Credo che senza saperlo, faremo quest'avventura molto vicini @MOO...il mio sogno nel cassetto se devo guardare alla gara e non al fascino della manifestazione, è quello di finirla entro il sabato notte...e i tempi sono quelliMOO ha scritto:Il lungo è stato fatto......65km, passo tranquillo 5.20 ma con gli utimi 5 molto più veloci, molto soddisfatto.
Devo ringraziare la mia fantastica metà che mi ha supportato e anche sopportato x 5 ore e mezza, dandomi da bere e da mangiare.
p.s. mi son fatto fuori 5 gel da 70kal + 8 biscotti galbusera al cacao + 1 banana + 5lt acqua!!!!
100 km del passatore tabella
Moderatori: franchino, fujiko, gambacorta, filattiera
-
- Guru
- Messaggi: 3471
- Iscritto il: 29 set 2013, 9:57
- Località: Borgo S.Dalmazzo(CN)/Mercallo(VA)
Re: 100 km del passatore tabella
PB 5K 18:04 5°km corsa S.Sperate'14
PB 10K 37:10 10km Perdaxius '18
PB 1/2 maratona 01h21'00" Uta'18
PB maratona...02h49'52" Firenze'18
PB 100Km 8h47'34'' Passatore'18
http://connect.garmin.com/profile/luca1980
PB 10K 37:10 10km Perdaxius '18
PB 1/2 maratona 01h21'00" Uta'18
PB maratona...02h49'52" Firenze'18
PB 100Km 8h47'34'' Passatore'18
http://connect.garmin.com/profile/luca1980
-
- Ultramaratoneta
- Messaggi: 1882
- Iscritto il: 21 set 2015, 22:37
- Località: Faenza (RA)
Re: 100 km del passatore tabella
Bravi ragazzi, vi faccio i complimenti. Io purtroppo dopo aver seguito alla perfezione il programma intensivo di Pizzolato mi sono fermato per circa dieci giorni per poi riprendere oggi causa un piccolo infortunio.. Spero di non aver compromesso la preparazione...
Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk
Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk
- Marathon 35 - Ultra 19 -
21km 1:15:39 Voltana Half Marathon
42km 2:37:34 Maratona del Lamone
50km 3:22:33 50 km di Romagna
100km 9:04:49 100 km del Passatore
21km 1:15:39 Voltana Half Marathon
42km 2:37:34 Maratona del Lamone
50km 3:22:33 50 km di Romagna
100km 9:04:49 100 km del Passatore
-
- Maratoneta
- Messaggi: 441
- Iscritto il: 21 set 2015, 13:11
- Località: viareggio
Re: 100 km del passatore tabella
Mad ci faremo compagnia direi che abbiamo gli stessi obbiettivi....
Stefan dacci dentro questa settimana e vedrai che ce la fai!!!
Stefan dacci dentro questa settimana e vedrai che ce la fai!!!
Firenze Marathon 27/11/2016 : 2.45.21 https://connect.garmin.com/modern/dashboard/5489506
50km utra k Marathon 20/11/2016 : 3.32.18
100km del Passatore 28/05/2016 : 8.48.33
50km utra k Marathon 20/11/2016 : 3.32.18
100km del Passatore 28/05/2016 : 8.48.33
-
- Ultramaratoneta
- Messaggi: 1882
- Iscritto il: 21 set 2015, 22:37
- Località: Faenza (RA)
100 km del passatore tabella
Grazie MOO per l'incoraggiamento! Ho saltato, ahimè, la settimana di carico massimo della tabella, Madferit che la sta seguendo sa cosa significa. A gamba ci siamo, 10 giorni in cui comunque ho corricchiato anche se un numero limitato di chilometri non dovrebbero avermi causato troppi danni dopo un anno intensivo di preparazione a questo benedetto passatore. Purtroppo invece ho guadagnato un po di frequenza cardiaca a parità di passo ma spero di ripristinare in queste tre settimane rimaste
Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk
Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk
- Marathon 35 - Ultra 19 -
21km 1:15:39 Voltana Half Marathon
42km 2:37:34 Maratona del Lamone
50km 3:22:33 50 km di Romagna
100km 9:04:49 100 km del Passatore
21km 1:15:39 Voltana Half Marathon
42km 2:37:34 Maratona del Lamone
50km 3:22:33 50 km di Romagna
100km 9:04:49 100 km del Passatore
-
- Aspirante Ultramaratoneta
- Messaggi: 719
- Iscritto il: 12 feb 2014, 17:59
Re: 100 km del passatore tabella
Dopo la 103 della val d'Orcia ho ripreso a correre.
Sono andato solo due volte la scorsa settimana.
20 e 30km, senza particolari dolori o fastidi, anzi, direi che anche le ginocchia e i piedi vanno gradualmente migliorando.
Che dite, per questa settimana è meglio aumentare gradualmente fino a una sessantina di km domenica o può bastare un back to back (30 sabato sera e 30 domenica mattina prestissimo)?
Grazie mille.
P.S.
