Brescia

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Flex
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Re: Brescia

Messaggio da Flex »

Se sto bene per me è buono, 10km a 4'40" è un bell'allenamento :thumleft: speriamo dai , domani faccio 5/6 km invece delle ripetute :pale:
3km 11'46" 05-06-2014 (NB 890)
5km 19'46" 05-06-2014 (NB 890)
10km 42'06" 26-08-2014 (NB MR00)
Cambio scarpe 06/07/2014
Diegocop
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Re: Brescia

Messaggio da Diegocop »

Ha che ora ci troviamo domenica, so che Flex deve organizzarsi, vediamo di combinare tutti assieme, per me 08:30 potrebbe andare....fatemi sapere
Allena i muscoli della mente!
Non esistono condizioni avverse, esistono uomini arrendevole.
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Matric81
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Re: Brescia

Messaggio da Matric81 »

Io vorrei fare i 28/30 quindi forse per me è un po' veloce... Ci penso e vi faccio sapere
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Rocha
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Re: Brescia

Messaggio da Rocha »

Diegocop ha scritto:Ha che ora ci troviamo domenica, so che Flex deve organizzarsi, vediamo di combinare tutti assieme, per me 08:30 potrebbe andare....fatemi sapere
8:30 va bene ma se volete fare per le 9:00 è meglio ancora ;-)

10K : 39'21" (BS, 2010)
21K : 1 h 27' 56" (CR, 2009)
Triathlon S : 1h14' 41" (PC, 27/05/2012)
Duathlon L 10k+60k+10k : 3h36' ( LC, 12/10/2012 )
Duathlon S : 1h13' 30" (Manerba, 17/03/2013)


http://www.rocha-brescia.blogspot.com
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Frecciadelcarretto
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Re: Brescia

Messaggio da Frecciadelcarretto »

Buongiorno a tutti i potarunners,

Scusate ma sono appena iscritto...come si fa a creare un messaggio nuovo, io sul mio ipod vedo solo RISPONDI

Ad ogni modo vi chiedo se nessuno di voi fa mai l'anello Sant'Anna/Carretto/Torricella

Se vi interessa oggi penso di fare un 24k a 5-5'10" quando smetterà di piovere dopo le 17 (c'è anche il Lombardia in tv da vedere), domani
magari una sgambata da 9 per testare il cappellino antipioggia.

Domenica 13 sono a Bedizzole per la V mezza della mia prima stagione.

A risentirci
Dai monti al mare ed altri racconti li vedi qui http://quaglia69.wordpress.com

Last race: SUSR stopped Hirzer 84,4/6350


FEED THE PIG :pig: scopri qui come!
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Flex
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Re: Brescia

Messaggio da Flex »

Purtroppo devo dare forfait ....... ieri 7km svelti accompagnati dal fastidio e oggi dolore anche a camminare....che coi@ni scusate lo sfogo.
Che faccio devo proprio fermarmi??
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passofelpato
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Re: Brescia

Messaggio da passofelpato »

Intanto fermati, poi cerca di indagare sul tipo di dolore.
Correre sul dolore è un'azzardo, magari non è niente di grave e non si hanno ulteriori complicazioni ma nel dubbio qualche gg di riposo non guasta mai. :wink:
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Flex
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Re: Brescia

Messaggio da Flex »

Si ma quanti giorni? Una settimana? Speriamo vah
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Matric81
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Re: Brescia

Messaggio da Matric81 »

ragazzi a malincuore ma mi tocca rinunciare... tempo permettendo domani vorrei fare 28/30 km e se ne facessi 10 con voi a 4:40 temo che poi i successivi 20 morirei! :)
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passofelpato
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Re: Brescia

Messaggio da passofelpato »

Direi che è una scelta sensata, questo è il primo gradino per la maratona :thumleft:
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