Podistica di Natale - Serravalle (Rep. San Marino) - 17/12/2017

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Podistica di Natale - Serravalle (Rep. San Marino) - 17/12/2017

Messaggio da Petronio » 29 nov 2017, 12:57

Ho deciso di concludere il 2017 con gare all' estero.

Ecco la prima, una 16 km e spicci a San Marino. Qualcuno l' ha mai fatta?

Link: http://www.gpasanmarino.net/
PB:
5 km : 19.15 (2009)
10 km: 35.49 (2013)
21 km: 1.24.50 (2007)
30 km: 2.09.12 (2012)
42 km: 2.59.13 (2014)
50 km: 5.21.20 (2007)
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Re: Podistica di Natale - Serravalle (Rep. San Marino) - 17/12/2017

Messaggio da Petronio » 17 dic 2017, 17:50

Uhm credo nessuno... allora il mio giudizio:
gara non da pb sulle 10 miglia, è nervosa: 5 km di semi-discesa poi salitine belle toste fino al 12° km (almeno tre muri fiamminghi) poi discesa, ultimo muretto fiammingo di poche centinaia di m e arrivo sulla pista di atletica del San Marino Stadium.
Logistica: essendo appoggiata nei pressi dello stadio (parcheggi) e nel palazzetto dello sport attiguo, vanta ottimi spazi per parcheggio, ristoro e altri accessori (WC).
Pacco gara: bottiglia di vino a scelta (rosso-bianco-moscato), 2 bevande energetiche, gel.
Percorso: detto della durezza, a livello panoramico da 8. Belle visuali, tratto su vecchia ferrovia abbandonata e galleria affascinante.
Organizzazione: qualche neo, non tutte le strade sono chiuse al traffico. Molti volontari agli incroci, ottime segnalazioni ma purtroppo spesso si incontrano auto.
Ristoro: pane e nutella o marmellata o miele, panettone, crostata, acqua, the caldo, altro (vin brulè?) non assunto. Con qualche frutto sarebbe perfetto. Per strada intravisti parecchi tavoli apparecchiati come sopra, io però non mi fermo quasi mai di solito, a eccezione delle mezze e delle maratone.
Soddisfatto della prestazione. Ritorno alle gare 15 giorni dopo la maratona e con allenamenti ovviamente diradati, con qualche grammo preso...andato a 4/33 a km, direi per le mie performances abbastanza bene. :D
PB:
5 km : 19.15 (2009)
10 km: 35.49 (2013)
21 km: 1.24.50 (2007)
30 km: 2.09.12 (2012)
42 km: 2.59.13 (2014)
50 km: 5.21.20 (2007)
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