Sono ancora indeciso se andare con le mie pureflow o prenderne un paio appena appena più grandi.
Sono andato solo due volte la scorsa settimana.
20 e 30km, senza particolari dolori o fastidi, anzi, direi che anche le ginocchia e i piedi vanno gradualmente migliorando.
Che dite, per questa settimana è meglio aumentare gradualmente fino a una sessantina di km domenica o può bastare un back to back (30 sabato sera e 30 domenica mattina prestissimo)?
Grazie mille.
P.S.
Sono ancora indeciso se andare con le mie pureflow o prenderne un paio appena appena più grandi.
12:27:45 - 100km: Passatore- 27-28/05/2017
2:58:25 -42,194km: Maratona San Valentino Terni 19/02/2017
1.23.46 - 21,097km : Fiumicino Half Marathon 13/11/2016
0.37.30 - 10km: Maratonina di Natale 2014 di Orbetello - 14/12/2014
2:58:25 -42,194km: Maratona San Valentino Terni 19/02/2017
1.23.46 - 21,097km : Fiumicino Half Marathon 13/11/2016
0.37.30 - 10km: Maratonina di Natale 2014 di Orbetello - 14/12/2014
-
- Ultramaratoneta
- Messaggi: 1882
- Iscritto il: 21 set 2015, 22:37
- Località: Faenza (RA)
Re: 100 km del passatore tabella
A mio avviso 60km domenica, che sarebbe a 13 giorni dal Passatore, sono un po' troppi. Meglio eseguirli in due sedute 30+30 tra sabato e domenica
- Marathon 35 - Ultra 19 -
21km 1:15:39 Voltana Half Marathon
42km 2:37:34 Maratona del Lamone
50km 3:22:33 50 km di Romagna
100km 9:04:49 100 km del Passatore
21km 1:15:39 Voltana Half Marathon
42km 2:37:34 Maratona del Lamone
50km 3:22:33 50 km di Romagna
100km 9:04:49 100 km del Passatore
-
- Guru
- Messaggi: 2663
- Iscritto il: 23 nov 2010, 13:49
- Località: Valdagno (VI)
Re: 100 km del passatore tabella
Quoto Stefan, meglio fare qualche uscita in più ma corta che spararsi un lungo, a questo punto della preparazione.
Itadakimasu (con umiltà ricevo).
-
- Aspirante Ultramaratoneta
- Messaggi: 719
- Iscritto il: 12 feb 2014, 17:59
Re: 100 km del passatore tabella
Grazie, anch'io ero indirizzato verso un 30+30, anche in virtù del fatto che ho ricominciato da poco con la corsa.
Vi faccio sapere.
Vi faccio sapere.
12:27:45 - 100km: Passatore- 27-28/05/2017
2:58:25 -42,194km: Maratona San Valentino Terni 19/02/2017
1.23.46 - 21,097km : Fiumicino Half Marathon 13/11/2016
0.37.30 - 10km: Maratonina di Natale 2014 di Orbetello - 14/12/2014
2:58:25 -42,194km: Maratona San Valentino Terni 19/02/2017
1.23.46 - 21,097km : Fiumicino Half Marathon 13/11/2016
0.37.30 - 10km: Maratonina di Natale 2014 di Orbetello - 14/12/2014
-
- Maratoneta
- Messaggi: 441
- Iscritto il: 21 set 2015, 13:11
- Località: viareggio
Re: 100 km del passatore tabella
Fed. x me fai bene a fare 30+30!
Anche io sono indeciso su l'ultimo lungo a -2 sett, mi piacerebbe un po di salita.... un 30 km con disl 1000 passo tranquillo?
Ciao!
Anche io sono indeciso su l'ultimo lungo a -2 sett, mi piacerebbe un po di salita.... un 30 km con disl 1000 passo tranquillo?
Ciao!
Firenze Marathon 27/11/2016 : 2.45.21 https://connect.garmin.com/modern/dashboard/5489506
50km utra k Marathon 20/11/2016 : 3.32.18
100km del Passatore 28/05/2016 : 8.48.33
50km utra k Marathon 20/11/2016 : 3.32.18
100km del Passatore 28/05/2016 : 8.48.33
-
- Ultramaratoneta
- Messaggi: 1882
- Iscritto il: 21 set 2015, 22:37
- Località: Faenza (RA)
Re: 100 km del passatore tabella
Io farò sabato e domenica un 30+30. Per sabato ho in preventivo un 30 km tranquillo mentre domenica un 30 km con 700 m di dislivello. Ultimo week end impegnativo poi inizio progressivamente lo scarico
- Marathon 35 - Ultra 19 -
21km 1:15:39 Voltana Half Marathon
42km 2:37:34 Maratona del Lamone
50km 3:22:33 50 km di Romagna
100km 9:04:49 100 km del Passatore
21km 1:15:39 Voltana Half Marathon
42km 2:37:34 Maratona del Lamone
50km 3:22:33 50 km di Romagna
100km 9:04:49 100 km del Passatore