37^ 24 Ore Ciseranese - Ciserano (BG) - 05-06/05/2018
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Re: 37^ 24 Ore Ciseranese - Ciserano (BG) - 05-06/05/2018
Fate allenamenti particolari per 10 km tirati a distanza di 12ore ? Sono alla prima esperienza.....
migliorarsi è appassionarsi e viceversa..corsa che passione! endorfiniamoci!
12 km 1ora e 5 sec. 2014 sarnico lovere 2h14min 2015
Maratona Roma2016 (Dajee!) 4h 34min 10miglia castello 1h29min
daniele65
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- marco.bus
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Re: 37^ 24 Ore Ciseranese - Ciserano (BG) - 05-06/05/2018
Naturalmente i Pontirolesi presenti....
e per questo ho ripreso ieri a correre dopo aver fatto un inverno di letargo, divano e aver messo la pancia...
Omar allora ci si becca fra le 2 e le 3!
e per questo ho ripreso ieri a correre dopo aver fatto un inverno di letargo, divano e aver messo la pancia...
Omar allora ci si becca fra le 2 e le 3!
26km: 2h04'09" - Sarnico Lovere 24/04/2016
30km: 2h25'26" - Clusone-Alzano Run 11/10/2015
42km: 3h45'03" - Verona Marathon 15/11/2015
42km D+1000: 4h50' - Monza-Resegone 18/06/2016
Fisherman Strongman Run: Finisher 4 edizioni Rovereto
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Re: 37^ 24 Ore Ciseranese - Ciserano (BG) - 05-06/05/2018
Bravo Marco
MM50
PB:10k 39m40s ,21k 1h25m38s , 30k 2h07m40s , 42k 3h07m45s
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Re: 37^ 24 Ore Ciseranese - Ciserano (BG) - 05-06/05/2018
@Marco... Io son li dal venerdi, fai un po te
Al limite organizziamo una grigliata notturna, visto che poi sarò di servizio fino alla mattina
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- contaccio
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Re: 37^ 24 Ore Ciseranese - Ciserano (BG) - 05-06/05/2018
Mi hanno detto che correrò dalle 3 alle 5 di notte[emoji29] [emoji29] comunque faremo 3 squadre
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- giampis
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Re: 37^ 24 Ore Ciseranese - Ciserano (BG) - 05-06/05/2018
Presenti!
Buona incudine non teme martello
29/5/10 100Pas11h58
28/5/11 100Pas11h07
22/4/12 100Ser10h27
25/5/13 100Pas12h23
30/3/14 100Ser10h40
24/5/14 100Pas12h19
30/5/15 100Pas12h51
10/4/16 100Ser11h05
28/5/16 100Pas14h56
27/5/17 100Pas14h46
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Re: 37^ 24 Ore Ciseranese - Ciserano (BG) - 05-06/05/2018
Grande Giampi... Mi raccomando a scegliere bene i componenti della squadra... Il grigliatore è fondamentale
- marco.bus
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Re: 37^ 24 Ore Ciseranese - Ciserano (BG) - 05-06/05/2018
Bella notizia Giampi!!
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Re: 37^ 24 Ore Ciseranese - Ciserano (BG) - 05-06/05/2018
Beato te che hai 12 ore di differenzadansan ha scritto:Fate allenamenti particolari per 10 km tirati a distanza di 12ore ? Sono alla prima esperienza.....
I miei turi: 21-22 e 2-3
Però poi alle 3.05 ... birra!
- jigorokano
- Mezzofondista
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Re: 37^ 24 Ore Ciseranese - Ciserano (BG) - 05-06/05/2018
Cari saluti da Roma. Mi mancherà molto questa gara. Ho un battesimo al quale non posso rinunciare. Spero di poter essere presente il prossimo anno. Un forte abbraccio.
Mauro.
Un saluto al Mitico Andrea Ferrari!!!!!!
Mauro.
Un saluto al Mitico Andrea Ferrari!!!!!!
10km Corriamo al Prenestino PB 49.33 anno 2012