IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)

[Yuri77]

@conca
370 w è impressionante... io sto fermo a 326 w mentre @Ricky se non sbaglio un po' sopra i 340 w...
te lo chiedevo perchè hai corso 28km a 4'13/km con una potenza media di 328 w ...Facendo un raffronto con i miei allenamenti, 1 settimana fa 34 km a 4'10/km con potenza media 290w. La maratona di Rimini (1 anno fa) 284 watts.
Si forse il Critical Power automatico è sporcato dal fatto che lo usi solo per la qualità...

[Conca]

@yuri..peso anche 82 kg...tutto rapportato...
ripetute in salita supero 700 watt di picco ma appunto
ritengo sia dovuto discorso peso

[disti]

@yuri77
Devi rapportare tutto al peso. Io ho 254w ma peso 56kg. Comunque a me stryd il CP lo ha azzeccato in pieno diceva 254w e in una gara di 10km ho tenuto i 255w.

[Yuri77]

@disti @conca
E' vero , scusate sono profondamente rinco su ste cose non avevo pensato al discorso peso!

[shasha74]

Saltata Bologna io sono in fase di ACDC.....sono iscritto a Rimini, se si farà sarò alla partenza con un solo lungo di 42195mt fatto il 6/01 e uno stop di due settimane per contrattura e prenderò quello che viene. Se salterà anche Rimini mi butterò subito sul velocizzarmi per arrivare a NY in piena forma. Il mio carattere mi porta sempre a focalizzarmi su nuovi obiettivi.
@conca (per tirarti su di morale):
L’utopia è come l’orizzonte: cammino due passi e si allontana due passi. Cammino dieci passi e si allontana di dieci passi. L’orizzonte è irraggiungibile. E allora a cosa serve l’utopia? A questo: serve per continuare a camminare. (Eduardo Galeano)

[Albertozan]

@Hat: complimentissimi anche qui Alessio! Hai proprio fatto Bingo ieri per tanti motivi...!!! Sono curioso di provare le Revel!

Quanto al Corona....cerco di far finta di niente e seguo la mia tabellina...., da qui a 5 settimane vedremo come evolve! Nel caso salti tutto, forse per la prima volta ( a parte la primissima maratona diversi anni fa ) correrò una 42k in autunno-inverno!

Buone corse ragazzi!

[Conca]

@yuri in effetti in miei dati tornano quasi perfettamente con quelli di @disti
(82/56)*254=372 contro 370

Non so cosa pesi te, immagino poco.. cmq prova vedere se torna il conto con i miei dati e quelli di @disti

@shasha...
Tardo pomeriggio ero abbastanza giù.... però dai.. già meglio... ottimismo!

@albertozan anche io proseguo con la tabella anche se la motivazione per ovvi motivi non è proprio come prima e per me la testa è tutto, cmq non si molla anche perché, se non corro a Treviso io, in un modo o nell'altro, me la corro anche da solo sta benedetta maratona!
Unica cosa....dopo l'allenamento di sabato pomeriggio mi sono veramente lasciato andare con cibo e soprattutto con la birra....devo assolutamente darmi una regolata!!!

[canserbero]

@yuri in effetti in miei dati tornano quasi perfettamente con quelli di @disti
(82/56)*254=372 contro 370

Tu e @disti stavate parlando di cose sensibilmente diverse

[Conca]

Cioè? CP io CP @disti rapportata a pesi diversi, non capisco @canserbero
Infatti io ho 4,51 W/kg @disti 4,53 W/kg siamo li
Da cui deduco che @yuri che a spanne corre come me e disti possa essere sui 72 kg

[disti]

Stiamo dicendo la stessa cosa