100 km del passatore tabella
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100 km del passatore tabella
Ciao a tutti, dopo aver fatto la maratona di Valenzia, in 3:54 (la seconda maratona in tutta la mia carriera) lo scorso mese, mi sono iscritto a questa 100 km... Siccome è la prima volta che devo affrontare una tale distanza, vorrei dei consigli, o meglio dove posso trovare delle tabelle di allenamento?
Sul sito del passatore, ho trovato quelle di Pizzolato, ma sono di "sole" 12 settimane, non sono troppo poche? Io vorrei iniziare da subito la preparazione.
Grazie 1000.
Sul sito del passatore, ho trovato quelle di Pizzolato, ma sono di "sole" 12 settimane, non sono troppo poche? Io vorrei iniziare da subito la preparazione.
Grazie 1000.
03/04/2016 PB 42.195 k 3h24'45'' Milano Marathon
24/11/2013 PB 21.097 k 1h37'36'' 7^ Maratonina Terre d'acqua
15/11/2015 PB 42.195 k 3h54'00'' Maratona di Valencia 2015
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15/11/2015 PB 42.195 k 3h54'00'' Maratona di Valencia 2015
Re: 100 km del passatore tabella
Potresti ripartire (dopo un po' di rigenerazione) con un'altra tabella per la maratona, fatta seguire dalla tabella di Pizzolato per il Passatore. Secondo me c'arrivi giusto giusto, nel dubbio inizia a fare lunghissimi doppiati (sabato+domenica) ed almeno 80 km/settimana, vedrai che non sbagli!
"Quando la sorte ti è contraria e mancato ti è il successo, smetti di far castelli in aria e va a piangere sul..."
Re: 100 km del passatore tabella
ok grazie per il consiglio.. ma per 80 km intendi totali .. o 80 km più i lunghi del sabato e della domenica?
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Re: 100 km del passatore tabella
80 km in totale!
Poi troverai chi ne corre la metà, chi il doppio o il triplo, ma come ordine d'idee per iniziare a prepararsi per il Passatore lo ritengo un carico di lavoro congruo.
Poi troverai chi ne corre la metà, chi il doppio o il triplo, ma come ordine d'idee per iniziare a prepararsi per il Passatore lo ritengo un carico di lavoro congruo.
"Quando la sorte ti è contraria e mancato ti è il successo, smetti di far castelli in aria e va a piangere sul..."
Re: 100 km del passatore tabella
Quoto Deuterio al 100% e faccio anche mio il suo suggerimento...
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Re: 100 km del passatore tabella
Wow Andrea ti faccio i miei complimenti per la determinazione!! Io ci penso ma non mi sento pronto per il momento.
9/2014 10K 50'51"
10/2014 Mezza di Arezzo 1h53'53''
10/2015 Munchen Marathon 4h46''
08/2018 ricostruzione lca
10/2019 5k 24'28"
Meglio correre il rischio di non farcela che rimpiangere di non aver avuto il coraggio
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- Heavyrunner72
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Re: RE: Re: 100 km del passatore tabella
Quindi con i miei 100-110 km a settimana per preparare la maratona,sarei già pronto per fare il Passatore. Affascinante prospettiva. :D:Ddeuterio ha scritto:80 km in totale!
Poi troverai chi ne corre la metà, chi il doppio o il triplo, ma come ordine d'idee per iniziare a prepararsi per il Passatore lo ritengo un carico di lavoro congruo.
"Ci sono persone che sanno tutto,ed è tutto quello che sanno" (O.Wilde)
PB 42k 3.25'46" (Reggio Emilia 2015)
PB 21k 1.35'22" (Correggio 2015)
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Re: 100 km del passatore tabella
@Heavy, ma lo si sapeva già che saresti pronto per il Passatore!
- Heavyrunner72
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Re: 100 km del passatore tabella
@VVale. LOL
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Re: 100 km del passatore tabella
Sono decisamente giu. Dopo 2 settimama di stop assoluto la gamba fa ancora molto male quando corro. Forse alla maratona di firenza mi sarei dovuto ritirare
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Che fai vuoi mollare? se mollerai adesso lo farai per tutta la vita!