Nike Zoom Vaporfly 4%
Moderatori: fujiko, gambacorta, d1ego
Re: Nike Zoom Vaporfly 4%
Grazie 1000 manca il numero.. pensavo si potesse applicare anche per le Next ma nulla.
Re: Nike Zoom Vaporfly 4%
mi spiace comunque ieri non c'era il mio numero oggi lo hanno rimesso, magari prova domani e lunedì che c'è il cyber monday
Re: Nike Zoom Vaporfly 4%
Oggi ci ho corso una 10 km ed ho migliorato il personale di 11" a km rispetto al personale fatto esattamente un anno fa nella solita gara, sarò anche dimagrito e migliorato rispetto allo scorso anno, ma le scarpe onestamente mi hanno dato una bella mano
PB:
5 km 19'31" (3'54") Allenamento (17/02/21)
10 km 41'03" (4'06") T.I.A.M.O. Carnevale (26/01/20)
Mezza 1'33"47" (4'26") S.Miniato (PI) (08/12/21)
Maratona 3'54'54" (5'34") Firenze (24/11/13)
5 km 19'31" (3'54") Allenamento (17/02/21)
10 km 41'03" (4'06") T.I.A.M.O. Carnevale (26/01/20)
Mezza 1'33"47" (4'26") S.Miniato (PI) (08/12/21)
Maratona 3'54'54" (5'34") Firenze (24/11/13)
Re: Nike Zoom Vaporfly 4%
Avete idea di quanto possano durare in termini di km totali?
10km: 10/11/19 45:12 Busto Arsizio HM
Mezza: 10/11/19 1:37:50 Busto Arsizio HM
Maratona: 28/10/2018 4:54:30 Venice Marathon
Mezza: 10/11/19 1:37:50 Busto Arsizio HM
Maratona: 28/10/2018 4:54:30 Venice Marathon
Re: Nike Zoom Vaporfly 4%
Parlano 300/350 km
3000 m: 8'16"07 MILANO
5000 m: 14'07" MILANO
10000m: 29'41" VITTORIO VENETO
10 Km: 29:24 FORLI'
HM: 1h04'40" ROMA 21K
Mara: 2h:22':36" FIRENZE
5000 m: 14'07" MILANO
10000m: 29'41" VITTORIO VENETO
10 Km: 29:24 FORLI'
HM: 1h04'40" ROMA 21K
Mara: 2h:22':36" FIRENZE
- Alberto Daniel
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- Iscritto il: 10 ago 2013, 10:49
Re: Nike Zoom Vaporfly 4%
Come resa massima direi di si, quel chilometraggio. Ma poi, pur perdendo un pochino di spinta, possono essere utilizzate tranquillamente fino a 600 km, a meno che si corra male e si sia sformata di brutto l'intersuola (pronando o supinando, ad esempio)
57 anni, 1.77x69 kg. Scarpe: Saucony Endorphin Pro 4, Saucony Triumph 21, Nike Vaporfly 3 e Next 1, Puma Deviate 2, NB Rebel v2.
P.B. Master 55: 5K= 18''39" | 10K= 38'26" | Mezza M.= 1h24'14" | Maratona= 2h59'36"
P.B. Master 55: 5K= 18''39" | 10K= 38'26" | Mezza M.= 1h24'14" | Maratona= 2h59'36"
Re: Nike Zoom Vaporfly 4%
Grazie mille.
La domanda sorge dal fatto che, prima di usarle in maratona, vorrei provarle per una 30km giusto per non avere poi sorprese in gara.
Finora usate per 60km di cui 2 mezze
La domanda sorge dal fatto che, prima di usarle in maratona, vorrei provarle per una 30km giusto per non avere poi sorprese in gara.
Finora usate per 60km di cui 2 mezze
10km: 10/11/19 45:12 Busto Arsizio HM
Mezza: 10/11/19 1:37:50 Busto Arsizio HM
Maratona: 28/10/2018 4:54:30 Venice Marathon
Mezza: 10/11/19 1:37:50 Busto Arsizio HM
Maratona: 28/10/2018 4:54:30 Venice Marathon
Re: Nike Zoom Vaporfly 4%
@oedem alle mezze come ti sei trovato? io sono indeciso se farci un lunghissimo o meno prima di usarle in maratona
Re: Nike Zoom Vaporfly 4%
vista la durata limitata, io prima di utilizzarle in maratona le ho impiegate un due allenamenti dove provavo il ritmo maratona.
Per la mia esperienza non vale la pena utilizzarle per lunghi lenti, ma in corse dove avrai un ritmo pari o migliore del tuo "ritmo maratona".
Ciao
M.
42k 2.58.20 31/03/2019 Rimini
30k 2.07.18 04/03/2018 Cervia
21k 1.23.31 12/05/2019 Bellaria-Igea Marina
10k 37.40 19/11/2017 Santarcangelo di Romagna
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10k 37.40 19/11/2017 Santarcangelo di Romagna
- Alberto Daniel
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Re: Nike Zoom Vaporfly 4%
Se il lunghissimo è quello da 35/36 km nell'ultimo mese prima della maratona, io le userei a prescindere dal ritmo, sia perché comunque sono più protettive del 95% delle scarpe in circolazione sia perchè è un bel test gara (soprattutto se non lo so si corre a ritmi lenti ma a un RG + 10"/15") e vale la pena prendere confidenza piena con la scarpa che userai nella Regina.
Su lunghi lenti classici invece concordo in pieno con Bicio707, meglio usare altre scarpe e lasciare le Vaporfly per la gara e al massimo 1-2 allenamenti a RG o più veloce.
Su lunghi lenti classici invece concordo in pieno con Bicio707, meglio usare altre scarpe e lasciare le Vaporfly per la gara e al massimo 1-2 allenamenti a RG o più veloce.
57 anni, 1.77x69 kg. Scarpe: Saucony Endorphin Pro 4, Saucony Triumph 21, Nike Vaporfly 3 e Next 1, Puma Deviate 2, NB Rebel v2.
P.B. Master 55: 5K= 18''39" | 10K= 38'26" | Mezza M.= 1h24'14" | Maratona= 2h59'36"
P.B. Master 55: 5K= 18''39" | 10K= 38'26" | Mezza M.= 1h24'14" | Maratona= 2h59'36"