distanze, sono neanche 1500m.

di dislivello.

[Hyoga78]

10^settimana-(RMa 4:27)
Previsti 30'FL+allunghi
Giornata piena tra lavoro e famiglia ma trovo il tempo pre cena per usare il fido Tapis e farmi circa 7km con annessi allunghi,a parte qualche dolorino post Tergat tutto ok, gambe reattive e battiti bassi.
Domani dovrei tornare a correre in strada,buona serata!

[Sky Mario]

Torno in stanza per un saluto al volo!
Scusate il ritardo, ma ho un po' di situazioni di contorno non proprio tranquille in questi giorni....veniamo a noi

Ho migliorato il mio ultimo riscontro cronometrico di Roma 2019 di circa 8 minuti ...in Spagna ho trovato una gara molto bella, ma gestita in maniera non molto saggia.
Per cui sono morto e risorto più di una volta....e nell'ultimo chilometro avevo letteralmente finito la benzina.
Sarò più dettagliato nel resoconto che scriverò fra qualche ora....


Sky Mario

Come promesso ecco il resoconto nella relativa discussione...
un abbraccio a cidue, ed agli altri che mi han salutato, che ringrazio per il pensiero
viewtopic.php?f=8&t=56618&p=2366312#p2366312

Se le condizioni al contorno ci permetteranno di gareggiare, ci aggiorniamo al dopo Maratona di Roma

Sky Mario