Pizzolato - Massini - Julia Jones - Speciani - ecc......

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GIGANTE1976
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Re: Pizzolato - Massini - Julia Jones - Speciani - ecc......

Messaggioda GIGANTE1976 » 12 set 2012, 10:34

Pablo74 ha scritto:
GIGANTE1976 ha scritto:Intanto il primo lunghissimo da 34 l'ho portato a casa in 2h50'

ottimo, direi! :thumleft:
io lunedi mattina ho corso i 35 in 3 ore, siamo allineati! :beer:


vero :asd2: teniamoci aggiornati :beer:
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10 km 40'.45" Lugo 26/9/13
21,097 km 1.29.53 Trieste 5/5/13
Maratona 3.18.18 Cesenatico 22/09/13
50 km 4.26.20 Castelbolognese 25/4/13
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Pablo74
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Re: Pizzolato - Massini - Julia Jones - Speciani - ecc......

Messaggioda Pablo74 » 12 set 2012, 19:49

GIGANTE1976 ha scritto:
Pablo74 ha scritto:
GIGANTE1976 ha scritto:Intanto il primo lunghissimo da 34 l'ho portato a casa in 2h50'

ottimo, direi! :thumleft:
io lunedi mattina ho corso i 35 in 3 ore, siamo allineati! :beer:


vero :asd2: teniamoci aggiornati :beer:

:beer:

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Re: Pizzolato - Massini - Julia Jones - Speciani - ecc......

Messaggioda GIGANTE1976 » 1 ott 2012, 12:54

Continua la tab. 16 sett. di Massini, ieri 38 km in 3h19',nelle prossime domeniche il programma prevede:
- 7/10: 16 km (gara sociale);
- 14/10: 25 km;
- 21/10: 21 km;
- 28/10: 15,3 (sarebbero 14 km ma ho una gara sociale)
- 04/11: MARATONA

considerato che da metà luglio ad oggi ho fatto 1*38 km, 1*34 km, 2*30 km, 2*28 km, 1*24 km e 2*21 km, secondo voi bastano come lunghi/ssimi? :nonzo:

forse converrebbe aumentare la distanza del 14/10?
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Re: Pizzolato - Massini - Julia Jones - Speciani - ecc......

Messaggioda moranicola » 1 ott 2012, 13:09

GIGANTE1976 ha scritto:Continua la tab. 16 sett. di Massini, ieri 38 km in 3h19',nelle prossime domeniche il programma prevede:
- 7/10: 16 km (gara sociale);
- 14/10: 25 km;
- 21/10: 21 km;
- 28/10: 15,3 (sarebbero 14 km ma ho una gara sociale)
- 04/11: MARATONA

considerato che da metà luglio ad oggi ho fatto 1*38 km, 1*34 km, 2*30 km, 2*28 km, 1*24 km e 2*21 km, secondo voi bastano come lunghi/ssimi? :nonzo:

forse converrebbe aumentare la distanza del 14/10?


con quel carico di lavoro ci preparo 3 maratone...
New York 3h10' - Berlino 3h14' - Parigi 3h12' - Venezia 3h 07' - Chicago 3h 00' 28" Finisher Trail Gran Paradiso, GTC 60km, Licony Trail 60 km, Cortina Trail,UltraBericus,Etna Trail,Asinara Ultra Trail,Mozart100

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Re: Pizzolato - Massini - Julia Jones - Speciani - ecc......

Messaggioda Nico82 » 1 ott 2012, 13:43

GIGANTE1976 ha scritto:Continua la tab. 16 sett. di Massini, ieri 38 km in 3h19',nelle prossime domeniche il programma prevede:
- 7/10: 16 km (gara sociale);
- 14/10: 25 km;
- 21/10: 21 km;
- 28/10: 15,3 (sarebbero 14 km ma ho una gara sociale)
- 04/11: MARATONA

considerato che da metà luglio ad oggi ho fatto 1*38 km, 1*34 km, 2*30 km, 2*28 km, 1*24 km e 2*21 km, secondo voi bastano come lunghi/ssimi? :nonzo:

forse converrebbe aumentare la distanza del 14/10?


