Aiuto su Trittico di Romagna 2014

Esperienze, discussioni, consigli per distanze oltre i 42.195 m

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Marco.86
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Aiuto su Trittico di Romagna 2014

Messaggio da Marco.86 » 1 ott 2013, 16:08

Sto cercando consigli ed esperienze per allenamenti per preparare questo trittico.
Grazie mille!
10 km: 45'27'' (allenamento)
21,1 km: 1h52'28'' (allenamento)
42,2 km: 4h07'42'' (09.04.2017 Maratona del Lamone)
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GIGANTE1976
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Re: Aiuto su Trittico di Romagna 2014

Messaggio da GIGANTE1976 » 3 ott 2013, 12:07

Anch'io vorrei farlo il prossimo anno, ma ad oggi non possso programmarlo con certezza...delle 3 finora ho corso solo la 50 km di Romagna una volta.
Se cerchi in rete ci sono un po' di tabelle per il Passatore e le 100 km, ma sinceramente a me sembrano troppo impegnative, se lo farò seguirò un normale allenamento da maratona con tanti lunghi e qualche collinare in più.
PB
10 km 40'.45" Lugo 26/9/13
21,097 km 1.29.53 Trieste 5/5/13
Maratona 3.18.18 Cesenatico 22/09/13
50 km 4.24.37 Castelbolognese 25/4/16
6h 70,180 km 1^ 6 Ore di Teodorico, Ravenna 22/06/13
100 KM 11h16'46" Passatore 29/05/2016
Marco.86
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Re: Aiuto su Trittico di Romagna 2014

Messaggio da Marco.86 » 3 ott 2013, 13:19

Ciao Gigante, credo che anche io faro' come te.. Ho trovato un po di allenamenti ma alcuni son belli tosti e il tempo a disposizione non e' abbastanza.
Di solito in settimana quanti km percorri? I lunghi ogni quanto li fai?
Io son ancora un novellino, ma avendo un'inverno lungo davanti, volevo getter un po le basi appunto x la primavera e x il trittico.
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GIGANTE1976
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Re: Aiuto su Trittico di Romagna 2014

Messaggio da GIGANTE1976 » 3 ott 2013, 14:55

Ciao Marco, io corro 4 volte/settimana da 2 anni e faccio 60/100 km, dipende dai periodi e dalle gare, ultimamente faccio circa 1 maratona (o simili) al mese che mi fungono da LL per la maratona successiva; cmq alla domenica in genere non faccio mai meno di 20 km.
PB
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21,097 km 1.29.53 Trieste 5/5/13
Maratona 3.18.18 Cesenatico 22/09/13
50 km 4.24.37 Castelbolognese 25/4/16
6h 70,180 km 1^ 6 Ore di Teodorico, Ravenna 22/06/13
100 KM 11h16'46" Passatore 29/05/2016
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