IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)

[tafaz73]

Ammazza quanto avete scritto.
Ammazza come i 'Valenciani' sono andati forte.
Tutti bravissimi, contentissimo per @Conca PB supermeritato (che il correttore mi aveva corretto in supermercato, giusto per rimanere nel tema della giornata )
Mi avere fatto venire una voglia di maratona pazzesca, peccato che il mio fisico non sia d'accordo

[Bruce77]

Stellari i nostri forumendoli!!
ora finisco di leggere le pagine indietro…..

[DA85]

Cavolo che ansia questa forumcronaca.
Complimenti a tutti. Ottimi risultati.

[Conca]

Di fronte una buona birra....
Aspettando la paella con Riccardo
Posto la mia FC che per me è libidine...
nonostante il calo...

[JJruns]

Ecco, che non pensiate male...

Avrei da ridire:
La domenica non si va a fare la spesa
Troppi latticini
Poco biologico
Zero integrale

Biologico?
Integrale?
E che è?
Ti ricordo che parli di uno che fuma un pacchetto al giorno, quasi.. E per i latticini, c'era un 4 etti di Asiago lì sotto che non si vede. Più Nutella..

Mi trovi d'accordo solo sulla domenica, un delirio, ma era l'unico momento disponibile della settimana. Potevo saltare un allenamento, ma poi tu..

[Il_Monatto]

Io rimango stupito dai vostri miglioramenti.. Li vedo come irraggiungibili per me!!!
Complimenti a tutti!!

[zazs]

Complimenti @conca !!
@phil sei mitico!! Una volta dobbiamo trovare il modo di bere una birra insieme

[Muttley_76]

@conca complimenti, il primo sub 3h va goduto e basta, poi ci sarà tempo e modo di ritoccare il personale, l’importante era abbattere il muro ed in maratona non è mai scontato.

@riccardoyaya prestazione mostruosa, è impressionante vedere quanto sei migliorato, hai una tenacia negli allenamenti esemplare e ancora tanto margine di miglioramento.

@junxrunx grandissima prestazione, sei andato oltre le più rosee aspettative!

Aspettiamo i vostri resoconti dettagliati!

Per me oggi primo lungo, seguendo la tabella online della maratona di Castellon: 4 km di riscaldamento, 21 km a 4’30”, 2 km a 3’45” ed 1 km di defaticamento, per un totale di 28 km a 4’27” e 144 bpm di media.
Per me è un modo completamente nuovo di fare i lunghi, in passato li facevo a passo più svelto, mi sembra di non fare abbastanza fatica, tranne per i 2 km finali che sono belli tirati. Spero che a lungo andare questo lavoro con più km a ritmo più lento paghi, perché al momento ho qualche dubbio.
Chiudo la prima settimana di 15 con 98 km, un record per me.
Purtroppo la prossima settimana potrò correre poco per impegni vari, vediamo se riesco ad infilare qualche corsetta qua e là...

[Hat]

Ragazzi arrivo in leggero ritardo ma.....complimenti davvero di cuore a tutti i valenciani, mi sono riletto ora le ultime pagine con la cronaca della gara e mi sono emozionato.
Complimenti veri, @conca un emblema della forza di volontà, @riccardo un tempo pazzesco, una cosa davvero straordinaria, wow. Quando abbiamo corso insieme a Lucca eri già un treno, ma in questi 18 mesi hai svoltato, una preparazione da applausi.
E @junx? Un sub 3h che sarebbe un mio sogno erotico!

Tutti straordinari, bravissimi e ve la siete meritata fino alla fine, grandi.

Arrivo a pensare che sarebbe da organizzare una pizzata tra i pazzi di questo topic 2 ore a parlare di CL io porto la fascia cardio

[fujiko]

Mostruosi ragazzi

Bravo Cristiano, te lo sei meritato tutto