IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)
Moderatori: franchino, fujiko, gambacorta, filattiera
Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)
Io preferisco le ultra al triathlon
Vado dritto e sicuro, prendo la strada che non fa nessuno. Giuro che vado piano e quando arrivo, promesso, ti chiamo.
dal 11/10/15 36x42
2024 42k Bologna 3h16’03” … Passatore e P-A
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)
@conca come mai questa demotivazione? Il caldo?
100 12”62 200 25”45 400 57”10 800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
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- riccardoyaya
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)
Mezza.. 1h11'47'' Mezza di Predappio (03/10/2021)
Maratona.. 2h30'58" Maratona di Valencia (05/12/2021)
58km Strasimeno .. 3°- 3h44'30'' (11/04/2021)
6h .. 2° - 6h della Maremma .. 80.4km (16/01/2022)
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)
La non certezza di poter gareggiare, a marzo per i miei livelli, volavo..., ora per tornare a correre a quei ritmi dovrei fare 3 mesi tosti con levatacce e sacrifici e se non si gareggia non ne vale assolutamente la pena anche perché in poco tempo, almeno io, si perde tantissimo
1:20:50 13 ott 19 Mezza Treviso
2:57:14 1 dic 19 Valencia
viewtopic.php?p=2342392#p2342392
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)
A me non piace il triathlon, snatura 3 sport meravigliosi
Pb 1000m: 3'12" - 23/07/2019
Pb 3000m: 10'35" - 01/08/2020
Pb 5000m: 18'28" - 28/08/2020
Pb 10km: 37'32" - 16/02/2020
Pb 1/2 Maratona: 1h22m51s - 03/11/2019
Pb Maratona: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84
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Pb 5000m: 18'28" - 28/08/2020
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Pb 1/2 Maratona: 1h22m51s - 03/11/2019
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- Ultramaratoneta
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- Iscritto il: 5 apr 2017, 3:12
Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)
@net complimenti per i super allenamenti, speriamo che la maratona si faccia potrebbe scapparci un tempone!
@conca ti capisco è difficile trovare stimoli senza gare, magari potresti provare il trail running, a me è piaciuto moltissimo!
@filattiera quest’anno c’è da fare tifo scatenato per Zarco e Rabat!
@conca ti capisco è difficile trovare stimoli senza gare, magari potresti provare il trail running, a me è piaciuto moltissimo!
@filattiera quest’anno c’è da fare tifo scatenato per Zarco e Rabat!
PB 10 km: 34m22s Macerata 26/05/19
PB mezza: 1h15m30s Castel Maggiore 19/12/21
PB maratona: 2h42m54s Bologna 03/03/24
PB mezza: 1h15m30s Castel Maggiore 19/12/21
PB maratona: 2h42m54s Bologna 03/03/24
Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)
Ci sono un mare di gare su pista
Si gareggia tutti i we
Puó essere una cosa nuova e divertente
Un bel 1500. Credo sia una delle gare piu divertenti dell’atletica
Si gareggia tutti i we
Puó essere una cosa nuova e divertente
Un bel 1500. Credo sia una delle gare piu divertenti dell’atletica
400: 53”90: 800: 2’01”69; 1000: 2’47”10
1500: 4’32”20
10000: 37’12”
1500: 4’32”20
10000: 37’12”
Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)
@muttley.....Cadalora e Schwantz allora li sostituisco....
Vado dritto e sicuro, prendo la strada che non fa nessuno. Giuro che vado piano e quando arrivo, promesso, ti chiamo.
dal 11/10/15 36x42
2024 42k Bologna 3h16’03” … Passatore e P-A
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2024 42k Bologna 3h16’03” … Passatore e P-A
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- Ultramaratoneta
- Messaggi: 1592
- Iscritto il: 5 apr 2017, 3:12
Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)
@shasha Schwantz è insostituibile, è il mio mito da quando ero ragazzo!
Dopo giornate molto lunghe al lavoro, oggi al posto della cena sono andato a correre in pista a Jerez.
Sono rimasto stupito di come un minimo di scarico mi abbia fatto andar forte: nonostante gli oltre 30 gradi ed il forte vento, sentivo che le gambe giravano a meraviglia, sono partito senza un allenamento preciso in testa, pensavo a 3 giri di pista ma poi ho continuato fino alla mezza maratona, chiusa in 1h20m52s (3’50” di media) con oltre 200 m di dislivello e con le NB 1080 v10 ai piedi.
I tanti km degli ultimi mesi e la perdita di peso sono serviti, spero di non perdere troppo nei prossimi mesi con tantissime trasferte!
Dopo giornate molto lunghe al lavoro, oggi al posto della cena sono andato a correre in pista a Jerez.
Sono rimasto stupito di come un minimo di scarico mi abbia fatto andar forte: nonostante gli oltre 30 gradi ed il forte vento, sentivo che le gambe giravano a meraviglia, sono partito senza un allenamento preciso in testa, pensavo a 3 giri di pista ma poi ho continuato fino alla mezza maratona, chiusa in 1h20m52s (3’50” di media) con oltre 200 m di dislivello e con le NB 1080 v10 ai piedi.
I tanti km degli ultimi mesi e la perdita di peso sono serviti, spero di non perdere troppo nei prossimi mesi con tantissime trasferte!
PB 10 km: 34m22s Macerata 26/05/19
PB mezza: 1h15m30s Castel Maggiore 19/12/21
PB maratona: 2h42m54s Bologna 03/03/24
PB mezza: 1h15m30s Castel Maggiore 19/12/21
PB maratona: 2h42m54s Bologna 03/03/24