Altro che bastare...ti avanzano pure!
PB:
10 km: 39:01 (In Gir A La Cava 24/11/13)
21.097 km: 01:28:39 (Via Francigena HM 20/05/12)
30 km: 02:17:50 (Cortina-Dobbiaco 02/06/13)
42.195 km: 3:18:16 (Maratona di Padova 27/04/14)


"The world is a stage where we all can play!"

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Messaggioda GIGANTE1976 » 2 ott 2012, 8:57

Nico82 ha scritto:
GIGANTE1976 ha scritto:Continua la tab. 16 sett. di Massini, ieri 38 km in 3h19',nelle prossime domeniche il programma prevede:
- 7/10: 16 km (gara sociale);
- 14/10: 25 km;
- 21/10: 21 km;
- 28/10: 15,3 (sarebbero 14 km ma ho una gara sociale)
- 04/11: MARATONA

considerato che da metà luglio ad oggi ho fatto 1*38 km, 1*34 km, 2*30 km, 2*28 km, 1*24 km e 2*21 km, secondo voi bastano come lunghi/ssimi? :nonzo:

forse converrebbe aumentare la distanza del 14/10?


Altro che bastare...ti avanzano pure!


:D se vuoi te ne presto un po', a parte gli scherzi, essendo la prima sono dibattuto tra la paura di avere fatto pochi lunghi(ssimi) e quella di arrivare stanco con troppi km nelle gambe :afraid: :cry:
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Re: Pizzolato - Massini - Julia Jones - Speciani - ecc......

Messaggioda ELGORDITIGNO » 3 nov 2012, 8:09

Qhalcuno sa se il campione olimpico Baldini allena e se si lo fa anche a distanza con suoi programmi

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Re: Pizzolato - Massini - Julia Jones - Speciani - ecc......

Messaggioda StePo8 » 3 nov 2012, 9:04

ELGORDITIGNO ha scritto:Qhalcuno sa se il campione olimpico Baldini allena e se si lo fa anche a distanza con suoi programmi

No lo so, pero' io ho le tabelle fatte da lui e lo ho seguite per fare Venezia
... i secondi persi all'inizio, sono minuti guadagnati alla fine...
26 Maratone: LMM 3h13' , Venezia 2012 io c'ero
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29 Luglio: Ironman Zurigo

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Re: Pizzolato - Massini - Julia Jones - Speciani - ecc......

Messaggioda LELLO72 » 3 nov 2012, 10:47

StePo8 ha scritto:
ELGORDITIGNO ha scritto:Qhalcuno sa se il campione olimpico Baldini allena e se si lo fa anche a distanza con suoi programmi

No lo so, pero' io ho le tabelle fatte da lui e lo ho seguite per fare Venezia

aggiungerei con ottimi risultati..............

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Re: Pizzolato - Massini - Julia Jones - Speciani - ecc......

Messaggioda montim81 » 26 dic 2012, 2:17

Io ho usato il programma di Massini per 7 mesi, per preparare la mia seconda maratona con obiettivo le 3:30h.
Sineramente per le tabelle da lui fornite non posso dire molto, sono abb ignorante..
Di certo ora cambio, la distanza da Firenze ( sono di RE) é troppa e sinceramente Lui NON ti segue per niente, avendone forse molti...
Io preferisco uno meno titolato ma che ti dia uno "scopelotto" ( sberletta sulla testa) quando fai o non fai qualcosa, e sopratutto locale e non a 150km..
Quindi, consiglio Massini per il test iniziale,perô dopo diventi un numero come tanti, e non sei seguito personalmente.
Ciao!!!
2 Salami di "Carne" e una coppa di "ferro"...

Pb 10km 38'11" - November Porc - Roccabianca 2014 - PR
Pb 21,047 1'23'47" - Cariparma Running 2015 - PR
Pb 42km 3'03'57" - Roma 2015
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