Gruppo appassionati corsa Sardegna
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Re: Gruppo appassionati corsa Sardegna
Ho visto che i tuoi tempi sono comunque migliorati parecchio.
UNA VITA FA....PB:3000 10'32"- 5 Km 17'55" - 10 Km 36'46" - HM 1h23'13" - MAR. 3h15'48"
Prossima gara.......
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Re: Gruppo appassionati corsa Sardegna
Lucafo,
ci vedremo a Oristano, Roma e Chia! (Riusciremo finalmente a conoscerci di persona?)
Poi, personalmente, pensavo di mettere la ciliegina sulla torta il 30 giugno con la Cortina-Dobbiaco.
Buone corse a tutti
ci vedremo a Oristano, Roma e Chia! (Riusciremo finalmente a conoscerci di persona?)
Poi, personalmente, pensavo di mettere la ciliegina sulla torta il 30 giugno con la Cortina-Dobbiaco.
Buone corse a tutti
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Re: Gruppo appassionati corsa Sardegna
@aroldo: non mi posso lamentare, direi che le cose stanno andando benino, almeno da quel punto di vista.
Il 3 dicembre, il giorno prima della Cagliari Respira, ho fatto 21,100km in 1h57'... la cosa mi ha dato moltissima soddisfazione, e ho chiuso bene il 2016.
Il 3 dicembre, il giorno prima della Cagliari Respira, ho fatto 21,100km in 1h57'... la cosa mi ha dato moltissima soddisfazione, e ho chiuso bene il 2016.
PB 10Km: 52'02" 09.12.2018 - Mezza della Ceramica Assemini 2018 10,5km
PB 21Km: 1h54'30" 02.12.2018 - Cagliari Respira 2018
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Re: Gruppo appassionati corsa Sardegna
Bel programma, Lucafo! Anche io penso di esserci a Chia, anche se sarà solo una settimana dopo la maratona primaverile che per me dovrebbe essere Padova il 23 aprile. Non so se sarò a Oristano, mi piacerebbe così come mi piacerebbe fare il trail del Marganai, ma sono lo stesso giorno. Diciamo che la mezza rientrerebbe meglio nel programma per la maratona, anche se mi è un po' venuto meno lo stimolo "competitivo" dato che comunque qualche giorno fa sono riuscito a scendere sotto le 2h in allenamento (e quindi penso di poter puntare a un sub 4h15' in maratona). Un trail invece, da fare al posto di un lungo da 32/34, sarebbe più "fuori" da un programma fatto come si deve... boh, vediamo. Intanto oggi qui neve e grandine, quindi il primo lungo della preparazione salta; marciapiedi ghiacciati, non si può correre. Magari cerco di recuperare domani dato che sono "solo" 24 km.
Buone corse a tutti!
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5k: 23'44" (all. 2022)
HM: 1h51'59" (Cagliari Respira 2021)
30k: 3h00'18" (passaggio Padova 2017)
Maratona: 4h14'26" (Padova 2017)
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Re: Gruppo appassionati corsa Sardegna
per me è un anno un pò così...lavoro un pò troppe ore, corro veramente poco e non riesco a fare grandi programmi
sarò comunque ad Oristano e anche a Chia.
nell'immediato penso di fare i cross a gennaio e febbraio...ma tutto il resto è un'incognita
sarò comunque ad Oristano e anche a Chia.
nell'immediato penso di fare i cross a gennaio e febbraio...ma tutto il resto è un'incognita
PB 10k (unofficial): San Gavino 2016: 41'10" (4'07" a km)
PB 12k: CA -Vivicittà 2016: 50m 21s (4'11'' a km)
PB Half Marathon: OR :1h 33m 20s (4'25'' a km)
Il mio diario: viewtopic.php?t=41962
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Re: Gruppo appassionati corsa Sardegna
Sai che il cross di San Sperate stavo pensando di farlo anche io, giusto per provare?
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Re: Gruppo appassionati corsa Sardegna
Salve a tutti!
Mi permetto di intromettermi per chiedervi un consiglio. Sapreste consigliarmi dei percorsi (asfalto/sterrato) per correre nella zona Palau/Capo d'Orso?
Grazie
Mi permetto di intromettermi per chiedervi un consiglio. Sapreste consigliarmi dei percorsi (asfalto/sterrato) per correre nella zona Palau/Capo d'Orso?
Grazie
Re: Gruppo appassionati corsa Sardegna
Amici della Sardegna vi disturbo come al solito per un'informazione: settimana scorsa mi sono iscritto alla Mezza Maratona del Giudicato di Oristano, ho inviato mail con scheda di iscrizione e contabile bonifico versamento, ma non ho ricevuto nessun tipo di riscontro. Sapete come posso verificare che l'iscrizione sia andata a buon fine? Grazie.
10 Km: 44:28 (01.11.2015 Corsa sul Quisa Almè BG)
21 Km: 1:34:47(27.06.2017 Moonlight Half marathon Jesolo)
42 Km: 3:29:01(27.11.2016 Maratona Reggio Emilia)
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Re: Gruppo appassionati corsa Sardegna
@luigi_g non ho mai corso in quella zona, ma in questo periodo la strada che va proprio da Capo d'orso verso Canniggione non dovrebbe essere troppo trafficata e i panorami sono splendidi. Ovviamente ci sono diversi saliscendi. Altrimenti, da Palau potresti prendere la strada per Porto Rafael e da lì proseguire verso Porto Pollo e l'Isola dei Gabbiani, anche lì diverse collinette, ma lontano dal traffico della strada statale per S.Teresa, dove non mi fiderei a metterci piede.
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HM: 1h51'59" (Cagliari Respira 2021)
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Re: Gruppo appassionati corsa Sardegna
@biroka: per la verifica dell'iscrizione, dovrebbe essere attiva questa pagina, però al momento vedo che non c'è nessuna lista.
Puoi provare a contattarli direttamente:
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Ciao!E-mail: halfmarathonoristano@tiscali.it
Telefoni: Giorgio Perra (340.4605684) – Marcello Grussu ( 340 0543583) – Pasquale Maviglia ( 380 6535813)
Facebook : Seguici anche sulla nostra pagina Facebook Mezza Maratona del Giudicato di Oristano: (https://www.facebook.com/mezzamaratonadioristano)
Per le ricevute dei pagamenti e informazioni sulle iscrizioni:
e-mail : sardegna@tds-live.com
Tel. 347 4261647 ( Andrea)
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