100 km del passatore tabella

Esperienze, discussioni, consigli per distanze oltre la maratona

Moderatori: franchino, fujiko, gambacorta, filattiera

Avatar utente
Andrea78
Novellino
Messaggi: 43
Iscritto il: 12 giu 2013, 21:17
Località: Trofarello

100 km del passatore tabella

Messaggio da Andrea78 »

Ciao a tutti, dopo aver fatto la maratona di Valenzia, in 3:54 (la seconda maratona in tutta la mia carriera) lo scorso mese, mi sono iscritto a questa 100 km... Siccome è la prima volta che devo affrontare una tale distanza, vorrei dei consigli, o meglio dove posso trovare delle tabelle di allenamento?
Sul sito del passatore, ho trovato quelle di Pizzolato, ma sono di "sole" 12 settimane, non sono troppo poche? Io vorrei iniziare da subito la preparazione.
Grazie 1000.
03/04/2016 PB 42.195 k 3h24'45'' Milano Marathon
24/11/2013 PB 21.097 k 1h37'36'' 7^ Maratonina Terre d'acqua
15/11/2015 PB 42.195 k 3h54'00'' Maratona di Valencia 2015
Avatar utente
deuterio Utente donatore Donatore
Moderatore
Messaggi: 4121
Iscritto il: 8 ott 2010, 12:03
Località: Modena

Re: 100 km del passatore tabella

Messaggio da deuterio »

Potresti ripartire (dopo un po' di rigenerazione) con un'altra tabella per la maratona, fatta seguire dalla tabella di Pizzolato per il Passatore. Secondo me c'arrivi giusto giusto, nel dubbio inizia a fare lunghissimi doppiati (sabato+domenica) ed almeno 80 km/settimana, vedrai che non sbagli! :mrgreen:
"Quando la sorte ti è contraria e mancato ti è il successo, smetti di far castelli in aria e va a piangere sul..."
Avatar utente
Andrea78
Novellino
Messaggi: 43
Iscritto il: 12 giu 2013, 21:17
Località: Trofarello

Re: 100 km del passatore tabella

Messaggio da Andrea78 »

ok grazie per il consiglio.. ma per 80 km intendi totali .. o 80 km più i lunghi del sabato e della domenica?
03/04/2016 PB 42.195 k 3h24'45'' Milano Marathon
24/11/2013 PB 21.097 k 1h37'36'' 7^ Maratonina Terre d'acqua
15/11/2015 PB 42.195 k 3h54'00'' Maratona di Valencia 2015
Avatar utente
deuterio Utente donatore Donatore
Moderatore
Messaggi: 4121
Iscritto il: 8 ott 2010, 12:03
Località: Modena

Re: 100 km del passatore tabella

Messaggio da deuterio »

80 km in totale! :mrgreen:
Poi troverai chi ne corre la metà, chi il doppio o il triplo, ma come ordine d'idee per iniziare a prepararsi per il Passatore lo ritengo un carico di lavoro congruo.
"Quando la sorte ti è contraria e mancato ti è il successo, smetti di far castelli in aria e va a piangere sul..."
Avatar utente
paolorok
Maratoneta
Messaggi: 378
Iscritto il: 19 ott 2013, 15:36
Località: Milano

Re: 100 km del passatore tabella

Messaggio da paolorok »

Quoto Deuterio al 100% e faccio anche mio il suo suggerimento...

Inviato dal mio SM-G900F utilizzando Tapatalk
Avatar utente
mb70
Top Runner
Messaggi: 9506
Iscritto il: 17 feb 2013, 20:59
Località: lucca

Re: 100 km del passatore tabella

Messaggio da mb70 »

Wow Andrea ti faccio i miei complimenti per la determinazione!! Io ci penso ma non mi sento pronto per il momento.
9/2014 10K 50'51"
10/2014 Mezza di Arezzo 1h53'53''
10/2015 Munchen Marathon 4h46''
08/2018 ricostruzione lca
10/2019 5k 24'28"
Meglio correre il rischio di non farcela che rimpiangere di non aver avuto il coraggio
Avatar utente
Heavyrunner72
Guru
Messaggi: 2807
Iscritto il: 18 ott 2011, 6:54
Località: Mirandola

Re: RE: Re: 100 km del passatore tabella

Messaggio da Heavyrunner72 »

deuterio ha scritto:80 km in totale! :mrgreen:
Poi troverai chi ne corre la metà, chi il doppio o il triplo, ma come ordine d'idee per iniziare a prepararsi per il Passatore lo ritengo un carico di lavoro congruo.
Quindi con i miei 100-110 km a settimana per preparare la maratona,sarei già pronto per fare il Passatore. Affascinante prospettiva. :D:D:D
"Ci sono persone che sanno tutto,ed è tutto quello che sanno" (O.Wilde)
PB 42k 3.25'46" (Reggio Emilia 2015)
PB 21k 1.35'22" (Correggio 2015)
Avatar utente
VVale Utente donatore Donatore
Guru
Messaggi: 3036
Iscritto il: 22 mag 2013, 18:58
Località: Milano

Re: 100 km del passatore tabella

Messaggio da VVale »

@Heavy, ma lo si sapeva già che saresti pronto per il Passatore!
Avatar utente
Heavyrunner72
Guru
Messaggi: 2807
Iscritto il: 18 ott 2011, 6:54
Località: Mirandola

Re: 100 km del passatore tabella

Messaggio da Heavyrunner72 »

@VVale. LOL
"Ci sono persone che sanno tutto,ed è tutto quello che sanno" (O.Wilde)
PB 42k 3.25'46" (Reggio Emilia 2015)
PB 21k 1.35'22" (Correggio 2015)
Avatar utente
ilcaso
Guru
Messaggi: 2435
Iscritto il: 10 gen 2014, 9:52
Località: in mezzo alle piastrelle e alle ferrari

Re: 100 km del passatore tabella

Messaggio da ilcaso »

Sono decisamente giu. Dopo 2 settimama di stop assoluto la gamba fa ancora molto male quando corro. Forse alla maratona di firenza mi sarei dovuto ritirare

Inviato dal mio LG-H525n utilizzando Tapatalk
Che fai vuoi mollare? se mollerai adesso lo farai per tutta la vita!
Rispondi

Torna a “Ultramaratona - Allenamento”