IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)
@Lu Kang scusa fai le ripetute sui mille 40 secondi più veloci del tuo pb sui 10?
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)
Come conosci il mio PB sui 10?
In firma ho l'ultima 10km fatta in ordine di tempo, non il mio PB.
(Detto questo, sì, faccio le ripetute a un ritmo un po' più veloce di quello standard. Ne ho discusso con il mio preparatore. Non mi frusta se non ci riesco , mi suggerisce quello che posso fare, non quello che devo fare)
In firma ho l'ultima 10km fatta in ordine di tempo, non il mio PB.
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)
@lu....hai un allenatore ed è giusto seguirlo. L’allenamento di oggi in ottica maratona non lo riesco a capire (e con quel passo), logicamente è dentro ad una tabella e quindi deve essere visto in quell’ottica. Sono curioso di vedere gli altri lavori che farai.
Vado dritto e sicuro, prendo la strada che non fa nessuno. Giuro che vado piano e quando arrivo, promesso, ti chiamo.
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)
@Lu quando hai la maratona? Un allenamento come quello di stasera può aver senso solo se sei a L-16 m. Altrimenti è più per una 5km.
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)
Gli farò presente le vostre perplessità.
Mi segue da fine giugno e finora non ho visto che miglioramenti, però nessuno è infallibile quindi se ne può discutere.
@shasha, ti/vi aggiornerò sugli altri lavori.
@filattiera, perdona la mia ignoranza ma non ho idea di cosa significhi "L-16m" . La Maratona è quella di Roma, 29 marzo. Se poi tutta la preparazione risulterà sbagliata, amen. Cambierò preparatore e ne farò un'altra
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@shasha, ti/vi aggiornerò sugli altri lavori.
@filattiera, perdona la mia ignoranza ma non ho idea di cosa significhi "L-16m" . La Maratona è quella di Roma, 29 marzo. Se poi tutta la preparazione risulterà sbagliata, amen. Cambierò preparatore e ne farò un'altra
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)
@Lu ... hai ragione. Deformazione professionale: intendevo giorno maratona meno numero mesi. Ho perplessità su un allenamento così a meno di 12 settimane dalla maratona. Ma forse avevi bisogno di fare girare le gambe in una settimana di scarico
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)
4#1000/2#500( ma i recupero?) È allenamento da 5000..,o 10000 se fai recuperi attivi.
Al di la del metodo i lavori come.volumi sono.sempre in proporzione alla gara che si prepara.5k non può servire per una gara da 42.
Questo ovviamente guardando il.singolo allenamento,poi il resto del programma non lo conosciamo
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Questo ovviamente guardando il.singolo allenamento,poi il resto del programma non lo conosciamo
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)
Collega...-16m uguale -16mesi?
Madonna santa un anno abbondante.....penso intendevi 16 settimane. Cmq secondo me una svegliata alle gambe non fa mai male....
Madonna santa un anno abbondante.....penso intendevi 16 settimane. Cmq secondo me una svegliata alle gambe non fa mai male....
1:20:50 13 ott 19 Mezza Treviso
2:57:14 1 dic 19 Valencia
viewtopic.php?p=2342392#p2342392
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)
@filattiera, significa che questo allenamento avrei dovuto farlo 16 mesi fa? A Settembre 2018? Continuo a non capire...
Ripeto, io non sono un professionista (magara!), mi affido a una persona che lo fa di mestiere e che ha portato alla maratona altre persone, alcune che partivano da zero. Detto questo, nessuno è perfetto e potrebbe sbagliare pure lui, come sbagliano i medici, i tassisti, gli avvocati e gli impiegati comunali.
Per me sarebbe un successo chiuderla a 5/5:30 a km. Male che vada, arriverò camminando.
Ripeto, io non sono un professionista (magara!), mi affido a una persona che lo fa di mestiere e che ha portato alla maratona altre persone, alcune che partivano da zero. Detto questo, nessuno è perfetto e potrebbe sbagliare pure lui, come sbagliano i medici, i tassisti, gli avvocati e gli impiegati comunali.
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)
@maarco, i recuperi sono 3' sui 4×1000 e 2' su 2×500.
Domenica farò la Miguel, se vi può interessare
Oh, che volete che vi dica, vorrà dire che farò una pessima maratona
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