IL MIO ALLENAMENTO ULTRA

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ico84
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Re: IL MIO ALLENAMENTO ULTRA

Messaggio da ico84 » 10 set 2018, 11:30

questi sono allenamenti seri
https://www.strava.com/activities/1827317188

chi mi spiega come fa ad avere quel ritmo così strano? Cioè corre da 4 poi a 5 poi a 4 poi a 5, il tutto in poche centinaia di metri
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Re: IL MIO ALLENAMENTO ULTRA

Messaggio da victor76 » 10 set 2018, 11:58

Non può dipendere dal percorso? :nonzo:
5 km: 21'20'' (4'16''/km) ---10 km: 43'54'' (4'23''/km)
21 km: 1h35'52'' (4'31''/km) --- 30 km: 2h39'18'' (5'17''/km)
42 km: Fatti, ma meglio non scrivere i tempi...

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Re: IL MIO ALLENAMENTO ULTRA

Messaggio da gambacorta » 10 set 2018, 12:09

è un normale rilevamento del gps in zona edificata, @ico, vedi questa tua traccia ad esempio https://www.strava.com/activities/1825901479, lascia solo il campo "passo" nel grafico e noterai che è altalenante uguale
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Re: IL MIO ALLENAMENTO ULTRA

Messaggio da ico84 » 10 set 2018, 14:26

gambacorta ha scritto:
10 set 2018, 12:09
è un normale rilevamento del gps in zona edificata, @ico, vedi questa tua traccia ad esempio https://www.strava.com/activities/1825901479, lascia solo il campo "passo" nel grafico e noterai che è altalenante uguale
è vero non ci avevo fatto mai caso! in effetti questo effetto è più marcato nelle zone edificate, ma anche all'aria aperta si nota.. grazie :hail:
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Re: IL MIO ALLENAMENTO ULTRA

Messaggio da pippotek » 10 set 2018, 14:38

ha pure tirato gli ultimi due km :shock:
10k 40'06" TuttaDritta 2017
21k 1h30'42" Mezza di Abbiategrasso 2017
42k 3h18'39" Turin Marathon 2018
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Re: IL MIO ALLENAMENTO ULTRA

Messaggio da Kitt » 10 set 2018, 15:35

Ico guarda il lato positivo, manca 1 ora all'allenamento di pause varie, quindi se gli sommi circa 1 minuto al km tu vai più veloce :D :D
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Re: IL MIO ALLENAMENTO ULTRA

Messaggio da ico84 » 10 set 2018, 16:24

Kitt ha scritto:
10 set 2018, 15:35
Ico guarda il lato positivo, manca 1 ora all'allenamento di pause varie, quindi se gli sommi circa 1 minuto al km tu vai più veloce :D :D
lol è vero! è una cosa che guardo sempre (odio strava per questo - devo mettere "gara" su tutti i percorsi per rimettere le pause) ma questa volta non lo ho fatto. Grazie per avermelo segnalato :hail: :hail:

mi sento leggermente meno piccolo :beer:

ps: immagino che per capire dove si fermava devo scaricare la traccia gpx, servizio a pagamento..
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Re: IL MIO ALLENAMENTO ULTRA

Messaggio da victor76 » 25 set 2018, 11:58

ico84 ha scritto:
4 set 2018, 10:14
Se superi la notte indenne ( tanti la soffrono tu secondo me no visti che cmq sei abituato a svegliarti presto la mattina etc.) muscolarmente un 2xx è un obbiettivo stratrafattibile, 22x fattibile, 23x realizzabile, 24x perchè no? etc etc.
@Kitt, mi sa che nonostante la tua prestazione mostruosa hai un po' deluso le aspettative di SuperEnrico, andando tra il "fattibile" e il "realizzabile" :D
5 km: 21'20'' (4'16''/km) ---10 km: 43'54'' (4'23''/km)
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Re: IL MIO ALLENAMENTO ULTRA

Messaggio da marcozama » 2 ott 2018, 21:37

oggi ripreso ad allenarmi, non tanto come corsa perché di fatto non ho mai smesso ma come atteggiamento mentale.
quest'anno non farò il passatore perché non credo di riuscire a finirlo visto che dovrò fare un'altra gara lunga prima e non so se recupererò.... adesso calendario e via sperando che magari arrivino anche tempi migliori altrimenti la testa non regge
https://www.instagram.com/ztarzcream
Chi ha dato il massimo ha vinto comunque
5 km 0.19.28
10 km 0.39.58
21 km 1.24.56
42 km 3.00.28
50 km 4.08.49
58 km 4:48:42
100 km 10.23.29
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Re: IL MIO ALLENAMENTO ULTRA

Messaggio da Stefan » 2 ott 2018, 22:18

Non avrai messo nel mirino la 9 colli?!?
21km1:19:08 Napoli Half Marathon- 04/2/2018
42km 2:50:41 Maratona del Lamone - 02/04/2018
50km 3:35:00 50 km di Romagna - 25/04/2018
100km 9:04:49 100 km del Passatore - 27/05/2017
49,88km-Wings For Life World Run - 7/05/2017
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