Quanto tempo per preparare 100km del Passatore?

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Emergent
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Quanto tempo per preparare 100km del Passatore?

Messaggio da Emergent »

Chiedo qualche parere.
Vorrei provare a correre la 100 del Passatore, la prossima edizione.
Ci sono in mezzo poco meno di 11 mesi.
Vengo dal crossfit e qualche corsetta: di solito uscivo a fare 10km stando entro l'ora (poco sotto).
Facendo un buon programma, passando dalla mezza a 1/2 maratone, si può pensare di fare la 100?
Indicativamente poi uno che tempo può aspettarsi?
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grantuking Utente donatore Donatore
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Re: Quanto tempo per preparare 100km del Passatore?

Messaggio da grantuking »

Io zero esperienza sul passatore, ma prima sarebbe meglio fare qualche maratona e vedere come reagisci. 10km sono una cosa, 100 un altra. Questo è il mio pensiero, ma aspettiamo qualche ultra...
21km 1:33:34 ('18) - 30km 2:45:41 ('16) - 42km 3:27:40 ('19) - 50km 4:57:44 ('19) - 100km 13:20:10 ('19) Finisher: 11 Ultra - 23 Maratone - 50 di Romagna - Pistoia Abetone - Passatore - GTC55 - UMF - LUT
Emergent
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Re: Quanto tempo per preparare 100km del Passatore?

Messaggio da Emergent »

Sisi, voglio andare per gradi e se 11 mesi non bastano allora lavorerò comunque sodo per fare una base bella solida e da li continuare per preparare la 100 del 2018.
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mb70
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Re: Quanto tempo per preparare 100km del Passatore?

Messaggio da mb70 »

Fai un anno per la prima maratona poi se continui a pensare alla 100km prosegui i tuoi piani. Non è solo una questione di fisico ed allenamento, devi far maturare la testa e l'idea di modo che possa goderti tutto il viaggio. In bocca al lupo!!
9/2014 10K 50'51"
10/2014 Mezza di Arezzo 1h53'53''
10/2015 Munchen Marathon 4h46''
08/2018 ricostruzione lca
10/2019 5k 24'28"
Meglio correre il rischio di non farcela che rimpiangere di non aver avuto il coraggio
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Uroboro
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Re: Quanto tempo per preparare 100km del Passatore?

Messaggio da Uroboro »

Ma sopratutto: sicuro di volerlo?
Cioè da "qualche corsetta" a 100 km, sei sicuro che la cosa ti possa piacere?
Secondo me devi prima consolidarti sulle distanze classiche e vedere qual'è il tuo potenziale e, soprattutto, se il fondo ti piace......magari chissà scoprirai di amare altre distanze più veloci.
Sai come si dice..nella vita ci son fatti che ci fanno uscire matti, altri ancora fan di tutto perchè tu sia distrutto. Chi affoga nella merda la pazienza mai non perda, schiocca le dita su,è la vita.
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marco.bus
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Re: Quanto tempo per preparare 100km del Passatore?

Messaggio da marco.bus »

tu ora vedi gli obiettivi come dei numeri (mezza=21), (maratona=42), (passatore=100), ma poi quindo inizierai per step capirai quanto veramente saranno grandi quei numeri passando per l'allenamento.
Io la vera "difficoltà" nella maratona l'ho trovata nei 3 mesi di preparazione e circa 730km...
Se è una cosa che senti dentro ti verrà con più naturalezza, ma se è una "scimmia" momentanea vedrai che ti passerà man mano che macini kilometri.
26km: 2h04'09" - Sarnico Lovere 24/04/2016
30km: 2h25'26" - Clusone-Alzano Run 11/10/2015
42km: 3h45'03" - Verona Marathon 15/11/2015
42km D+1000: 4h50' - Monza-Resegone 18/06/2016
Fisherman Strongman Run: Finisher 4 edizioni Rovereto
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Kalagan
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Re: Quanto tempo per preparare 100km del Passatore?

Messaggio da Kalagan »

La mia strategia per il passatore è a lungo termine , ovvero: prossimi 24 mesi, maratone e miglioramento del pb, successivamente(18-24 mesi) "costruzione" della resistenza aerobica nelle ultra a tempo , tipicamente le "6 ore"; tutto questo per poter "correre" una 100km ; discorso differente se l'obbiettivo è solo finirla !
Kalagan >>> Nico
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SV++
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Re: Quanto tempo per preparare 100km del Passatore?

Messaggio da SV++ »

Onestamente, un anno mi sembra poco anche per passare dai 10km a una maratona fatta bene, figuriamoci un passatore...

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PB 10K 43'29 10/01/2016
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Brescia Art Marathon 3.32.36 11/03/2018

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grantuking Utente donatore Donatore
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Re: Quanto tempo per preparare 100km del Passatore?

Messaggio da grantuking »

marco.bus ha scritto: ma se è una "scimmia" momentanea vedrai che ti passerà man mano che macini kilometri.
A me è successo il contrario. Mentre macinavo km ho incontrato la scimmia, ma prima dei 100 provo una (o due) 50
21km 1:33:34 ('18) - 30km 2:45:41 ('16) - 42km 3:27:40 ('19) - 50km 4:57:44 ('19) - 100km 13:20:10 ('19) Finisher: 11 Ultra - 23 Maratone - 50 di Romagna - Pistoia Abetone - Passatore - GTC55 - UMF - LUT
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Junxrunx
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Re: Quanto tempo per preparare 100km del Passatore?

Messaggio da Junxrunx »

Sinceramente, pur senza avere esperienza di ultra, mi sembra un'idea da matti...
MA...
Anche a me quando il 1 giugno 2014 ho iniziato partendo da zero (e per zero intendo proprio zero!) a preparare la maratona di Berlino del 28 settembre dicevano che era un'idea da matti... E invece sono passato dal correre 6 km a 5'30" a finire la mia prima maratona dopo 4 mesi in 3h51' e dopo altri 6 mesi la mia seconda maratona (Roma 2015) in 3h22' e dopo un altro anno la mia terza (Roma 2016) in 3h17'

Se hai questo programma evidentemente devi avere una tua motivazione, e secondo me la risposta alla tua domanda la scoprirai da solo cominciando ad allenarti per bene... Ovvio che il rischio di bruciarti c'è, ma secondo me è un rischio che può valer la pena correre!


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