La Trenta del Mare di Roma - Ostia (RM) - 08/10/2017

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ceres1976
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Re: La Trenta del Mare di Roma - Ostia (RM) - 08/10/2017

Messaggio da ceres1976 »

Meglio dei 5min/km previsti:conclusa con il Real Time di 2h28e47....guadagnando una ventina di posizioni tra l'intermedio dei 24,5km e la fine.Attraente il tratto degli scavi di Ostia Antica,meno i 5km di sterrato...Il lungomare un po' monotono ma stimolante i 5km di a/r....con l'ultimo km a 4e43 ho superato una decina di runners,compresi i tre pacemaker delle 2h e 30....ma a quanto andavano?ristori un po' sottodimensionato,ma non sarebbe meglio le bottigliette?sarebbero stati graditi anche un paio di spugnaggi...il pacco gara non l'ho avuto!!!
27-11-2011 21,0975 km TRINO(VC) 1H32MINE52
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Petronio Utente donatore Donatore
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Re: La Trenta del Mare di Roma - Ostia (RM) - 08/10/2017

Messaggio da Petronio »

A me il lungomare piace... bello dritto filante il primo pezzo dentro al porto il mio preferito.
Ho chiuso in 2.10.45 real time, soddisfatto.
La cosa che non capirò mai è il mio atteggiamento:
stra-svogliato e scocciato in partenza...
poi seguo uno che va sul 4.25 attaccandomi ma a stento...
riesco a superarlo al 10° tremebondo per attaccarmi a uno poco più veloce...
lo supero ancor più tremebondo al 20° cominciando a farla da solo...
finalmente butto via tutti i timori al 28°.
:( :( :( :( :( :(
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10 km: 35.49 (2013)
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gemon
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Re: La Trenta del Mare di Roma - Ostia (RM) - 08/10/2017

Messaggio da gemon »

Il percorso mi è piaciuto, anche il lungomare. La mia prima 30 km e soprattutto la prima volta sopra i 26km [emoji28]
Venivo da due settimane di dolori al ginocchio e una mezza influenza venerdì.
Comunque fino al 15 pieno controllo a 4:30 poi prendo mezzo gel e dopo poco una fitta al fegato! Mi devo fermare qualche secondo e calare drasticamente il ritmo. Così per almeno 10km poi mi passa ma ormai il tempo è andato. Tengo fino al 27 e poi gli ultimi 3km ho finito tutto benzina gambe e testa...
alla fine 2:23:02
Volevo fare 2:15


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Re: La Trenta del Mare di Roma - Ostia (RM) - 08/10/2017

Messaggio da d1ego »

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jeffetto
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Re: La Trenta del Mare di Roma - Ostia (RM) - 08/10/2017

Messaggio da jeffetto »

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Re: La Trenta del Mare di Roma - Ostia (RM) - 08/10/2017

Messaggio da Petronio »

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Re: La Trenta del Mare di Roma - Ostia (RM) - 08/10/2017

Messaggio da Petronio »

F.Pessoa ha scritto:Nel pacco gara avrei messo qualche alimento più sano.

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Idem... ma fornire un po' di frutta e verdura no?
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gravity
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Re: La Trenta del Mare di Roma - Ostia (RM) - 08/10/2017

Messaggio da gravity »

Eccomi, 4a partecipazione in questa gara sempre propedeutica ad una maratona autunnale. Il nuovo percorso creato a causa dell'incendio in pineta, non mi ha entusiasmato soprattutto il tratto sterrato ad Ostiantica ed il lungo biscottone sul lungomare, unica nota positiva il fatto di incrociare compagni di corsa e di squadra in continuazione. In partenza con piacere incontro il grande Petronio con il quale scambio 2 battute :thumleft:
e dopo l'arrivo incontro Pessoa e conosco Jeffetto finalmente. Pre gara sempre con i miei amici fidati Domo e Simoncino che hanno fatto gare splendide =D>
Il mio time finale 2.19.44 come volevo.
P.S. Jeffetto come ti ho detto ieri è il tuo momento devi cavalcarlo, un altro lungo e vai, la maratona è li che ti aspetta sei già pronto.
alla prossima ragazzi :salut:
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jigorokano
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Re: La Trenta del Mare di Roma - Ostia (RM) - 08/10/2017

Messaggio da jigorokano »

Petronio ha scritto:A me il lungomare piace... bello dritto filante il primo pezzo dentro al porto il mio preferito.
Ho chiuso in 2.10.45 real time, soddisfatto.
La cosa che non capirò mai è il mio atteggiamento:
stra-svogliato e scocciato in partenza...
poi seguo uno che va sul 4.25 attaccandomi ma a stento...
riesco a superarlo al 10° tremebondo per attaccarmi a uno poco più veloce...
lo supero ancor più tremebondo al 20° cominciando a farla da solo...
finalmente butto via tutti i timori al 28°.
:( :( :( :( :( :(
Tremebondo??? Ascoltavi per caso Gianni Elsner in radio? Era un termine che lui usava tantissimo!
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Petronio Utente donatore Donatore
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Re: La Trenta del Mare di Roma - Ostia (RM) - 08/10/2017

Messaggio da Petronio »

jigorokano ha scritto:
Petronio ha scritto:A me il lungomare piace... bello dritto filante il primo pezzo dentro al porto il mio preferito.
Ho chiuso in 2.10.45 real time, soddisfatto.
La cosa che non capirò mai è il mio atteggiamento:
stra-svogliato e scocciato in partenza...
poi seguo uno che va sul 4.25 attaccandomi ma a stento...
riesco a superarlo al 10° tremebondo per attaccarmi a uno poco più veloce...
lo supero ancor più tremebondo al 20° cominciando a farla da solo...
finalmente butto via tutti i timori al 28°.
:( :( :( :( :( :(
Tremebondo??? Ascoltavi per caso Gianni Elsner in radio? Era un termine che lui usava tantissimo!

No... avevo proprio paura di scoppiare da un momento all' altro e basta. :emb:

Un caro saluto al sempre valido Gravity che ho rivisto volentieri, purtroppo già nel mezzo della gara. :beer:
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