IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)

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Conca
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)

Messaggio da Conca »

@yuri..peso anche 82 kg...tutto rapportato... :D
ripetute in salita supero 700 watt di picco ma appunto
ritengo sia dovuto discorso peso
1:20:50 13 ott 19 Mezza Treviso
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disti
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)

Messaggio da disti »

@yuri77
Devi rapportare tutto al peso. Io ho 254w ma peso 56kg. Comunque a me stryd il CP lo ha azzeccato in pieno diceva 254w e in una gara di 10km ho tenuto i 255w.
Pb 1000m: 3'12" allenamento - 23/07/2019
Pb 1/2 Maratona: 1h22m55s 1°Run4EtnaCity Half Marathon - 25/02/2018
Pb Maratona: 2h55m09s TCS Amsterdam Marathon 2019 - 20/10/2019
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Yuri77
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)

Messaggio da Yuri77 »

@disti @conca
E' vero , scusate sono profondamente rinco su ste cose :mrgreen: non avevo pensato al discorso peso! :thumleft:
10k: 38'02 (3'48/km):La Corsa di Miguel '19
Mezza: 1h22'21 (3'54/km):Roma-Ostia '19
30k: 2h06'01 (4'12/km): intert. Roma '18
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50k (d+900m): 4h01'01 Ultra Gran Sasso '19 16°assoluto-2° cat.
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)

Messaggio da shasha74 »

Saltata Bologna io sono in fase di ACDC.....sono iscritto a Rimini, se si farà sarò alla partenza con un solo lungo di 42195mt fatto il 6/01 e uno stop di due settimane per contrattura e prenderò quello che viene. Se salterà anche Rimini mi butterò subito sul velocizzarmi per arrivare a NY in piena forma. Il mio carattere mi porta sempre a focalizzarmi su nuovi obiettivi.
@conca (per tirarti su di morale):
L’utopia è come l’orizzonte: cammino due passi e si allontana due passi. Cammino dieci passi e si allontana di dieci passi. L’orizzonte è irraggiungibile. E allora a cosa serve l’utopia? A questo: serve per continuare a camminare. (Eduardo Galeano)
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2020: Crevalcore 3:29:51,(CORONAVIRUS batte Bologna,Rimini),NY,Reggio E.
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)

Messaggio da Albertozan »

@Hat: complimentissimi anche qui Alessio! Hai proprio fatto Bingo ieri per tanti motivi...!!! Sono curioso di provare le Revel!

Quanto al Corona....cerco di far finta di niente e seguo la mia tabellina...., da qui a 5 settimane vedremo come evolve! Nel caso salti tutto, forse per la prima volta ( a parte la primissima maratona diversi anni fa ) correrò una 42k in autunno-inverno!

Buone corse ragazzi!
Conca
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)

Messaggio da Conca »

@yuri in effetti in miei dati tornano quasi perfettamente con quelli di @disti
(82/56)*254=372 contro 370

Non so cosa pesi te, immagino poco.. cmq prova vedere se torna il conto con i miei dati e quelli di @disti

@shasha... :vicini:
Tardo pomeriggio ero abbastanza giù.... però dai.. già meglio... :thumleft: ottimismo!

@albertozan anche io proseguo con la tabella anche se la motivazione per ovvi motivi non è proprio come prima e per me la testa è tutto, cmq non si molla anche perché, se non corro a Treviso io, in un modo o nell'altro, me la corro anche da solo sta benedetta maratona!
Unica cosa....dopo l'allenamento di sabato pomeriggio mi sono veramente lasciato andare con cibo e soprattutto con la birra....devo assolutamente darmi una regolata!!! :D
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)

Messaggio da canserbero »

Conca ha scritto:
24 feb 2020, 20:03
@yuri in effetti in miei dati tornano quasi perfettamente con quelli di @disti
(82/56)*254=372 contro 370
Tu e @disti stavate parlando di cose sensibilmente diverse ;)
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)

Messaggio da Conca »

Cioè? CP io CP @disti rapportata a pesi diversi, non capisco @canserbero
Infatti io ho 4,51 W/kg @disti 4,53 W/kg siamo li
Da cui deduco che @yuri che a spanne corre come me e disti possa essere sui 72 kg
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disti
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)

Messaggio da disti »

Stiamo dicendo la stessa cosa
Pb 1000m: 3'12" allenamento - 23/07/2019
Pb 1/2 Maratona: 1h22m55s 1°Run4EtnaCity Half Marathon - 25/02/2018
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)

Messaggio da Yuri77 »

@conca
il mio peso oscilla in questa fase tra i 71 e i 72 kg ... :thumleft:
Stamattina 72,4 kg (ieri tra frappe e birra ho fatto danni :smoked: ) e CP stamattina di 326 W 4.46 W/Kg
10k: 38'02 (3'48/km):La Corsa di Miguel '19
Mezza: 1h22'21 (3'54/km):Roma-Ostia '19
30k: 2h06'01 (4'12/km): intert. Roma '18
Maratona: 2h53'36 (4'06/km) Rimini '19
50k (d+900m): 4h01'01 Ultra Gran Sasso '19 16°assoluto-2° cat.
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