IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)

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NeverEndingTravels
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)

Messaggio da NeverEndingTravels »

Lord non fare pubblicità a cittá rivali! La miglior maratona nel Baltico è di Tallinn 😬

Sono tentato di farla in modalitá easy a settembre
5k 16:56 / 10k 34:22 / 21k 1:16:44 / 42k 2:41:42

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Marcos
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)

Messaggio da Marcos »

Sarà che probabilmente eravamo preparati alla notizia, ma tutto sommato l'annullamento di Roma mi lascia piuttosto sereno. Spostare l'iscrizione all'anno prossimo peraltro mi pare un'ottima scelta.
C'è solo una cosa che mi manda in bestia totale: quelli di Italo che non rimborsano nulla, mentre trenitalia ha prorogato i termini del rimborso.
Sono delle m.
PB
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Lord_Phil
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)

Messaggio da Lord_Phil »

Strano, mi sarei aspettato il contrario
100 12”62 200 25”45 400 57”10 800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
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Marcos
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)

Messaggio da Marcos »

Spero decidano in questi giorni, ad oggi il rimborso vale solo per i viaggi fino all'8 marzo.
PB
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Lord_Phil
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)

Messaggio da Lord_Phil »

NeverEndingTravels ha scritto: 5 mar 2020, 23:59 Lord non fare pubblicità a cittá rivali! La miglior maratona nel Baltico è di Tallinn 😬

Sono tentato di farla in modalitá easy a settembre
Venghi venghi! 😁
Io faccio la 10km
100 12”62 200 25”45 400 57”10 800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
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Marcos
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)

Messaggio da Marcos »

Marcos ha scritto: 6 mar 2020, 9:52 Spero decidano in questi giorni, ad oggi il rimborso vale solo per i viaggi fino all'8 marzo.
Aggiorno.
Sembra che con l’ultimo decreto del governo in caso di manifestazione annullata si abbia diritto al rimborso (o voucher per un anno) del costo del viaggio (aereo, treno, ecc).
In tal caso dovrei poter spostare tutto al 2021.
PB
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)

Messaggio da riccardoyaya »

Esperimento di scarico chiuso bene

3km easy
+
Alternations 7 x( 1600 @3.26 / 1200 @3.50) + 1500 @3.26
Tot 21.1km in 1h15'58" media @3.36

Ammetto che non avevo troppa voglia di correre, però dopo i primi km dove ho visto che le gambe giravano bene mi è tornata!
Mezza.. 1h11'47'' Mezza di Predappio (03/10/2021)
Maratona.. 2h30'58" Maratona di Valencia (05/12/2021)
58km Strasimeno .. 3°- 3h44'30'' (11/04/2021)
6h .. 2° - 6h della Maremma .. 80.4km (16/01/2022)
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)

Messaggio da disti »

riccardoyaya ha scritto: 7 mar 2020, 11:47 Ammetto che non avevo troppa voglia di correre, però dopo i primi km dove ho visto che le gambe giravano bene mi è tornata!
Spero succeda la stessa cosa a me domani perché ho un altro allenamento tiratissimo ma la vedo nera. Comunque grande allenamento secondo me hai nelle gambe il pb in mezza e non di poco
Pb 1000m: 3'12" - 23/07/2019
Pb 3000m: 10'35" - 01/08/2020
Pb 5000m: 18'28" - 28/08/2020
Pb 10km: 37'32" - 16/02/2020
Pb 1/2 Maratona: 1h22m51s - 03/11/2019
Pb Maratona: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)

Messaggio da Stefan »

Pazzesco Riccardo :hail: grande allenamento!

Io mi sono allenato bene in settimana, ma stamattina avrei dovuto fare un lungo... beh dopo 5km ho girato il :culone: e sono tornato a casa. Troppo svogliato e troppi obiettivi che stanno saltando. Mi sa che mi metto in modalità divertimento e inizio a calare i km ](*,) :cry:
- Marathon 33 - Ultra 19 -

21km 1:15:39 Voltana Half Marathon
42km 2:37:34 Maratona del Lamone
50km 3:22:33 50 km di Romagna
100km 9:04:49 100 km del Passatore
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riccardoyaya
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)

Messaggio da riccardoyaya »

Grazie @disti, purtroppo con tutte le gare cancellate diventa molto molto dura fare certi allenamenti.
Adesso la differenza la farà la testa, secondo me sono ottimi i consigli di @spuffy nei video di YouTube con Massi Milani, cioè al posto che le gare uno si fa un bel medione e sperare che la situazione evolve in meglio
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6h .. 2° - 6h della Maremma .. 80.4km (16/01/2022)
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